Wanneer je geconfronteerd wordt met ontrouw, ben je waarschijnlijk goed bekend met de schokkende impact die de onthulling van bedrog met zich meebrengt. Terwijl de verwoestende eerste impact van een partner die jouw vertrouwen verraadt uitgebreid is gedocumenteerd, is het ook van belang om na te denken over hoe bedrog je verandert.
Geen enkel geval van bedrog is gemakkelijk te verwerken. Sterker nog, het kan de toekomst van je relatie bedreigen. Voor veel mensen is de ontdekking te pijnlijk om te overwinnen, waardoor ze besluiten om de relatie te beëindigen en verder te gaan. In veel gevallen proberen koppels echter samen te blijven en zich weer met elkaar te verzoenen na ontrouw.
In beide scenario’s zijn de gevolgen van bedrog diepgaand voelbaar. Als je besluit om de relatie te beëindigen, kun je worstelen met eenzaamheid na de ontrouw. Besluit je om samen te blijven, dan zal het voorval als een zwaard van Damocles boven je relatie hangen, met het dreigende risico dat één misstap je relatie opnieuw kan verzwakken.
De lange termijn effecten van bedrog zijn vaak complexer en moeilijker te verwerken dan de aanvankelijke schok, pijn en woede. Daarom is het des te belangrijker om te begrijpen hoe bedrog je verandert. Laten we proberen de gevoelens die volgen na het bedrog te begrijpen.
Verandert Bedrog Jou?
Bedrog wordt gezien als de grootste vorm van verraad in een toegewijde, monogame relatie. Het is een enkele daad die alle beloftes die een relatie met zich meebracht, kan tenietdoen, vooral voor degene die bedrogen is. Geruime tijd blijft het voorgestelde beeld van je partner in bed met iemand anders in je gedachten gegrift.
Je kunt het niet helpen om het steeds opnieuw te herbeleven. De menselijke geest heeft de neiging dit beeld, wat een product van je verbeelding is, veel levendiger te maken dan de werkelijkheid. Na verloop van tijd kan dit beeld vervagen, maar de lange termijn effecten van de ontrouw blijven vaak aanhouden.
Je vraagt je misschien af: “Kan bedrog je veranderen?” Psycholoog en directeur van het SAATH: suicide preventie centrum, legt uit: “Je kunt een volkomen tevreden leven leiden, dankbaar voor je partner en de relatie zoals deze loopt. In zo’n situatie kan het ontdekken van ontrouw aanvoelen als een keiharde klap.”
“Allereerst breekt het je in stukken, met eindeloze vragen over jezelf, je zelfwaarde, zelfvertrouwen en zelfbeeld. Je begint te worstelen met zelftwijfel en voelt je verwoest, insecure, verraden en kwaad door de gedachte dat een derde persoon tussen jou en je partner is gekomen.”
Waarom Verandert Bedrog Jou?
De reden dat bedrog zo’n intense pijn doet en je verandert, is omdat de meeste mensen de daad van bedrog koppelen aan hun zelfwaarde. Was ik niet goed genoeg? Waar ontbrak het aan mij? Wat heeft de ander dat ik niet heb? Dit zijn vragen die vaak door het hoofd spoken van degene die bedrogen is.
Bij het verkennen van de reden voor de ontrouw, richten mensen zich vaak op factoren zoals ongelukkigheid, een onbevredigend seksleven, of problemen in de relatie. Dit zijn de manieren waarop de meeste mensen die bedrogen zijn deze gebeurtenis op zichzelf betrekken, of bewust of onbewust.
Bedrog is echter bijna altijd een uitkomst van de persoonlijkheid van de bedrieger en heeft vaak niets te maken met de partner of de relatie. Het kan het resultaat zijn van levenssituaties en vroege invloeden, zoals witnessen van bedrog in de relaties van hun ouders of opgroeien in een disfunctioneel gezin. Het kan ook een manier zijn om te verbergen, te vluchten of om te gaan met pijn.
