Hebben we niet allemaal gedroomd van die speciale persoon die perfect voor ons is en ons doet zwijmelen zoals we vaak in films zien? Maar naarmate we ouder worden, realiseren we ons dat zulke verliefdheid soms een houdbaarheidsdatum heeft. Na de honeymoonfase en de aanvankelijke opwinding komt het echte werk van het opbouwen van een relatie. Liefde alleen is niet voldoende voor een goede relatie; het is belangrijk dat er kenmerken van een gezonde relatie aanwezig zijn voor duurzaamheid.
Maar wie zegt dat je niet dolverliefd kunt zijn in een gezonde relatie? Sterker nog, een gezonde relatie weerspiegelt de ware liefde die niet vervuild kan worden door zijn pure natuur. Iedereen vertelt ons dat liefde niet gemakkelijk is en ons uiteindelijk altijd pijn zal doen.
Maar zijn die mensen ooit in een gezonde relatie geweest? Waarschijnlijk niet. Geen enkele relatie verloopt zonder uitdagingen, maar het is zoveel gemakkelijker om met een niet-toxisch persoon samen te zijn, iemand die bereid is om samen aan de relatie te werken. Op die manier ervaar je minder strijd, houd je meer van elkaar en word je een completer en gelukkiger persoon in het algemeen.
Met inzichten van (M.Sc. Psychologie), die zich richt op innovatieve, wetenschappelijke en systematische benaderingen op het gebied van gezondheid, onderwijs, relatietherapie en loopbaanbegeleiding, laten we ontdekken wat nodig is om een relatie gezond te maken.
Hoe Definieer Je een Gezonde Relatie?
“Een gezonde relatie is er een waarin liefde jou verrijkt; niet jou opsluit.” – Steve Maraboli
Wanneer je gevraagd wordt om een gezonde relatie te definiëren, zou dit de onmiddellijke reactie moeten zijn die in je opkomt. Dit is zeker een van de beste definities van gezonde relaties. Je weet dat je in een gezonde relatie zit wanneer deze je verrijkt, je laat groeien en je een beter persoon maakt.
Als je je afvraagt waar je naar moet zoeken in een levenspartner, kijk dan vooral naar het delen van een gezonde relatie. En als je de kenmerken van een gezonde relatie in jouw relatie ziet, heb je de juiste gevonden. Wil je ontdekken of je in een gelukkige, gezonde relatie zit met je partner? Maak dan deze quiz over gezonde relaties.
Wendy en Steve (naam gewijzigd), die al vijf jaar getrouwd zijn, geloven dat ze een gezonde relatie hebben omdat ze elkaar enorm steunen. Van huishoudelijke taken tot loopbaanbeslissingen, ze willen dat de ander altijd excelleert en goed presteert. Ze delen niet alleen verantwoordelijkheden, maar ook verdriet en vreugde. Ze voelen allebei dat ze zorgzaam zijn en om elkaar geven, maar nooit controlerend.
Ze zijn ook van mening dat ze seksueel zeer compatibel zijn en tegelijkertijd genieten van hun dates en intellectueel stimulerende gesprekken. “Zelfs wanneer we een conflict hebben, lossen we het op een vriendelijke manier op. Er zijn geen leemten in onze relatie, het is rotsvast,” aldus Wendy.
15 Kenmerken van een Gezonde Relatie
Je kunt de kwaliteiten van je vriend(in) enigszins herkennen, maar heb je nog steeds behoefte aan bevestiging dat ze de juiste zijn? Vraag jezelf af: draagt jouw relatie bij aan je welzijn en geluk? Als de volgende kenmerken van een gezonde relatie jouw relatie definiëren, kun je er zeker van zijn dat jouw partner misschien wel de perfecte persoon is om de rest van je leven mee door te brengen. Laten we zonder verder oponthoud meteen beginnen.
1. Jullie uiten vrijelijk je meningen en zijn eerlijk tegen elkaar
Een van de tekenen van een goede en bevredigende relatie is wanneer jullie allebei je meningen uiten zonder angst voor oordeel. Onder de vele voordelen van een gezonde relatie is een daarvan dat je op je partner kunt rekenen voor eerlijke feedback. Je bent niet bang om eerlijk tegen hen te zijn, omdat je weet dat je gewaardeerd wordt.
