Zwangerschap is zowel een opwindende als zenuwslopende periode in het leven van een vrouw. Je brengt nieuw leven in de wereld, een leven dat je hebt gecreëerd met de man van wie je houdt. Er is zoveel om naar uit te kijken, maar er zijn ook zorgen en angsten over het welzijn van je ongeboren kind. Daarnaast is er vaak de fysieke ongemakken die je moet doorstaan. Deze achtbaan van vreugde, zorgen en angst kan nog moeilijker te verwerken zijn wanneer je te maken hebt met een onsupportieve echtgenoot tijdens de zwangerschap.
Als aanstaande moeder heb je alle liefde, zorg en aandacht nodig van de mensen om je heen, vooral van je partner. Wanneer je man niet in staat is om de juiste steun te bieden, voel je je vaak alleen en niet gesteund tijdens je zwangerschap. Dit kan een van de meest memorabele ervaringen van je leven omtoveren in een nachtmerrie. Wat moet je in zo’n situatie doen? De eerste stap is om vast te stellen of je daadwerkelijk te maken hebt met een onsupportieve echtgenoot.
Door de hormonale veranderingen in je lichaam ben je vaak emotioneel kwetsbaar, waardoor het mogelijk is om elke teleurstelling of teleurstelling verkeerd te interpreteren als een teken van een ongevoelige echtgenoot. Alleen omdat je man de zwangerschapstemperamenten niet elke keer begrijpt, betekent dit niet automatisch dat hij ongevoelig of onsupportief is. Zelfs als dat zo is, zijn er manieren om de situatie tactvol aan te pakken en het risico dat je relatie onder druk komt te staan te verminderen. Laten we daarom kijken naar de tekenen van een onsupportieve echtgenoot tijdens de zwangerschap en manieren om hiermee om te gaan.
Invloed van zwangerschap op relaties
Voordat we ingaan op wat het betekent om een onsupportieve echtgenoot te hebben tijdens de zwangerschap, is het belangrijk om te onderstrepen dat dit een transformatieve ervaring is voor beide partners en onvermijdelijk invloed heeft op jullie relatie. De lichamelijke, emotionele en psychologische veranderingen zullen de manier waarop je met je partner omgaat ongetwijfeld beïnvloeden, en vice versa. Enkele veelvoorkomende veranderingen die je kunt verwachten zijn:
1. Emotionele achtbaan die de communicatie onder druk zet
De zwangerschapshormonen brengen een golf van emotionele gevoeligheid en angst met zich mee. Je kunt je onzekerder en prikkelbaarder voelen dan normaal, wat je partner in verwarring kan brengen, aangezien hij te maken heeft met emoties die voorheen wellicht niet in jullie relatie aanwezig waren. Deze emotionele turbulentie kan de communicatie tussen jullie beiden onder druk zetten.
2. Veranderingen in intimiteit
Tijdens de zwangerschap verandert de intimiteit tussen een stel vaak. Dit kan voortkomen uit ongemak of angst over seksuele activiteit. Dit kan verdere angsten over je relatie met je partner verergeren, waardoor je gaat denken: “Mijn man heeft geen interesse meer in mij sinds ik zwanger ben.” Te veel gefocust zijn op vragen zoals: “Hoe ga ik om met een gebrek aan intimiteit tijdens de zwangerschap?” kan druk uitoefenen op de gewijzigde aard van jullie seksuele relatie, wat leidt tot spanning tussen jullie.
3. Toegenomen financiële en ouderlijke verantwoordelijkheden
De financiële en logistieke planning ter voorbereiding op de komst van je baby kan ook een bron van stress zijn, vooral als jij en je partner het niet eens zijn over verwachtingen of rollen, of als jullie niet diepgaand hebben gesproken over financiën, ouderlijke verantwoordelijkheden en een ondersteuningsnetwerk om jullie overgang naar het ouderschap te vergemakkelijken.
