Een controlfreak zijn gaat verder dan alleen de behoefte om je leven onder controle te houden. Het is een obsessief gedrag dat schadelijk is in alle aspecten van het leven. Hieronder volgen enkele duidelijke tekenen van een controlfreak, evenals tips om dit gedrag te veranderen.
Het is positief om controle over je taken en jezelf te hebben. Weten wat je wilt en een helder beeld van jezelf hebben is waardevol, zolang het binnen bepaalde grenzen blijft. Zodra de noodzaak om elk klein aspect van je leven en dat van anderen te beheersen uit de hand loopt, beweeg je richting een controlfreak gedrag. De tekenen hiervan zijn zichtbaar voor iedereen om je heen, behalve voor jezelf.
Het leven met een controlfreak is niet eenvoudig. Voorafgaand aan een relatie is het belangrijk om op te letten voor relatie-waarschuwingssignalen die kunnen wijzen op toekomstige controleerbare of zelfs ongezonde gedragingen van een partner.
“Een waarschuwingssignaal is ook een duidelijk teken dat iemand gebrek heeft aan manieren, empathie en vriendelijkheid, wat invloed kan hebben op je relatie met die persoon. De waarschuwingssignalen kunnen de dealbreakers in een relatie zijn en als je ze negeert, kunnen ze ernstige gevolgen hebben. Als de waarschuwingssignalen wijzen op een controlfreak, dien je deze in overweging te nemen voordat je een relatie aangaat.”
12 Tekenen van een Controlfreak
Controlfreaks zijn mensen die een obsessieve behoefte hebben om de macht te hebben over anderen, taken en situaties. Wanneer de drang om te controleren overweldigend is, kan dit leiden tot een klinische diagnose, zoals obsessief-compulsieve stoornis (OCD), vergezeld van aanzienlijke angst en een neiging om alles te micromanagen.
Als je niet zeker weet waar je staat op de schaal van controlfreaks, zijn hier enkele signalen. Als je je in veel van deze herkent, is het tijd om actie te ondernemen.
Wat zijn de tekenen van een controlfreak? Hier is een lijst van 12.
1. Alles moet volgens hun schema verlopen
Meestal zijn mensen bereid om met kleine veranderingen in hun plannen om te gaan, want we weten allemaal dat het leven onvoorspelbaar is. Voor een controlfreak is dit echter onaanvaardbaar. Een controlfreak kan niet tegen enige wijziging in hun planning, ongeacht de omstandigheden.
Ze tonen geen empathie voor degenen die hun schema verstoren. Een belangrijk teken van een controlfreak is hun onvermogen om zich aan te passen aan veranderingen.
Een kenmerk van een controlfreak is dat ze woedend worden en zich als een kind gedragen bij de minste wijziging in hun planning. Hun gebrek aan begrip voor de ongemakken van anderen is opmerkelijk.
2. Ze houden niet van het delegeren van taken
Controlfreaks geloven vaak dat niemand een taak zo goed kan uitvoeren als zijzelf. Zelfs als het werk zich ophoopt, verkiezen ze overweldigd te worden door hun verantwoordelijkheden in plaats van anderen te vertrouwen met taken. Dit is het gevolg van psychologische onrust, waardoor ze denken dat taken niet op de gewenste manier uitgevoerd zullen worden.
3. Ze zijn extreem emotioneel instabiel
Controlfreaks hebben voortdurend een overvloed aan gespannen gedachten in hun hoofd. Dit leidt tot constante frustratie en resulterende gevoelens van woede en irritatie. De meest prominente emoties voor hun zijn dus frustratie en ergernis, die ook schadelijk kunnen zijn voor intieme relaties.
4. Ze worden boos om de kleinste ongemakken
Veranderingen zijn onvermijdelijk, maar voor controlfreaks is dit vaak een bron van frustratie. In plaats van te accepteren dat kleine problemen deel uitmaken van het leven, blijven ze zich opwinden over deze ongemakken, wat leidt tot onnodige conflicten.