Als een collega je op het werk aanspreekt, kun je daar waarschijnlijk om lachen met je partner en misschien zelfs zijn of haar advies vragen om het gesprek af te kappen. Je weet zeker dat je partner het goed opvat en niet overdreven jaloers wordt. Dat is een teken van een gezonde relatie.
Amjad zegt: “Vrijuit je meningen uiten is belangrijk voor een gezonde relatie, omdat het vertrouwen, geloof, openheid en een hechte band tussen partners opbouwt. Dingen verbergen voor elkaar en niet openhartig zijn kan een koppel emotioneel scheiden.”
2. Er is voldoende vertrouwen – Kenmerken van een positieve relatie
Beiden voelen jullie je veilig in de relatie omdat jullie elkaar vertrouwen. Vertrouwen is een van de belangrijkste pijlers van een gezonde relatie en als je het gevoel hebt dat een van jullie dat niet heeft, misschien is de relatie dan niet zo gezond.
Jaloezie, onzekerheid, controle en overmatige bezitterigheid zijn recepten voor een ramp. Ze ontstaan allemaal uit een gebrek aan vertrouwen en ruïneren bijna altijd een relatie. Dus als jouw relatie vrij is van deze problemen en jullie elkaar volledig vertrouwen, heeft dat veel weg van de belangrijke kwaliteiten van een gezonde relatie.
En nee, als het gaat om vertrouwen, kun je je zwakheden niet achterlaten. Als je je partner vertrouwt met je kwetsbaarheden en zij deze accepteren zonder je klein of onzeker te laten voelen, dan is je relatie beslist gezond.
3. Jullie zorgen voor elkaar in een gelukkige relatie
Of het nu gaat om je mentale of fysieke gezondheid, jullie zorgen uitstekend voor elkaar. Jullie zijn er voor elkaar in goede en slechte tijden, letterlijk. Jullie hebben die connectie van “elkaar soep brengen als je ziek bent.” Jullie doen jullie best om elkaar door moeilijke tijden heen te helpen.
Je kunt misschien niet alles onmiddellijk oplossen, maar je stelt je onwrikbaar op met je steun, affectie en liefde voor hen. Je bent bezorgd over wat er met je partner aan de hand is. Een van de kenmerken van een gezonde relatie is de mogelijkheid om naar hun gevoelens te luisteren, zonder veel woorden te zeggen.
Zelfs op gewone dagen zijn jullie er altijd voor elkaar en tonen jullie met kleine gebaren die speciaal voor jullie beiden zijn, hoeveel jullie om elkaar geven. Zoals misschien even je haar aaien als je niet kunt inslapen, of je wakker maken met koffie die precies zo is gemaakt zoals jij het lekker vindt, dat toont aan hoeveel jullie om elkaar geven. Jullie tonen jullie liefde niet alleen op de beste dagen, maar ook in de slechtste tijden.
4. Belangrijke kwaliteiten van een gezonde relatie – Elkaar de ruimte geven
Ook al zijn jullie super dicht bij elkaar en voelen jullie je comfortabel in de relatie, er is nog steeds voldoende persoonlijke ruimte. Jullie zijn niet aanhankelijk en voelen niet de noodzaak om constant in elkaars zaken te zijn.
Amjad suggereert: “Ruimte en tijd voor jezelf zijn heel belangrijk in elke liefdevolle relatie. Beide partners moeten elkaar ruimte geven en dat respecteren wanneer dat gewenst is. Het is volkomen normaal om soms even afstand te willen. Ieder individu heeft deze behoefte op enig moment. Door persoonlijke ruimte kan iemand zichzelf beter begrijpen en die tijd gebruiken om te reflecteren en terug te komen als een betere versie van zichzelf in de relatie.”