4. Verandering in de dynamiek van de relatie
De focus van jullie huwelijk verschuift van jullie beiden naar de komst van de baby. Als je partner gefocust is op de komst van de baby en alleen maar lijkt te kunnen praten over wat er moet gebeuren zodra het zover is, kan dit je het gevoel geven dat je verwaarloosd en overweldigd wordt. En je kunt het moeilijk vinden om de gedachte van je af te schudden: “Mijn man laat me alleen tijdens de zwangerschap.” Aan de andere kant kan zwangerschap voor veel stellen ook een tijd van groei en verbinding zijn, terwijl zij samen de verwachting delen van het verwelkomen van een kind.
5. Toegenomen angst en stress
Uiteraard kunnen zorgen over gezondheid, de toekomst en de enorme verantwoordelijkheid van het ouderschap een bron van stress en angst zijn voor beide partners. Als je niet een manier vindt om deze gevoelens met elkaar te delen en elkaar door deze reis te steunen, kun je je afgezonderd en losgekoppeld van je partner voelen.
11 Tekenen van een onsupportieve echtgenoot tijdens de zwangerschap
Een vriend van mij, Elena, had vanaf het begin moeite met het gevoel van afwijzing door haar man tijdens de zwangerschap. De misselijkheid, de stemmingswisselingen en constante vermoeidheid maakten haar elke dag prikkelbaarder, en haar man herkende niet dat al deze veranderingen normaal waren tijdens de zwangerschap. Hij reageerde met irritatie en frustratie, wat leidde tot een steeds grotere afstand tussen hen.
Binnen enkele weken groeide de afstand zo ver dat ze nauwelijks nog met elkaar praatten. Haar man, Greg, bracht al zijn tijd thuis door met zijn gezicht in zijn telefoon. Op een nacht, onrustig en niet in staat om te slapen, besloot Elena te kijken wat Greg zo in beslag nam. Tot haar schrik en ontzetting ontdekte ze dat hij niet alleen zijn ex op Instagram in de gaten hield, maar ook begonnen was met DM’en. Hoewel de gesprekken onschuldig waren, was Elena van streek. Ze vertelde me dat er duidelijke tekenen waren dat hij tijdens de zwangerschap vreemdging.
Natuurlijk drukte dit een zware last op hun huwelijk. Hoewel Elena en Greg nog samen zijn, is hun huwelijk nu doordrongen van wrok en wantrouwen. Greg’s gedrag was een duidelijk voorbeeld van tekenen van een onsupportieve echtgenoot tijdens de zwangerschap. Hoewel niet alle echtgenoten zo ver gaan, kunnen de volgende acties je het gevoel geven dat je alleen en niet gesteund bent tijdens de zwangerschap:
1. Hij is emotioneel onbereikbaar
Emotionele onbeschikbaarheid kan je het gevoel geven dat je wordt afgewezen door je man tijdens de zwangerschap. Als hij het vermijden van gesprekken over de zwangerschap of het omgaan met jouw emoties verkiest, kun je beginnen te voelen dat je er alleen voor staat.
Klinisch psycholoog Dr. Julie Bindeman zegt: “Emotionele beschikbaarheid tijdens de zwangerschap is cruciaal. Zonder emotionele steun kunnen gevoelens van isolatie ontstaan, wat leidt tot een afstand tussen partners. De zwangerschap is een periode waarin de emoties hoog oplopen, en het negeren van de behoeften van zijn vrouw in deze tijd is wat mannen absoluut niet moeten doen. Als je man er niet is om je gerust te stellen of een luisterend oor te bieden, kan dat je het gevoel geven dat je alleen bent.
2. Hij negeert je ongemakken
Naast emotionele schommelingen, gaat zwangerschap ook vaak gepaard met fysieke ongemakken—ochtendmisselijkheid, rugpijn, gezwollen voeten, brandend maagzuur; het is een breed scala aan ellende. Als je man in plaats van empathie te tonen deze ongemakken als “geen probleem” afdoet, is dat een duidelijk teken dat er iets mis is.
Psycholoog Dr. Sheryl Ziegler legt uit: “Het erkennen van fysieke ongemakken is essentieel. Zelfs wanneer een man er niets aan kan doen, helpt het al om zorg en begrip te tonen om de emotionele nabijheid te versterken.”