5. Ze zijn extreem kritisch
Niets voldoet ooit aan de verwachtingen van een controlfreak. Ze zullen constant klagen en kritiek uiten op hun omgeving, inclusief vrienden en partners. Dit kritische gedrag drijft vaak mensen weg en maakt het moeilijk om een gezonde relatie te onderhouden.
6. Ze willen elk detail weten
Of het nu gaat om geruchten of de angst om iets te missen, controlfreaks moeten alles weten, zelfs de kleinste details van iemands leven. Dit geeft hen een gevoel van controle over hun omgeving en de mensen rondom hen.
7. Ze moeten altijd het laatste woord hebben
Voor controlfreaks bestaat er geen ruimte voor een gezonde discussie. Elk gesprek verandert in een conflict waarbij zij altijd de eindconclusie willen trekken, wat zorgt voor een onwenselijke dynamiek.
8. Ze geven nooit toe dat ze fout zijn
Controlfreaks geloven dat ze altijd gelijk hebben en kunnen zelden toegeven dat ze een fout hebben gemaakt. Zelfs wanneer ze zich bewust zijn van hun vergissingen, zullen ze dit nooit hardop toegeven of verontschuldigen.
9. Ze kunnen niet in een team werken
Controlfreaks en teamwork komen zelden overeen. Hun onvermogen om te delegeren en het gebrek aan vertrouwen in de kwaliteiten van anderen maken samenwerking een uitdaging.
10. Ze gebruiken ‘constructieve kritiek’ om hun zin te krijgen
Controlfreaks kunnen hun negatieve opmerkingen verbergen achter termen als ‘constructieve kritiek’, wat hen helpt de controle te behouden over hun omgeving en relaties.
11. Financiële zaken zijn altijd hun verantwoordelijkheid
Controlfreaks willen controle hebben over hun eigen financiën, maar ook die van hun partner. Ze kunnen hun partners vertellen hoe ze hun geld moeten uitgeven, wat leidt tot conflicten.
12. Ze zijn perfectionisten
De drang naar perfectie van controlfreaks komt voort uit hun angst voor de mening van anderen, wat hen dwingt voortdurend vanuit deze geesteshouding te handelen.
Hoe Stop je met Controlfreak Gedrag?
Herken je jezelf in de signalen van een controlfreak? Maak je geen zorgen. Het feit dat je je gedrag erkent en bereid bent tot verandering is al een belangrijke stap. Hier zijn enkele tips om controlfreakgedrag te verminderen.
1. Door meer taken te delegeren
Hoewel het moeilijk lijkt, is het essentieel om meer taken te delegeren. Dit helpt niet alleen bij het opbouwen van vertrouwen in anderen, maar vermindert ook de eigen werkdruk.
2. Door anderen te vertrouwen
Om een controlfreak te zijn, is het belangrijk om te leren anderen te vertrouwen en afstand te nemen van kritische gedachten. Hierdoor kunnen relaties ontspannender zijn.
3. Door gevoelens te verkennen
Controlfreaks zijn vaak zo gefocust op controle, dat ze vergeten om stil te staan bij hun emoties. Het verkennen van hun gevoelens kan helpen bij het beheersen van frustratie en woede.
4. Door imperfecties te accepteren
Te erkennen dat niemand perfect is, kan de drang om alles onder controle te houden verminderen en ruimte maken voor positieve ervaringen.
5. Door yoga te beoefenen
Yoga biedt meer controle over ademhaling en emoties, wat kan helpen bij het verminderen van frustratie en irritatie. Het bevordert ook innerlijke rust.
6. Door professionele hulp te zoeken
Erkenning van controlfreak gedrag is een belangrijke stap, maar het kan moeilijk zijn om dit volledig te veranderen zonder begeleiding. Therapie kan veel voordelen bieden in het ontwikkelen van gezondere gedragingen.
Het leven met een controlfreak kan uitdagend zijn, vooral omdat hun gedrag vaak als waarschuwingssignalen voor anderen fungeert. Het is mogelijk om dit gedrag te overwinnen met de juiste inspanning en acceptatie van zowel persoonlijke als andermans imperfecties.