In een relatie en het feit dat jullie elkaar ruimte geven, geeft aan dat jullie als stel veilig zijn en dat tijd apart doorbrengen geen bedreiging voor jullie vormt. Dus als je je afvraagt waar je naar moet zoeken in een levenspartner, is dit een belangrijk aspect. Ruimte versterkt een relatie, en de juiste hoeveelheid ruimte is wat een sterke relatie definieert.
5. Er is wederzijds respect in de relatie
Iedereen zou als individu gerespecteerd moeten worden, maar niemand moet worden geïdealiseerd. ~ Albert Einstein
Jullie respecteren elkaar wederzijds zonder elkaar op een voetstuk te plaatsen. Meningen, standpunten, voorkeuren, emoties en stemmingen worden allemaal gerespecteerd in jullie relatie. Zelfs als ze verschillen, zijn ze geen punt van onenigheid, maar eerder reden voor respect en bewondering voor elkaars ideeën.
Vaak worden relaties gekenmerkt door een gebrek aan respect, waardoor een of beide partners zich inadequaat voelen. Maar wanneer je in een veilige en gezonde relatie bent, zullen liefde en respect heel voelbaar zijn. Dit is een van de tekenen van een goede relatie en ook een van de voordelen van een gezonde relatie. Zeker als je een vrouw bent, is dit een van de kwaliteiten om naar te kijken in een man.
6. Constructieve kritiek wordt gewaardeerd in een gelukkige relatie
Aangezien jullie eerlijk en open zijn in de relatie, beschouwen jullie constructieve kritiek op een meer holistische manier, in plaats van het als een persoonlijke aanval te zien. Jullie verwijten elkaar niet, of wijzen elkaars tekortkomingen aan. Zelfs als jullie negatieve punten naar voren brengen, komt dit uit een plek van liefde. In een liefdevolle relatie biedt men constructieve kritiek om elkaar beter te maken, en niet om elkaars gevoelens te kwetsen.
Er is een dunne lijn tussen constructieve kritiek en kwetsende kritiek, wat mensen in een gezonde relatie weten te vermijden. Partners gaan geen enkele vorm van kwetsende kritiek aan in een gezonde relatie. Als ze moeten kritiseren, doen ze dit met de intentie om niet kwetsend te zijn. Dit definieert een goede relatie.
7. Ja, jullie ruziën, maar maken altijd het goed
Amjad zegt: “In elke relatie zijn kleine ruzies over triviale zaken normaal. Deze meningsverschillen helpen om de waarden van de ander te begrijpen, voor redelijke zaken te vechten en tot een betere wederzijds begrip te komen. Vecht niet om te winnen, maar om elkaar te ontdekken. Het is prima om je zorgen te uiten. Maar als je vecht om te winnen of te domineren in de relatie, is dat niet goed. Dat kan levenslange littekens achterlaten.”
Twisten of ruzieën is normaal en ook onvermijdelijk in elke relatie. Maar hoe je met de strijd omgaat en hoe je het goedmaakt na een conflict, bepaalt of je relatie toxisch of gezond is. Zeggen jullie kwetsende dingen tegen elkaar, spelletjes van de schuld, de stille behandeling geven en dan uiteindelijk moe zijn van het gevecht zonder daadwerkelijke oplossingen te vinden?
Als dat het geval is, dan is dat een reden tot zorg. Of hebben jullie een meningsverschil waarin jullie openhartig over jullie kwesties spreken en dan proberen deze op te lossen? Bieden jullie ook excuses aan elkaar aan voor het geval iemand gekwetst is? Als dat het geval is, gefeliciteerd, dit is een van de belangrijkste kenmerken van een gezonde relatie en jullie scoren hoog!
8. Wat belangrijk is voor hen, is automatisch belangrijk voor jou
Wanneer je in een gezonde relatie zit, zijn dingen of mensen die belangrijk zijn voor je partner ook belangrijk voor jou. En dit is niet geforceerd of onnatuurlijk. Dit is een kenmerk van een sterke relatie tussen individuen dat van nature komt omdat je zo bent!
