Ontrouw kan een enorme schok voor elk huwelijk zijn, maar er bestaat geen standaardaanpak om hiermee om te gaan. Hoewel de emoties en situaties bekend kunnen lijken, zijn de pijn en schok persoonlijk en uniek. In het algemeen zijn er twee manieren om met verraad om te gaan. Je kunt je partner confronteren en de relatie beëindigen, of je kunt de ontrouwe echtgenoot negeren en je leven verder zonder verwachting van loyaliteit leiden. De keuze voor deze tweede optie kan je voor de uitdagende vraag stellen hoe je een ontrouwe echtgenoot kunt negeren.
Hoewel de tweede optie misschien als een compromis aanvoelt, willen de meeste vrouwen dit voorstel misschien niet overwegen. Het is echter belangrijk om hier niet te snel over te oordelen. Soms is het verlaten van een relatie geen haalbare optie; er zijn vaak te veel complicaties verbonden aan het beëindigen van een relatie, en blijven en een ontrouwe echtgenoot negeren kan voor sommigen de beste keuze zijn. Het blijven in een huwelijk na ontrouw kan zeer uitdagend zijn.
Het vinden van manieren om een ontrouwe echtgenoot te negeren kan helpen om de pijn van verraad dragelijker te maken. Toch kunnen we het erover eens zijn dat dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is. Het negeren van de bedrog van een partner kan enorm ontmoedigend zijn. Wij zijn er om je te helpen uit te vinden hoe je een ontrouwe echtgenoot kunt negeren, met inzichten van een counselingpsycholoog (Master in Psychologie en internationaal lid van de American Psychological Association) die al meer dan twee decennia koppels begeleidt bij hun relatieproblemen.
Wat is de beste manier om om te gaan met een ontrouwe echtgenoot?
Ontrouw kan in verschillende vormen voorkomen. Sommige mannen hebben de neiging om te liegen en stiekem affaires te hebben, terwijl anderen misschien een oprechte vergissing maken of een eenmalige misstap begaan waar ze spijt van hebben. Daarom hangt de reactie van een vrouw op ontrouw – of ze ervoor kiest om een ontrouwe echtgenoot te vergeven en door te gaan of de relatie te beëindigen – sterk af van de omstandigheden.
“Als een echtgenoot de ontrouw van haar man negeert, kan dit om veel redenen zijn. Ze kan onzeker zijn over hoe ze met een ontrouwe echtgenoot moet omgaan. Ze heeft misschien geen andere keuze. Misschien heeft ze kinderen om voor te zorgen. Of ze is misschien niet zeker van haarzelf zonder haar partner. Wat de reden ook is, de vrouw moet zich realiseren dat dit haar mentale en fysieke gezondheid kan kosten. Als ze ervoor kiest om bij een ontrouwe echtgenoot te blijven, tolerert ze in feite geestelijk misbruik door de ontrouw te negeren,” aldus Kavita Panyam.
De harde waarheid is echter dat er geen ‘ideale’ manier is om om te gaan met een ontrouwe partner. Het is niet mogelijk om een ontrouwe man ’te behandelen’ en te hopen dat hij plotseling loyaal wordt. Het redden of blijven in zo’n huwelijk vraagt veel inspanning, en de vraag die je jezelf moet stellen is: “Moet ik de ontrouw negeren? Of moet ik de moeite nemen om hem op de rails te krijgen?” Als je voor de eerste optie kiest, wees je dan bewust dat je een delicate balans in je relatie zult moeten bewaren.
12 Tips om een ontrouwe echtgenoot te negeren
Het leven zal niet meer hetzelfde zijn zodra je je realiseert dat je bedrogen bent. De pijn kan verwoestend zijn. De schaduw van zijn bedrog zal groot op je relatie hangen als je samenwoont met een ontrouwe echtgenoot zonder hem hierover aan te spreken of zonder dat hij enige verantwoording aflegt. Elk moment dat je naast hem leeft, zal een bittere herinnering zijn aan zijn ontrouw, en je kunt overweldigd worden door de realisatie dat je huwelijk – de meest intieme relatie in je leven – tot schijn is verworden.
Dus, blijven bij een partner die ontrouw is, is een compromis dat je met volledige zelfbewustzijn moet accepteren. Om het voor jou te laten werken, moet je je volledig richten op JOUW reactie op de situatie. Natuurlijk is een manier om met deze situatie om te gaan, het negeren van een ontrouwe partner wanneer weggaan geen optie is.