Het erkennen van dit feit en jezelf loskoppelen van wat, waarom en hoe van bedrog, is de enige manier om de effecten van verraad op de geest te verminderen.
11 Wijzen waarop Bedrog Jou Verandert
Na het bedrog zou de focus moeten liggen op waarom de overtreding plaatsvond in plaats van op wat er gebeurd is tussen jouw partner en de ander. Of je nu wilt verdergaan na bedrog of samen wilt blijven en de relatie wilt laten werken, dit is de enige manier om echt te genezen van de ontrouw.
Echter, de meeste koppels zijn niet goed uitgerust om dit doel te bereiken, althans niet zonder de hulp en begeleiding van een counselor of therapeut. Als gevolg hiervan beginnen de lange termijn effecten van het bedrog zich vast te houden.
Wat zijn deze lange termijn effecten? En hoe verandert bedrog jou? Nishim deelt deze 11 effecten van ontrouw en verraad die je kunt ervaren als je bedrogen bent:
1. Je ontwikkelt vertrouwensproblemen
“Al het vertrouwen dat je in je partner had, verdwijnt in een oogwenk,” zegt ze. Hierdoor kun je diepgewortelde vertrouwensproblemen ontwikkelen die ver voorbij de relatie reiken.
Myra, die bedrogen werd door een langdurige partner, heeft dit uit eerste hand ervaren. “Ik kwam eerder terug van een conferentie en ging opgetogen naar huis om mijn partner te verrassen. Toen vond ik hem in bed met een vrouw van zijn werk. In bed waar we zeven jaar samen in geslapen hebben!” zegt ze met een brok in haar keel.
“Ik begrijp dat het een van de meest clichématige manieren is om erachter te komen dat je partner je bedriegt, maar zo ging het. Hoewel ik de relatie toen en daar beëindigde, denk ik niet dat ik helemaal ben hersteld van deze klap. Een van de manieren waarop bedrog een vrouw beïnvloedt, is door haar vermogen om anderen te vertrouwen af te nemen,” voegt ze eraan toe.
Myra is nu getrouwd, maar een deel van haar worstelt om haar man te vertrouwen. Ik kijk stiekem in zijn telefoon, controleer zijn verblijfplaats, omdat ik het gevoel niet kan van me afschudden dat hij ook mijn vertrouwen zal beschamen.
2. Je vergelijkt jezelf met de ANDERE persoon
“Een andere veelvoorkomende uitkomst van bedrog is de tendens om jezelf met de andere persoon te vergelijken. Mannen die bedrogen zijn, ervaren dit net zo goed als vrouwen. Overtredingen van je partner ondermijnen onvermijdelijk je zelfvertrouwen.”
Dus je vindt jezelf misschien de andere man of vrouw op sociale media stalken of mentaal afvinken hoe zij beter zijn dan jij, of vice versa. Dit is hoe bedrog jou verandert – het verplettert je gevoel van zelf,” zegt Nishim.
Zolang je leeft met dit gebroken gevoel van zelfvertrouwen en zelfwaarde, kun je jezelf noch in je huidige relatie assertief zijn, noch gezonde samenwerkingsverbanden voor de toekomst aangaan.
3. Een verlangen naar wraak
Een andere significante manier waarop bedrog jou verandert, is door je een verlangen naar wraak op je partner in te boezemen. “Je wilt je partner laten zien dat jij ook in staat bent om affaires of scharrels aan te gaan buiten de relatie,” zegt Nishim.
Dit is een van de meest voorkomende reacties op hoe bedrog een man beïnvloedt. Het kan zelfs voorkomen bij mensen die altijd loyaliteit in relaties zeer hoog hebben aangeschreven; zij hebben nooit zelfs een andere persoon een tweede blik waardig gekeurd omdat ze in een toegewijde relatie zaten. Een vertrouwensbreuk kan je op het pad van promiscuïteit brengen, alleen maar om de ander te overtreffen.
Dit is een sterke reactie op hoe bedrog je voor altijd verandert.