Natuurlijk doe je moeite om meer te leren over de dingen die hen bezighouden, maar de behoefte om dat te doen komt vanzelf. Dit komt omdat jullie om elkaar geven zonder grenzen. Je doet je best om vrienden te worden met hun vrienden en nauwer contact te onderhouden met hun familie, en je houdt ook hun interesses en hobby’s in de gaten. Al deze kleine dingen dragen bij aan het geluk van je partner en zorgen ook voor een gelukkige relatie.
9. Jullie stimuleren elkaar om beter te worden in een vervullende relatie
Een van de kenmerken van een gezonde relatie is elkaar vooruithelpen om het beste uit jezelf te halen. Wanneer je in een gezonde relatie zit, stagnatie als persoon is onmogelijk omdat je partner je altijd aanspoort om de beste versie van jezelf te zijn.
“Een gezonde relatie is er een waarin twee onafhankelijke mensen de afspraak maken om elkaar te helpen de beste versie van zichzelf te worden.” ~ Anoniem
Dit betekent dat je elkaar aanmoedigt om gezamenlijke levensdoelen te bereiken en je partner gelooft als zij dat niet doen. Je gedraagt je niet als een jaloerse vriend of vriendin als het gaat om de prestaties van je partner. In plaats daarvan geniet je ervan en voel je je trots op hen.
10. Vriendschap als definitie van een gezonde relatie
Is vriendschap niet de ware definitie van echte liefde? Amjad legt uit: “Een goede vriendschap met je partner is belangrijk voor elke relatie. Dit helpt elkaar beter te begrijpen. Wanneer jullie goede vrienden zijn, kan er wederzijds respect ontwikkelen zonder enige ego’s. Bovendien, het beste aan eerst vrienden zijn, is dat er geen superioriteit/inferioriteit dynamiek in jullie relatie zal doordringen.”
In een gelukkige relatie zijn jullie niet alleen romantische partners, maar ook de beste vrienden. Jullie vertrouwen elkaar, maken grappen, zijn altijd voor elkaar beschikbaar en weten hoe jullie elkaars gezelschap moeten waarderen, op elk moment van de dag.
Overdenk dit even. Klinken de kenmerken van een gezonde relatie niet erg als de kenmerken van een goede vriendschap? Voor een gelijkwaardige samenwerking en een sterke relatie is vriendschap essentieel. Het helpt de communicatie te verbeteren en jullie kunnen dingen openlijk delen zonder bang te zijn voor oordeel.
11. Jullie relatie verloopt op een goed tempo – Kenmerken van een positieve relatie
Wat betreft een bevredigende relatie, voel je dat dingen niet te snel of te langzaam gaan in jullie dynamiek. In een gezonde relatie verloopt alles op een tempo dat comfortabel is voor beide partners, terwijl jullie van elkaar genieten elke stap van de weg.
Een van de ideale partnerkwaliteiten en kenmerken van een gezonde relatie is wanneer je partner nooit dingen overhaast als hij/zij voelt dat jij je ongemakkelijk voelt. Ze doen altijd hun best om je op je gemak te stellen tijdens jullie samenzijn, zeker in de vroege dagen van de relatie.
Het is bovendien beter om dingen op natuurlijke wijze te laten verlopen. Als iemand probeert grenzen te overschrijden of verwachtingen te snel te verhogen, voelt de ander zich mogelijk benauwd. Een goede partner weet om de tijd zijn werk te laten doen en laat de relatie bloeien zoals het hoort. Diep in de liefde vallen, kan niet van de ene op de andere dag gebeuren; dat kost tijd.
12. Jullie maken samen toekomstplannen
Of het nu gaat om toekomstige plannen voor een adembenemend avontuur naar Machu Picchu of simpelweg plannen voor jullie volgende date, jullie houden van samen tijd doorbrengen en betrekken elkaar in je toekomstplannen.
Telkens wanneer jullie een beslissing nemen over jullie avond, weekend of zelfs kerstfeest, denken jullie aan elkaar en houden jullie rekening met elkaars voorkeuren. Zonder elkaar begint de puzzel zich een beetje incompleet te voelen. Dit is beslist een van de belangrijke kwaliteiten van een gezonde relatie, maar het is niet iets wat je kunt forceren of ontwikkelen. Het komt van binnen.