De vraag is hoe. Hoe negeer je het bedrog dat je recht in de ogen kijkt? Impliceert het negeren van een ontrouwe echtgenoot echt dat je de ogen sluit voor zijn gedrag, of is er iets meer aan de hand? Laten we enkele manieren onderzoeken om een ontrouwe echtgenoot te negeren, zodat je meer duidelijkheid krijgt over hoe je deze situatie kunt navigeren:
1. Accepteer dat je in een open huwelijk bent
“Soms zou het beter zijn als je bereid bent te accepteren dat je in een open huwelijk bent,” zegt Kavita. “Als het een wederzijdse keuze is, dan kunnen jullie allebei andere partners zoeken voor jullie verschillende behoeften – fysiek, spiritueel, emotioneel of zelfs financieel.” Zelfs als je niet openlijk de grenzen van je relatie hebt besproken, kan deze verschuiving in perspectief het gemakkelijker maken om met zijn misstappen om te gaan.
Het kan dan niet langer ‘bedrog’ worden genoemd in de ware zin van het woord. Je moet gewoon accepteren dat dit je leven zal zijn, waar je jouw ding doet en een ontrouwe echtgenoot negeert. Natuurlijk kan het af en toe pijn doen, maar het is iets dat je uiteindelijk leert te accepteren. Bovendien opent het de mogelijkheid voor jou om intieme connecties buiten je huwelijk te zoeken om je eigen onvervulde behoeften in de relatie te vervullen.
2. Verwacht niets van je partner
Het antwoord op hoe je een ontrouwe echtgenoot kunt negeren, kan liggen in het stellen van je eigen verwachtingen in de relatie. Zodra je weet dat je partner niet trouw is aan jou, is het niet overdreven om te zeggen dat hij je waarschijnlijk niet respecteert of zich vooral om je bekommert. Dus, jezelf vasthouden aan de gebruikelijke verwachtingen zal alleen maar meer pijn en verdriet veroorzaken. Om te leren leven met een ontrouwe echtgenoot, moet je jezelf bevrijden van de verwachtingen van de relatie.
Bovendien is de beste wraak op een ontrouwe echtgenoot hem vrij te laten van verwachtingen en ervoor te zorgen dat hij voelt dat hij er niet toe doet. Verwacht niets – emotioneel of fysiek – van het huwelijk of je echtgenoot. Het is schadelijk om te denken dat je huwelijk een sprookje is waar, minus het bedrog, alles perfect is.
Integendeel, hij kan meer bedriegen omdat het al openbaar is en jij ervoor hebt gekozen om het te negeren. “Je kunt geen bed partner zijn met iemand die met iemand anders naast je huwelijk slaapt, tenzij je wanhopig behoefte hebt aan seks. Het is het beste om geen verwachtingen van je partner te hebben. In plaats daarvan, maak jezelf onafhankelijk,” zegt Kavita.
3. Rouw om je relatie
Alleen omdat je ervoor kiest om in het huwelijk te blijven, betekent niet dat het rijk en bloeiend is. Sterker nog, blijven bij een ontrouwe echtgenoot terwijl je wegkijkt, kan veel hartverscheurender zijn dan het beëindigen van het huwelijk. Afhankelijk van de ernst van het bedrog kan de relatie als dood lijken.
Om een ontrouwe partner te kunnen negeren, moet je accepteren dat er verlies is. Een manier om dat te doen, is door jezelf toe te staan om om dat verlies te rouwen. Neem de tijd om je woede te verwerken zodra de schok voorbij is. Je zult de vijf stadia van rouw doorgaan – ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en acceptatie – voordat je accepteert dat je leven niet meer hetzelfde zal zijn. “Het is essentieel om het proces door te maken en je huwelijk te rouwen, hoe pijnlijk dat ook mag zijn,” zegt Kavita.
4. Zorg voor je geest en lichaam
Wat is de beste wraak op een ontrouwe echtgenoot wanneer weggaan geen optie is? Leer om jezelf op de eerste plaats te zetten. Laat hem zien dat je jezelf prioriteit geeft en de touwtjes van je leven als individu terugneemt. Eet gezond, rust uit, sport en zorg goed voor jezelf. Wanneer je ervoor kiest om een ontrouwe echtgenoot te negeren, snijd je eigenlijk een apart leven voor jezelf af terwijl je ervoor kiest om onder hetzelfde dak met je partner te leven.