3. Hij gaat niet mee naar doktersafspraken
Een van de onmiskenbare tekenen van een onsupportieve echtgenoot tijdens de zwangerschap is dat hij voortdurend redenen vindt om de prenatale afspraken over te slaan. Natuurlijk zijn er momenten dat hij om werkredenen of andere verantwoordelijkheden niet mee kan gaan—bijvoorbeeld als jullie al een kind hebben dat hij thuis wil verzorgen als hij zich niet goed voelt of niet omgaat met je zwangerschap.
Echter, als dit elke keer gebeurt, kun je beginnen te denken dat hij zich niet echt betrokken voelt bij dit proces. Dit kan op zijn beurt gevoelens van isolatie en eenzaamheid oproepen. Waarom? Penny Simkin, een geboorte-educator, legt uit: “Prenatale bezoeken zijn meer dan alleen medische updates—ze zijn kansen voor partners om verbonden te blijven en zich samen voor te bereiden op de komst van de baby.”
4. Hij laat alle huishoudelijke taken jou overnemen
Wat mannen absoluut niet moeten doen tijdens de zwangerschap, is hun vrouwen de verantwoordelijkheid voor alle huishoudelijke taken overlaten en verwachten dat zij ook de extra belasting op zich nemen. Zwangerschap is uitputtend, en het is belangrijk dat je het rustig aan kunt doen. Dit vereist dat je man zijn steentje bijdraagt aan het huishouden. Als hij dat niet doet en verwacht dat je alle taken net zo zult aanpakken als voorheen, kan dat je het gevoel geven dat je het alleen moet doen. En als hij dat aanvult met seksistische opmerkingen zoals: “Vroeger werkten vrouwen op het land en jij kunt geen huishouden beheren,” weet je dat hij niet alleen onsupportief is, maar ook ongevoelig.
5. Hij maakt geen veranderingen in zijn routine
Als je man geen moeite doet om zijn routine aan te passen aan jouw veranderende behoeften en zijn werk, sociale leven en hobby’s voorrang geeft boven de steun die je nodig hebt, kan dit leiden tot gevoelens van alleen zijn en niet gesteund worden tijdens de zwangerschap. Relatiedeskundige Esther Perel legt uit: “Zwangerschap verandert prioriteiten. Wanneer een partner egocentrisch blijft, creëert dat een onevenwicht en kan het leiden tot emotionele disconnectie.”
6. Gebrek aan intimiteit wordt een pijnpunt in jullie relatie
Zwangerschap verandert meestal de seksuele dynamiek in een relatie. Van fysieke ongemakken tot zorgen over het welzijn van de baby, er zijn veel factoren die een koppeltje kunnen tegenhouden om seksuele connecties te maken tijdens de zwangerschap. Dit kan stressvol zijn voor een relatie.
In deze periode moeten jij en je partner samen de vraag beantwoorden: hoe ga je om met gebrek aan intimiteit tijdens de zwangerschap? Er zijn veel manieren om verbonden te blijven die geen geslachtsgemeenschap vereisen. Als hij echter alleen maar klaagt over zijn behoeften die niet worden vervuld, of prikkelbaar en geïrriteerd is, kan dat je het gevoel geven dat “mijn man is de interesse in mij verloren sinds ik zwanger ben,” en je het gevoel geven dat je niet geliefd en niet ondersteund bent.
7. Hij toont weinig interesse in de voorbereidingen voor de baby
Van het inrichten van de babykamer tot het in elkaar zetten van babyspullen, het kiezen van een naam en het bijwonen van Lamaze-lessen; er is veel te doen vóór de komst van de baby. Als je man weinig of geen interesse toont in deze activiteiten, is dat een signaal van een gebrek aan enthousiasme wat voor jou als aanstaande moeder hartverscheurend kan zijn.
8. Hij klaagt over de impact van de zwangerschap op hem
Een andere duidelijke indicatie van een onsupportieve echtgenoot tijdens de zwangerschap is dat, hoewel jij alle fysieke veranderingen doormaakt en emotioneel en fysiek ongemak ondervindt, hij degene is die zich beklaagd over hoe ongemakkelijk alles voor hem is.