Je ziet hen bij je, hand in hand, als je aan je toekomst denkt. Jullie zijn het erover eens dat jullie voor de lange termijn gaan en hebben dit ook duidelijk gemaakt, ondanks alle uitdagingen.
13. Hun succes maakt jou ook blij
In deze relatie zijn jullie niet constant aan het concurreren. Het zou idealiter helemaal moeten ontbreken als je wilt dat de relatie gedijt. Een bevredigende relatie draait om het vinden van geluk in elkaars succes, of dat nu professioneel of persoonlijk is. Hun geluk maakt jou ook gelukkig. Niet jaloers zijn op elkaars successen is een van de kenmerken van een gezonde relatie.
Amjad zegt: “Wanneer je partner succes boekt, zou je moeten voelen alsof dat jouw succesvol moment ook is en daar trots op moeten zijn. Jullie zouden samen gelukkig moeten zijn en deze mooie momenten moeten vieren, niet andersom.
Jaloers zijn op het succes van je partner kan leiden tot een ongelukkig leven en een zeer verstoorde relatie. Probeer daarom te leren om elkaars successen zo veel mogelijk te waarderen. Als ze geen succes hebben, dan is het ook belangrijk om er voor hen te zijn in moeilijke tijden en ze weer op te bouwen.”
14. Belangrijke kwaliteiten van een gezonde relatie – Jullie stellen elkaar prioriteiten
Je voelt je als een prioriteit in het leven van je partner en je geeft je partner ook prioriteit. Het zou in een bevredigende relatie zo eenvoudig moeten zijn. Als dit niet klinkt als een van de kenmerken van een gezonde relatie, wat dan wel? Je overlegt met hen voordat je belangrijke beslissingen neemt (soms zelfs bij het kiezen van tandpasta).
Niet alleen dat, maar je waardeert hun advies en neemt beslissingen gebaseerd op hun impact. Aan elkaar denken, hun mening waarderen en tijd maken voor elkaar, zijn allemaal manieren om te laten zien dat jullie elkaar prioriteit geven in deze relatie. Een van de voordelen van een gezonde relatie is dat je je nooit onbelangrijk voelt in het leven van je partner.
15. Elkaar gelukkig maken – Kwaliteiten van een goede relatiepartner
Zelfs wanneer het moeilijk is of als jullie in een langdurige ruzie zitten, doe je je best om elkaar gelukkig te houden en om te geven. Je hebt er geen problemen mee om kleine aanpassingen te maken of opofferingen te doen voorgoed voor het geluk van de ander. Sterker nog, deze lijken helemaal geen opofferingen omdat hun geluk jou vreugde brengt. Je vindt het geen probleem om tijd door te brengen met hun vrienden of naar een restaurant te gaan van hun keuze in plaats van dat van jou, omdat het, uiteindelijk, allemaal het waard is. Jullie maken elkaar zo gelukkig en passen perfect in elkaar als puzzelstukken.
Amjad stelt: “Kleine opofferingen kunnen veel verschil maken in de gedachten van een partner als het gaat om hoe zeer je hen waardeert. Het versterkt ook het vertrouwen en geeft hen het gevoel dat er iemand in hun leven is die altijd om hen geeft. Ze voelen zich veiliger in de relatie en zullen meer vertrouwen in jou en kunnen ook gemakkelijker op jou rekenen.”
Aan het eind van de dag, naast al deze belangrijke kwaliteiten van een gezonde relatie, wanneer je er eenmaal in zit, weet je het gewoon. Dat is de schoonheid ervan. Er is gewoon een innerlijke stem die je vertelt dat je op de juiste plek bent. Zeker als je je deel van de eerdere moeilijkheden en gebrek aan zelfzuchtige partners hebt ervaren, zal deze warme en liefdevolle relatie voelen als een frisse ademhaling na lange tijd.
Vertrouw ons, als deze kenmerken van een gezonde relatie overeenkomen met de jouwe, houd je partner dan maar goed vast en stel je meer vragen over het onderwerp. Het is misschien zelfs tijd om die ring om die vinger te schuiven!