Je kunt niet blijven rouwen en depressief zijn over de situatie, of jezelf blijven afvragen of het goed is om een ontrouwe echtgenoot te negeren. Dit is jouw kans om een leven op te bouwen en een identiteit te verkrijgen buiten het zijn van iemand’s vrouw of partner, en je moet dit langzaam ontwikkelen. Voor zowel fysieke als mentale gezondheid zorgen is daarom van groot belang zodat je niet ten onder gaat in deze situatie.
5. Ga naar therapie
“Therapie is een must als je in een abusief huwelijk vol ontrouw en bedrog wilt blijven,” zegt Kavita. Therapie helpt je om de emoties te verwerken die je mogelijk ervaart. Je geest zal vol verwarring zitten over hoe je met de situatie moet omgaan, maar praten met een professional en kiezen voor relatietherapie helpt.
“Je moet ook begrijpen hoe de ontrouw is ontstaan en welke omstandigheden hieraan hebben bijgedragen,” voegt ze toe. Dit zal je helpen inzien of je enige rol hierin had, waar je de fout in bent gegaan en hoe je het beste kunt reageren. Therapie helpt je de situatie objectiever te beoordelen en je te laten zien hoe je het beste kunt omgaan met de omstandigheden. Als je samenwoont met een ontrouwe echtgenoot en hulp zoekt om door deze lastige ervaring te komen, zijn ervaren en gecertificeerde counselors bij jou in de buurt.
6. Zorg voor de kinderen
Wanneer je besluit om in een huwelijk te blijven waarin je een ontrouwe echtgenoot negeert, moet je ook letten op je kinderen, vooral als ze nog kwetsbaar zijn. Terwijl de gevolgen van ontrouw vaak breed worden besproken, worden de schadelijke psychologische effecten van opgroeien in een disfunctioneel of giftig huis vaak onderbelicht. Het is essentieel dat je deze waarheid niet negeert terwijl je uitzoekt hoe je een ontrouwe echtgenoot kunt negeren.
“Het is nodig om voor de kinderen te zorgen zodra zij van de situatie op de hoogte zijn,” zegt Kavita. “Kinderen hebben een kwetsbaar geestelijk leven, en als zij zich realiseren dat hun ouders in een open of disfunctionele relatie zijn, kan dit hun zelfvertrouwen en zelfrespect aantasten. Er kan dus een situatie zijn waarin je zowel je eigen emoties als die van je kinderen moet verwerken.”
7. Doe aan lichamelijke activiteiten
Om een ontrouwe partner oprecht te negeren, moet je je energie productief kanaliseren. Zodra je gewend bent geraakt aan de waarschijnlijk bizarre dagelijkse gang van zaken, focus je dan op het verbeteren van jezelf in elke zin. Probeer meditatie, mindfulness en ademhalingstechnieken. Neem ook minstens één lichamelijke activiteit op in je routine. Deze lijken misschien kleine veranderingen, of zelfs onbeduidend, wanneer je met zoiets overweldigends als de ontrouw van een partner omgaat, maar je zult merken dat dit effectieve antwoorden zijn op de vraag hoe je een ontrouwe echtgenoot kunt negeren.
Productief bezig zijn kan het leven met een ontrouwe echtgenoot iets draaglijker maken. “Zulke activiteiten helpen je je energie te kanaliseren wanneer je in een continu abusief huwelijk verkeert. Je moet de giftige energie in je lichaam kwijtraken, wat een reflectie is van het trauma dat je doormaakt. Dit zijn allemaal manieren om je geest en uiteindelijk je leven te beheren. Kleine stappen die een groot verschil kunnen maken,” zegt Kavita.
8. Werk. krijg je eigen inkomen
Eén van de belangrijkste redenen waarom vrouwen ervoor kiezen om een ontrouwe echtgenoot te negeren en in een betekenisloze relatie te blijven, is omdat ze mogelijk geen financiële vrijheid hebben omdat ze volledig afhankelijk zijn van hun echtgenoten voor hun levensstijl. Daarom is een van de meest effectieve manieren om een ontrouwe echtgenoot te negeren, het financieel onafhankelijk worden.