Als hij klaagt over hoe je niet zo actief bent als voorheen of hoe de dingen tussen jullie zijn veranderd, kan dat een schuldgevoel bij jou oproepen. Relatietherapeut Dr. Laura Berman legt uit waarom dit ongezond gedrag is: “Klagen over de beperkingen van een partner tijdens haar zwangerschap getuigt van een egocentrisch gedrag. Dit is een periode van medemenselijkheid en geduld, niet van zelfzuchtige frustraties.”
9. Hij wil niet praten over ouderschap
Een man die zich afsluit wanneer je probeert te praten over ouderschap of hoe het leven eruit zal zien na de komst van de baby, vermijdt duidelijk de realiteit van wat komen gaat. Wat zijn redenen of angsten ook mogen zijn, tenzij hij zich openstelt over zijn gevoelens, kan dit je het gevoel geven dat je niet zeker bent van zijn betrokkenheid en kan het angst veroorzaken.
10. Hij bagatelliseert jouw angsten en zorgen
Als hij behalve zichzelf af te sluiten ook jouw zorgen over de bevalling, ouder zijn of de gezondheid van de baby afdoet met uitspraken als “Maak je geen zorgen”, “Je denkt er te veel over na” of “Het is geen groot probleem”, leidt dit tot een gevoel van ongeldig zijn, wat het voor jou moeilijk maakt om je open te stellen naar je man.
Uiteindelijk kan dit de emotionele verbondenheid onder druk zetten. Therapeut Dr. Julie Hanks zegt: “Angsten die met de zwangerschap samenhangen zijn reëel, en hen negeren kan de emotionele band tussen partners beschadigen. Een ondersteunende echtgenoot luistert en biedt geruststelling.”
11. Hij is kortaf en ongeduldig
Naarmate de zwangerschap vordert, zul je langzamer gaan bewegen dan voorheen, en kan het zijn dat je niet in staat bent om dezelfde activiteiten als voorheen uit te voeren of dat je behoefte hebt om te klagen over het ongemak dat je ervaart. Dit is allemaal natuurlijk en begrijpelijk tijdens een zwangerschap. Maar als hij gefrustreerd of ongeduldig met je is, getuigt dat van een gebrek aan begrip. Dergelijk gedrag kan je doen denken: “Mijn man laat me alleen tijdens de zwangerschap.”
7 Manieren om om te gaan met een onsupportieve echtgenoot tijdens de zwangerschap
Of je nu te maken hebt met iets zo verwoestends als ontrouw tijdens de zwangerschap of dat je de gedachte niet kunt wegduwen dat “mijn man me alleen laat voelen tijdens de zwangerschap”, het is belangrijk om proactief het gebrek aan steun en betrokkenheid aan te pakken in plaats van het te laten voortbestaan in de hoop dat hij zelf de fout in zijn gedrag inziet.
<p gezien hoe kwetsbaar je op dit moment emotioneel en fysiek kunt voelen, is het belangrijk om je woorden en acties zorgvuldig te overwegen voordat je ze tot uitvoering brengt. Laat je emoties je reactie op het gebrek aan steun van je man niet beïnvloeden. Dit is een gevoelige situatie die delicaat moet worden aangepakt. Deze door experts ondersteunde tips kunnen je helpen om om te gaan met een onsupportieve echtgenoot tijdens de zwangerschap:
1. Communiceer je behoeften duidelijk
Je partner heeft misschien niet eens door dat hij onsupportief is. Het is makkelijk om aan te nemen dat hij weet wat je doormaakt, maar zwangerschap kan overweldigend zijn voor jullie beiden. Dus in plaats van je verloren te voelen met gedachten als “Mijn man begrijpt de zwangerschapsstemmen niet” of “Mijn man is er niet voor me terwijl ik zwanger ben”, ga rustig zitten en leg uit wat je van hem nodig hebt—of het nu gaat om meer hulp in huis of gewoon luisteren wanneer je je angstig voelt.
