Dit artikel komt rechtstreeks vanuit de diepte van mijn hart, dat ik na een jaar van rouwen en lijden had afgesloten. Ik deel enkele belangrijke inzichten uit deze ervaring, zodat je je niet alleen voelt in deze situatie. Het leven na verraad is nooit meer hetzelfde; het verandert je. De gevoelens die voortkomen uit het bedrog van je echtgenoot/echtgenote/partner zullen je verbijsterd en onrustig achterlaten.
Een van de eerste gevoelens die ik in grote mate ervaarde was gevoelloosheid. Het leek alsof mijn lichaam verlamd was. Ik herinner me dat ik dagenlang gevoelloos was. Als ik iemand iets zou moeten toewensen, zou het zijn dat niemand deze pijn van het bedrog van een partner hoeft te ondergaan.
Na de eerste gevoelloosheid ervaar je een golf van intense en verwoestende emoties. Je wilt de realiteit accepteren, maar je hart blijft je vertellen dat je partner geen kwaad kan doen, omdat je hen al je vertrouwen hebt gegeven en zij ooit beweerden meer van jou te houden dan wat dan ook in deze wereld. Alles waar je in geloofde blijkt een leugen te zijn. Je wereld is volledig op zijn kop gezet, en je hangt er maar een beetje bij.
Gevoelens na bedrog – Wat doorloop je?
Je wordt verliefd op iemand. Die liefde wordt wederzijds beantwoord. Je bent zo gelukkig dat je besluit dat dit de persoon is met wie je wilt trouwen en de rest van je leven wilt doorbrengen. Je stelt je een thuis voor met hen, met een binnenplantenkwekerij en misschien een paar kinderen. Dan, bam! De grond wordt onder je voeten weggeslagen, en je valt met je gezicht op de harde vloer.
Je komt erachter dat je droomhuis eigenlijk gewoon een kaartenhuis was dat is ingestort door de ontrouw van één persoon. Om het zachtjes te verwoorden, bedrogen worden is de ergste ervaring die er is en het is niet gemakkelijk. De trauma zal altijd op je schoot liggen als een verwaarlozing behoeftig kind. Blijf lezen om meer te weten over iemand’s gevoelens na bedrog en hoe je daarmee om kunt gaan.
1. De schok zal je verlammen
De eerste fasen van gevoelens na bedrog worden gekenmerkt door schok. De waarheid over de persoon van wie je hield zal je verbijsteren. Je vertrouwde deze persoon en je was kwetsbaar omdat je dacht dat zij je geen pijn zouden doen. Nu besef je dat alles een leugen was. Je bent sprakeloos. Je stottert, zweet en trilt. De schok verlamt je lichaam en geest. Je kunt niet helder denken.
Een inzicht dat ik kreeg nadat ik van de schok was hersteld, was dat ik vergeten was dat mijn voormalige partner ook maar een mens was met zijn fouten. Wanneer we van iemand houden, hebben we vaak een roze bril op en negeren we hun slechte eigenschappen. Dit maakt de volgende emotie heel belangrijk om te herkennen.
2. De grote ontkenning
Volgend op het bovenstaande, een veelvoorkomende emotie na bedrog is ontkenning. Je weigert de waarheid te accepteren omdat je hen nooit in een negatief licht hebt gezien. Je was zo druk bezig met verliefd worden dat je vergat een moment stil te staan en hun slechte eigenschappen te analyseren. Ontkenning is een fase die iedereen doormaakt.
De reden dat ik bleef ontkennen was omdat ik niet dacht dat hij zoiets zou doen om mij te kwetsen. Ik zag hem als de aardigste persoon op aarde die geen kwaad kon doen. Ik zette hem naast engelen op een voetstuk. Misschien is dat de reden dat ik zijn ontrouw bleef ontkennen.
De ontkenningsfase duurt niet lang, maar het is cruciaal om hier sterk te zijn. Dit bepaalt of je hen weer in je leven wilt toelaten. Als je de waarheid blijft ontkennen en ze zich verontschuldigen, zijn er kansen dat je weer met de bedrieger wilt verzoenen. Of ze zouden zelfs misbruik kunnen maken van jouw ontkenning en het goedmaken wanneer de zon schijnt. Ze zullen de waarheid volledig ontkennen en zich onschuldig voordoen. Laat je hier nooit door misleiden.
3. Je beseft dat je bent verraden
Nadat je de hierboven genoemde gevoelens hebt overwonnen, daalt de realiteit uiteindelijk in. Eerlijk gezegd – de liefde van je leven heeft je bedrogen. Ze hebben met je gevoelens gespeeld. Ze hebben hun beloften gebroken. Ze hebben misbruik gemaakt van jouw vertrouwen en zekerheid. Ze hebben jouw wereld omgezet in puin. Bedrog is ook een van de grootste tekortkomingen in een relatie. Ze hebben je niet alleen bedrogen; ze hebben ook laten zien dat ze totaal geen respect voor jou en de relatie hadden.