4. Bedrog maakt je verbitterd
Mannen en vrouwen die bedrogen zijn, kunnen ook een verandering in persoonlijkheid ondergaan. “Zich bitter, boos en geïrriteerd voelen zijn veelvoorkomende effecten van verraad op de geest. Deze veranderingen beïnvloeden op hun beurt ook je relatie met je kinderen (indien aanwezig), familie en vrienden, naast het beïnvloeden van je prestaties op het werk.
“Bedrog doet zoveel pijn dat het het slechtste in je naar boven haalt. De realisatie dat de persoon die je het meest waardeerde, over de liefde en het vertrouwen die jullie deelden is heengegaan, kan uiterst pijnlijk zijn. Toch is dat de werkelijkheid van bedrog,” zegt Nishim.
Tenzij je een manier vindt om deze negatieve emoties te verwerken en een plek te geven, kunnen de door bedrog veroorzaakte veranderingen in je persoonlijkheid permanent worden.
5. Je worstelt met giftige emoties
Nishim beschrijft deze als een mix van gevoelens van schuld, jaloezie, onzekerheid, schaamte en verlegenheid. Terwijl jaloezie en onzekerheid meer herkenbare emoties zijn na bedrog, worstelen veel partners ook met schuldgevoelens, schaamte en verlegenheid.
Dit komt vaker voor in de manier waarop bedrog een vrouw beïnvloedt, maar de mogelijkheid dat mannen vergelijkbare emoties ervaren, kan niet worden uitgesloten. Henrietta’s verhaal toont aan hoe de schuldgevoelens zich opdrongen. Ze zegt: “omdat ik dat onuitstaanbare gevoel niet kon van me afschudden dat mijn carrière de afstanden in het huwelijk veroorzaakte, waardoor er ruimte was voor een derde persoon.”
“Ik kreeg een promotie en moest naar een andere stad verhuizen om een nieuw kantoor op te zetten. Het was een opdracht van een jaar, en ik nam het aan in de veronderstelling dat we het zouden kunnen managen. Maar toen had mijn man een affaire zes maanden na deze overgang. Tot op de dag van vandaag verwijt ik een deel van mezelf de beslissing om van ons een langeafstands huwelijk te maken voor zijn zonden.”
6. Het doet je twijfelen aan je hele relatie
Suzanne was zwanger van haar eerste kind toen ze haar man betrapte op het sexten met een ex-vriendin. “Hier was ik, met zijn kind in mijn buik, slapeloze nachten doorbrengend in ongemak, en mijn lichaam veranderd tot een onscherpe schaduw van wat het was. Terwijl hij stiekem zijn deel van de actie had,” vertelt ze.
“Hij zwoor dat hij niet met haar geslapen had of haar ooit in het echt had ontmoet, en argumenteerde dat het slechts een onschuldige uitlaatklep voor testosteron was. In plaats van zich te verontschuldigen, boog hij de discussie in de verkeerde richting.”
“Niet alleen zijn acties, maar ook zijn reactie toen hij op heterdaad betrapt werd, deden me de fundamenten van onze relatie in twijfel trekken. Had hij dit eerder gedaan? Zou hij het weer doen? Heeft hij ooit echt van mij gehouden zoals hij van zijn ex houdt? Of was het gewoon een huwelijk van gemak?” zegt ze.
In het geval van Suzanne deed het bedrog zoveel pijn dat ze haar relatie nooit meer op dezelfde manier kon zien. Vanaf dat moment ontrafelde alles vrij snel.
7. Bedrog maakt je terughoudend
Het vergt veel moed en vertrouwen in de ander om je schild naar beneden te laten en je kwetsbaarheden bloot te geven. Hoe bedrog jou verandert, is dat je terughoudender wordt.
Niet alleen in je huidige of toekomstige relaties, maar als persoon. Als je je afvraagt of bedrog jou voor altijd verandert, is dit een klassiek voorbeeld. Als iemand die ontrouw heeft overleefd, krijg je misschien nooit de kans om je diepste onzekerheden, angsten, hoop en dromen weer te delen, zelfs niet met degenen die het dichtst bij je staan.