Het is goed om je eigen inkomen te verhogen. Je hoeft niet per se hetzelfde te verdienen als je ontrouwe partner, maar het zal je veel meer vrijheid geven om te doen wat je wilt in het leven. Bovendien kan je partner je gebrek aan geld niet meer gebruiken om zich asociaal te gedragen. Dus neem die eerste stap naar financiële vrijheid – of het nu terug is naar een carrière die je hebt opgegeven om voor je gezin te zorgen of je roeping in een geheel nieuw vakgebied te vinden.
9. Leef voor jezelf
Het leven dat je hebt gekozen, zal waarschijnlijk dat van huisgenoten zijn – twee mensen die onder hetzelfde dak leven maar verschillende levens leiden. Echter, omdat je man elders genot zoekt, moet je jezelf niet verwaarlozen of in zelfmedelijden blijven hangen. Een groot deel van hoe je een ontrouwe partner kunt negeren en voorkomt dat zijn misstappen je gemoedsrust en mentale gezondheid aantasten, ligt in het verschuiven van de focus van hem naar jezelf.
De sleutel tot het leren negeren van een ontrouwe echtgenoot ligt in het cultiveren van gezonde gewoonten en zelfzorg. Gebruik deze kans om alleen of met vrienden te reizen. Wanneer je je richt op je fysieke of mentale gezondheid, doe dit dan voor jezelf en niet om je ontrouwe echtgenoot terug te winnen. In wezen, begin te geloven dat je voor jezelf leeft – ondanks de ring die nog altijd om je vinger zit.
10. Bouw gezonde relaties op met het andere geslacht
Wanneer je wordt geconfronteerd met verraad, is het vooral je zelfvertrouwen dat de grootste klap krijgt. We stellen niet voor dat je een affaire hebt, maar het aangaan van gezonde, platonische vriendschappen met het andere geslacht kan je zelfvertrouwen een boost geven. Dit zal een delicaat terrein zijn om te begaan, en je moet goed je grenzen trekken.
Wanneer je een ontrouwe echtgenoot negeert, deel dan geen persoonlijke verhalen met mannen. Zoek in plaats daarvan echte vriendschappen en gezelschap die de pijn van de ontrouw kunnen verlichten. Als die oprechte vriendschappen zich ontwikkelen tot iets meer, wees daar dan niet te streng voor jezelf. Zolang een nieuwe romantische interesse of connectie voortkomt uit oprechtheid en niet uit wraak, laat je status als echtgenoot je niet tegenhouden.
11. Vertel de wereld niets over zijn ontrouw
Een van de belangrijkste adviezen over hoe je een ontrouwe echtgenoot kunt negeren, is om nooit je vuile was in het openbaar te hangen. Je huwelijk, de problemen waarmee je wordt geconfronteerd en de compromissen die je bereid bent te maken om het levend te houden, zijn alleen van jou. Je hoeft niemand te vertellen dat je de ontrouw hebt geaccepteerd.
Als je ervoor kiest om een ontrouwe echtgenoot te negeren en je leven te leiden zoals jij dat wilt, zullen er geruchten ontstaan. Laat echter niemand van de buurt in je persoonlijke leven binnendringen. Bovendien, je keuze is de jouwe en je hoeft aan niemand een uitleg te geven. Je hebt de keuze gemaakt die het beste voor jou werkte, dus wees daar niet beschaamd over.
12. Geef het tijd
Dit is misschien wel de belangrijkste stap in je reis naar het figu-reen van hoe je een ontrouwe echtgenoot kunt negeren. Zodra de eerste schok voorbij is en je een beslissing hebt genomen, moet je ermee leven. Geef het de tijd om de voor- en nadelen in je hoofd te overdenken. Doe jezelf geen kwaad of berispe jezelf niet voor de keuze die je hebt gemaakt. Met de tijd kan zelfs een situatie zoals deze verlichten. Misschien vind je zelfs de moed om uiteindelijk het huwelijk te beëindigen in plaats van door te gaan met het negeren van een ontrouwe echtgenoot, of je ontdekt elementen in je huwelijk die voor jou werken en daarmee doorgaan.
Leven met ontrouw is makkelijker gezegd dan gedaan. Zoals hierboven vermeld is elk huwelijk anders en de emoties die iemand doorloopt zijn ook verschillend, dus er is geen juiste of verkeerde benadering van bepaalde dingen in het leven. Het beste wat je kunt doen, is ermee leven en het beste eruit halen.