Je begint die persoon te haten. Je zult je gevoelens na het bedrog verliezen. Liefde verandert bijna onmiddellijk in haat. Of misschien zullen liefde en haat samen bestaan, wat je nog meer in verwarring brengt. Het besef van hun ontrouw kan je op een geweldige manier schokken. Het voelt alsof je eindelijk bent wakker geworden na jaren van diepe slaap. Je realiseert je dat je bent voorgelogen, gemanipuleerd en mogelijk zelfs belogen. Wees niet bang. Dit is normaal, en er is een weg vooruit.
4. Vernedering en woede zijn gevoelens na bedrog
Toen ik werd verraden, voelde ik me vernederd en beschaamd. Mijn vrienden, familie en collega’s wisten van mijn relatie. Ik had mijn ouders zelfs verteld dat dit de persoon was met wie ik wilde trouwen. Er zijn veel manieren waarop je je kunt voelen na zo’n ervaring. Beschaamd zijn is er een van.
Toen ik de waarheid ontdekte, was ik beschaamd om hen te vertellen dat ik een lafaard als partner had gekozen. Als je dezelfde vernedering ervaart, wees ervan verzekerd dat het een van de veelvoorkomende gevoelens na bedrog is, zelfs al heb je er helemaal niets voor te schamen. Het is niet verkeerd om iemand te vertrouwen; dat zij dat vertrouwen hebben geschonden is wat absoluut fout is.
Deze vernedering en schaamte zullen leiden tot veel woede. Hier is een getuigenis van een oprecht schrijver – ik kan mijn woede nooit laten zien. Ik houd het voor mezelf en het blijft in me zitten totdat het gereed is om eruit te barsten. Als je boos bent, houd het dan niet binnen. Praat met je geliefden. Laat je woede zien. Huil luid en schreeuw het uit. Doe alles wat nodig is om jezelf geestelijk gezond te houden.
5. Enorme rouw
Je nieuwe leven na bedrog brengt veel verdriet met zich mee. Rouw is onvermijdelijk. Je zult door alle fasen van rouw heen gaan. Je rouwt niet alleen om het einde van je relatie, maar ook om de dood van de persoon van wie je zo lang hield. Je voelt je machteloos en wanhopig. De persoon op wie je verliefd was, is er niet meer. Je emoties zullen uitgeput zijn, en je zult je ziek voelen na het bedrog.
Neem je tijd om in je verdriet te zitten als dat is wat je wilt, omdat niemand je kan dwingen je beter te voelen. Maar als dat verdriet in depressie verandert, zoek dan professionele hulp. Rouw is, helaas en eerlijk gezegd, een van de fasen van gevoelens na bedrog, en het duurt lang om hier weer bovenop te komen.
6. Je gaat denken dat je niet goed genoeg voor hen was
Dit is een veelvoorkomend gevoel na bedrog. Je begint jezelf af te vragen of je wel een goede partner was. Misschien ontbrak er iets aan jou, dat je niet aan hun emotionele of seksuele verwachtingen voldeed. In plaats van te focussen op de foute dingen die je partner deed, begin je jezelf te wantrouwen en te twijfelen. Dit is geen gezonde reactie, maar het is een zeer gebruikelijke, en je moet deze gevoelens proberen te begrijpen na het bedrog.
Ik ging verder dan de meeste mensen en begon mezelf te haten. Ik zag mezelf als een dwaas die de signalen van bedrog niet had opgemerkt. Deze zelfhaat was te veel om te dragen en had mijn zelfvertrouwen doen afnemen. Later realiseerde ik me dat er niets mis met me was. Ik verdien een liefde die oprecht en puur is. Als je vastzit in een van de fasen van gevoelens na bedrog, haat jezelf dan nooit voor de daden van iemand anders. Dat is het meest onrechtvaardige dat je jezelf kunt aandoen.
7. Je wilt elk detail over de affaire weten
Na al het rouwen en de woede, verschuiven de gevoelens naar nieuwsgierigheid die pijn doet. Je blijft zitten met een onbedwingbare behoefte om alles te weten over de affaire. Er zijn zoveel vragen, en je wilt alles weten. Wat voor soort affaire was het? Waar hebben ze elkaar ontmoet? Waar heeft het plaatsgevonden? Hoe vaak hebben ze het gedaan? Zijn ze verliefd of gaat het hen alleen om de lol? De pijnlijke vragen blijven maar doorgaan. Dit was iets waar ik geobsedeerd door was. Ik bleef hangen in de details van de affaire.