Dat omvat vrienden, familie, ouders en kinderen. Het gebroken vertrouwen maakt dat je voor altijd een deel van jezelf opsluit.
8. Het kan je afastoten van relaties
Tully, een succesvolle productontwerper, geeft toe dat achterdocht over toegewijde relaties een van de negatieve lange termijn effecten van bedrog is. Ze was in haar twintig toen haar jeugdliefde haar vertrouwen verraadde.
“Voor lange tijd had ik gezworen dat ik mannen zou mijden. Door de jaren heen heb ik scharrels, een nachtstand en zelfs geëxperimenteerd met mijn seksualiteit, maar ik kon mezelf nooit dwingen om opnieuw op iemand te leunen.”
“De angst dat ze hetzelfde zouden doen, is gewoon te hardnekkig. Iets wat zelfs een decennium aan therapie niet kon genezen. Aan de positieve kant heeft het me geleerd om mezelf te accepteren en in vrede te zijn met mijn levenskeuzes,” zegt ze.
9. Je wordt taai
Chris, een zwarte, homoseksuele man die is opgegroeid in de jaren ’80, had al een extreem zwaar leven. Hij kon zich niet uit de kast komen naar zijn familie of vrienden, en het dubbele leven eiste zijn tol. Hij ontmoette een prachtige man en viel voor hem.
Het leek alsof zijn reis hier eenvoudiger werd, maar zijn partner hield niet van de combinatie of de verplichting. “Het leven was al zwaar, en hem bedriegen was als de laatste spijker in de kist. Het maakte me tot een cynische, sombere man die zijn emoties niet kon verkennen, laat staan dat ik ze met anderen kon delen.”
“De positieve kant was dat deze verharde versie van mezelf klaar was om aan te pakken wat het lot ook op mijn pad gooide. Dat werd de basis voor een succesvolle en voorspoedige – zij het eenzame – leven,” zegt hij.
10. Bedrog kan je de moed geven om verder te gaan
Therapeuten zijn het erover eens dat bedrog meer een symptoom dan een oorzaak van relatieproblemen is. Het feit dat een derde persoon in je relatie kan komen, wijst op bestaande scheuren en gaten.
Dikwijls blijven koppels hun problemen onder de deken wegstoppen tot deze in hun gezichten exploderen. Deze houding kan een broeihaard voor ontrouw zijn. Evenzo blijven koppels soms samen en proberen ze een relatie die voorbij is, alleen maar omdat het vertrouwd en comfortabel is.
In zulke gevallen kan de eenzaamheid na bedrog de laatste duwtje zijn dat nodig is om verder te gaan en je leven terug te winnen.
11. Het kan een nieuwe jij naar boven halen
Ja, bedrog verandert je, maar het hoeft niet altijd negatief te zijn. “Zodra je de opwinding van woede, pijn en verdriet hebt doorstaan, kun je beginnen met genezen. De realisatie dat je veel meer bent dan iemand’s partner kan je zelfwaarde, verloren zelfvertrouwen en zelfrespect helpen herstellen.
“Daarmee komt een gevoel van kracht en vertrouwen. Je innerlijke stem, je bewustzijn begint tegen je te spreken. Deze overgang begint je gebroken hart te versterken en zal het langzaam maar zeker ONSTOPBAAR maken.
“Niemand kan deze zelfverzekerde, energieke versie van jou stoppen om vooruit te komen. Je begint jezelf te zien als een mooi, kostbaar en waardig persoon die niet bang is om de realiteit onder ogen te zien,” zegt Nishim.
Nu je een beter begrip hebt van de psychologische schade van bedrog, is de vraag dan: “Hoe ga ik verder na bedrog?”
Hoe te Overleven na Bedrog
Het lezen over hoe bedrog jou voor altijd verandert, kan begrijpelijkerwijs een beetje verontrustend zijn over wat je te wachten staat. Toch, met een beetje mindfulness, kun je mogelijk de psychologische schade van bedrog omkeren.