De gerenommeerde psycholoog en relatietherapeut Dr. John Gottman zegt: “Duidelijke communicatie is de basis van een sterke relatie. Het helder uiten van je behoeften zonder verwijten kan je partner helpen begrijpen hoe hij je beter kan ondersteunen.”
2. Kies je gevechten
Niet alles hoeft een strijd te zijn. Zwangerschap kan emoties hoog laten oplopen, en het is gemakkelijk om je over elk klein ding te irriteren. Probeer je te concentreren op de kwesties die echt belangrijk zijn en laat de kleinere ergernissen los. Dit helpt om de vrede te behouden en de stress te verminderen. Psycholoog Dr. Sheryl Ziegler merkt op: “Het is belangrijk om je te concentreren op de grotere problemen en kleine irritaties los te laten. Dit betekent niet dat je je gevoelens negeert, maar eerder dat je energie conserveert voor gesprekken die leiden tot groei en begrip.”
3. Betrek hem bij het zwangerschapsproces
Occasioneel voelen mannen zich uit de lucht vallen tijdens de zwangerschap omdat ze het niet fysiek meemaken. Hem betrekken bij dingen zoals het bijwonen van doktersafspraken, helpen met babyvoorbereidingen of zelfs samen zwangerschapsboeken lezen kan ervoor zorgen dat hij zich meer verbonden en betrokken voelt.
4. Vraag om praktische hulp
Mannen reageren doorgaans beter op duidelijke, praktische verzoeken in plaats van vaag uitgedrukte frustraties. Als je het gevoel hebt dat je man je niet ondersteunt en dat je daardoor te veel op je schouders neemt, vraag dan om specifieke hulp. Of het nu gaat om hem vragen om te koken of boodschappen te doen, praktische hulp kan je een deel van de stress ontnemen. Ouderschapscoach Dr. Laura Markham benadrukt: “Duidelijke verzoeken om specifieke taken worden vaak beter ontvangen dan emotionele klachten. Het als team presenteren kan ervoor zorgen dat hij eerder bereid is zich in te zetten.”
5. Neem tijd voor jullie als paar
Zwangerschap kan de focus van je relatie weghalen en op de baby leggen, wat kan betekenen dat jullie je allebei afgezonderd voelen. Zorg ervoor dat jullie nog steeds samen tijd doorbrengen—of het nu gaat om date-avonden, rustige diners thuis of gewoon een film kijken. Het versterken van jullie band maakt het waarschijnlijker dat hij steun biedt.
6. Zoek externe steun
Als hij niet zo ondersteunend is als je nodig hebt, is het prima om op vrienden, familie of zelfs een therapeut te leunen. Praten met iemand die je vertrouwt kan helpen om emotionele druk te verlichten. Bovendien kan een stevig ondersteuningsnetwerk, buiten je partner, een groot verschil maken in het verlichten van je angsten en onzekerheden. Dr. Alexandra Sacks, perinataal psychiater, merkt op: “Het opbouwen van een ondersteunend netwerk is essentieel, vooral tijdens de zwangerschap. Aarzel niet om contact op te nemen met anderen wanneer je extra emotionele of fysieke hulp nodig hebt.”
7. Overweeg samen counseling
Als het gebrek aan ondersteuning een significant probleem wordt, kan relatietherapie een uitstekende manier zijn om dit op te lossen. Een therapeut kan jullie beiden helpen om beter te communiceren, elkaars behoeften te begrijpen en samen de emotionele uitdagingen van de zwangerschap aan te pakken. Als je je overweldigd voelt en professionele hulp nodig hebt, zijn deskundige en ervaren geestelijke gezondheidsprofessionals op het panel van Bonbology er voor je.
Slotgedachten
Ondersteuning, liefde en genegenheid zijn het belangrijkst tijdens een zwangerschap. Het opmerken van tekenen die wijzen op een gebrek aan empathie en investering van je partner kan hartverscheurend zijn, en dit probleem moet proactief worden aangepakt voordat het leidt tot wrok en andere negatieve gevoelens. Een ondersteunende samenwerking in deze periode helpt je niet alleen om je gewaardeerd te voelen, maar versterkt ook jullie band voor de reis die voor jullie ligt.