Ik wilde alles weten wat er was gebeurd en waar het was gebeurd. Ik dacht dat alle informatie me zou helpen om de situatie beter te begrijpen. Ik dacht dat dan alles zou kloppen, maar toen ik de antwoorden kreeg, werden al mijn emoties alleen maar versterkt. Uitdrukken van je gevoelens na bedrog is belangrijk, maar ga niet op zoek naar antwoorden. Soms is onwetendheid echt een zegen.
8. Je bent geneigd jezelf te vergelijken met de persoon met wie ze je bedrogen hebben
Dit soort gedrag kan een aanzienlijke negatieve impact hebben op je zelfvertrouwen. Is hij knapper dan ik? Is zij mooier dan ik? Is die persoon beter in bed? Hebben zij een betere lichaam? Dit zijn toxische gedachten en veelvoorkomende gevoelens na bedrog door je echtgenoot/echtgenote/partner. Het is belangrijk te beseffen dat deze gedachten je net zo veel kunnen pijn doen als de ontrouw zelf.
Niet alleen zijn deze vergelijkingen ongezond, ze belemmeren ook je vooruitgang naar genezing. Je laat negatieve energie ruimte in je hoofd innemen. Begrijp dat je niet iemand anders kunt worden, en zij kunnen niet jou zijn. Dat is de schoonheid en uniekheid van individualiteit. Je moet geliefd en gewaardeerd worden om wie je bent.
9. Je wilt alleen zijn
Het leven na bedrog zal niet hetzelfde zijn. Je wilt vaak alleen zijn. Je zult vermijden om met vrienden om te gaan, omdat je niet weet hoe je hun vragen over de breuk moet beantwoorden. Je zult weigeren je huis te verlaten. Ga om het op de juiste manier aan te pakken door steun te zoeken bij vrienden en familie.
Je zult je eenzaam voelen, maar dit is de tijd om jezelf opnieuw te ontdekken. Je kunt terugkeren naar een oude hobby. Je kunt binge-watchen op je favoriete series. Je kunt beginnen met sporten. Yoga, de sportschool, Zumba, of wat dan ook dat je helpt je beter te voelen. Maar als je de eenzaamheid niet kunt verdragen, zoek dan alstublieft professionele hulp.
10. Je zult het moeilijk vinden om opnieuw te leren vertrouwen
Wanneer je door de bovenstaande fasen van gevoelens na bedrog bent gegaan, zal je enorm wantrouwen ervaren. Als je erin slaagt om weer de datingwereld in te stappen, zul je moeilijk vertrouwen hebben in de mensen die je ontmoet. Je zult hun acties, bedoelingen, gedrag en zelfs de oprechtheid van hun woorden in twijfel trekken.
Voor lange tijd zal het moeilijk zijn voor je om iemand te vertrouwen. Je zult je afvragen of je ooit een gezonde en liefdevolle relatie zult hebben. Dergelijke gevoelens na bedrog zijn heel natuurlijk. Als je op deze fase bent, neem dan de tijd die je nodig hebt om je band met de wereld te herstellen. Je vertrouwen is ooit eens gebroken. Niemand hoeft je te haasten, te dwingen of te pushen om hen te snel te vertrouwen.
11. Je zult je weer sterk voelen
Als je je gevoelens na bedrog op de juiste manier accepteert en uitdrukt, zul je een lichtpuntje aan het einde van de tunnel vinden. Je zult je weer sterk voelen. Je zult gaan vechten. Met de tijd zul je genezen. Je zult ophouden met geven om diegene die je deze pijn heeft aangedaan. Het enige wat je hoeft te doen is in jezelf geloven. Je zult eindelijk beseffen dat niemand jouw geluk kan dicteren.
Tijdens mijn strijd met de gevoelens na bedrog, vond ik veel troost in Harry Potter. Het citaat van Albus Perkamentus was de eerste stap naar herstel. Hij zei: “Geluk kan in de donkerste tijden worden gevonden, als men maar herinnert het licht aan te steken.” Het leven zal je blijven uitdagen. Het is aan jou om het licht te zoeken en uiteindelijk hoopvol, optimistisch en gelukkig te zijn.
Hoe ga je om met gevoelens na bedrog?
Jij bent de confrontatie aangegaan met een zielverwoestende waarheid. Je ervaart momenteel een achtbaan aan emoties. Je bent de ene minuut woedend en de volgende minuut gebroken. Ga op een gezonde manier om met deze gevoelens. Werk ze door. Erken dat je gevoelens normaal zijn. Kom tot een akkoord met de ontrouw. De volgende belangrijke stap naar genezing is jezelf niet de schuld te geven voor de daden van een ander. Accepteer het.