Het is waar dat het niet gemakkelijk zal zijn, maar niets wat de moeite waard is, is gemakkelijk als je erover nadenkt. Laten we het hebben over een paar dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat de gevoelens na bedrog niet bepalen wie je wordt.
1. Neem wat tijd voor jezelf
Hoe stoïcijns je ook bent, de gevoelens na bedrog zullen je op een gegeven moment neerslachtig maken. Je zult begrijpelijkerwijs een tijdlang depressief zijn, aangezien de emoties die door je hoofd gaan niet gemakkelijk te verwerken zijn.
In zo’n situatie kan het nuttig zijn om een bepaalde tijd af te nemen van relaties, werk en verantwoordelijkheden. Neem de tijd om uit te zoeken wat je wilt. Maar waak ervoor dat deze dip niet langer duurt dan nodig is. Beschouw een pauze als een korte ontsnapping, niet als een levensstijl. Zodra je weer op de been bent na de pauze, kun je misschien omkeren hoe bedrog de toekomstige relaties beïnvloedt.
2. Verwijder “was dit mijn fout?”
Een van de meest schadelijke dingen die je kunt doen na bedrog, is jezelf de schuld geven van de ontrouw van je partner. Je partner heeft bedrogen, wetende welke gevolgen dit heeft en dat het jou ellendig zou maken. Als je denkt dat er een probleem was dat hen deed bedriegen, is bedrog beslist niet de manier om met problemen om te gaan. Je partner had met je moeten praten, niet zich overgeven aan een affaire.
Zichzelf de schuld geven is meestal wat bedrog met een vrouw doet. Door gedachten zoals “Was dit mijn fout? Heb ik iets verkeerd gedaan?” uit te roeien, kun je proberen elke zelftwijfel te elimineren. De gevoelens na bedrog zullen veel gemakkelijker te verwerken zijn zodra je dat doet.
3. Laat je kwaadheid je niet beheersen
We zeggen niet dat je niet boos moet zijn, want boosheid is een van de primaire gevoelens na bedrog. Ongetwijfeld zal iedereen op een bepaald moment boos zijn. Wat echter schadelijk is, is wanneer je deze boosheid andere gebieden van je leven laat beïnvloeden, zoals je werk of vriendschappen.
Terwijl je wat tijd voor jezelf neemt, accepteer het feit dat dit is gebeurd en in plaats van in het verleden te blijven hangen, focus op wat er hierna komt. Als je je afvraagt hoe bedrog een man beïnvloedt, is boosheid een van de belangrijkste emoties.
4. Begrijp dat je opnieuw liefde zult vinden
Wanneer je geest in emotionele tumult verkeert na bedrog, is het makkelijk om te beginnen geloven in gedachten zoals “Ik zal nooit meer liefde vinden, ik blijf single”, of “Ik kan niemand meer vertrouwen.” Het lijkt misschien cliché voor je nu, maar je zult snel begrijpen dat tijd echt alle wonden geneest.
Je zorgen maken over de toekomst is wat bedrog met een vrouw doet. In plaats van te geloven dat bedrog je voor altijd verandert, kies je voor de weg van genezing en begin je te geloven dat de tijd zal helpen om al je problemen te overwinnen. Je zult opnieuw liefde vinden.
5. Zoek professionele hulp
Het raadplegen van een therapeut is een van de meest productieve manieren die je kan helpen om over de gevoelens na bedrog heen te komen. Je zult beter begrijpen waarom je voelt zoals je doet en hoe je met deze emoties moet omgaan.
Hoe bedrog jou verandert, hangt af van je kijk op het leven, je gemoedstoestand, de gezondheid van je relatie en je verleden, of de gedeelde ervaringen. “Het leven test je over vertrouwen, eerlijkheid en geloof. We krijgen allemaal keuzes in het leven. Na bedrog kan je ervoor kiezen om veerkrachtig en krachtig onafhankelijk te worden of om een bitter, negatief persoon te zijn. De keuze is aan jou,” concludeert Nishim.