Er zijn veel mensen die liever zweten op een loopband dan dat ze yoga beoefenen in het comfort van hun huis. Deze mindset komt voort uit het gebrek aan bewustzijn over de gezondheidsvoordelen die yoga biedt. Het is een vorm van oefening die niet alleen bijdraagt aan een betere gezondheid en flexibiliteit, maar ook de mentale toestand van een persoon kan verbeteren. Daarom zweren veel Indiase beroemdheden bij yoga.
11 beroemdheden die zweren bij yoga
1. Shilpa Shetty
Shilpa Shetty is synoniem geworden met yoga. Ze begon ongeveer 18 jaar geleden met yoga toen ze last kreeg van chronische spondylitis. Voor de actrice is yoga niet alleen een manier van bewegen, maar ook een discipline die haar helpt flexibel te blijven en haar welzijn te verbeteren.
Ze beoefent yoga drie keer per week gedurende één uur. Haar favoriete asana’s zijn onder andere Bhujangasana, Vakrasana, Naukasana en Adho Mukha Shavanasana.
Shilpa heeft verschillende yoga-DVD’s uitgebracht, waarvan de eerste in 2008 verscheen, getiteld Shilpa’s Yoga. Meer recent heeft ze de ‘Shilpa Shetty yoga-app’ gelanceerd om mensen aan te moedigen yoga op grote schaal te omarmen. Niet alleen haar wereldwijde publiek, maar ook haar zoon, Viaan, volgt haar voorbeeld en doet regelmatig yoga op school.
2. Kareena Kapoor Khan
Kareena Kapoor staat bekend om haar slanke postuur. Ze is zo flexibel dat ze enkele van de moeilijkste yoga-houdingen, zoals de hoofdstand en chakrasana, met gemak kan uitvoeren. Hoewel ze inmiddels getrouwd is en moeder, heeft ze haar dagelijkse yoga-routine niet opgegeven.
Kareena, die tijdens haar zwangerschap een aanzienlijke hoeveelheid gewicht had gewonnen, verloor al haar kilo’s door regelmatig yoga na de bevalling. Haar yoga-trainer van bijna 10 jaar, Anshuka Parwani, die het yoga-instituut ‘Anshuka Yoga’ runt, heeft onthuld dat de actrice dit gewichtsverlies bereikte door pranayama en suryanamaskars te doen. Terwijl de eerste haar hormoonhuishouding op orde hielp, verbeterde de laatste haar houding merkbaar. Momenteel doet ze dagelijks 50 suryanamaskars en 45 minuten andere asana’s.
3. Malaika Arora
Als we het over celebrity yoga hebben, kunnen we deze dame niet vergeten. Malaika Arora werd geïntroduceerd tot yoga door Kareena Kapoor Khan. Ze traint met Payal Gidwani Tiwari. Haar favoriete houdingen zijn dhanushasana, padmasana en suryanamaskar. Ze geniet van de ademhalingstechnieken die yoga met zich meebrengt. Aangezien yoga veel concentratie vereist, heeft ze ervaren dat haar focus is verbeterd door haar beoefening. Malaika heeft genoemd dat suryanamaskar haar gezichtsglans heeft verbeterd omdat het de bloedsomloop bevordert.
4. Sonam Kapoor
Het regelmatige yoga dat Sonam Kapoor beoefent, is zichtbaar in haar uiterlijk. Haar positieve denkwijze is ook te danken aan de yoga die ze regelmatig doet. Radhika Kale is haar yoga-trainer. Toen de actrice begon met yoga, was ze een groot fan van aerial yoga omdat het haar flexibiliteit verbeterde en het gemakkelijker maakte om overtollige calorieën te verbranden. Sonam volgde ook Bikram Yoga-lessen, ontwikkeld door yogaguru Bikram Choudhury, waarbij 26 asana’s en twee ademhalingsoefeningen worden beoefend.
5. Nargis Fakhri
Ze ziet er goed uit, en dat komt door de uren yoga die ze beoefent. Deze Bollywood-actrice omarmde meer dan tien jaar geleden yoga. Ze zegt zelfs dat yoga haar zowel mentale als fysieke kracht heeft gegeven. Regelmatig moedigt ze vrouwen over de hele wereld aan om gezonder te leven. Onlangs leidde Nargis Fakhri een yogasessie tijdens het XYoga Dubai Festival op Kite Beach in Dubai.
6. Lara Dutta
Last but not least – Lara Dutta. Ze is fit en heeft nooit concessies gedaan op dit vlak. Gecoacht door Deanne Panday, beoefent ze al meer dan tien jaar yoga.
Ze deed zelfs prenatale yoga tijdens haar zwangerschap, wat haar hielp sneller te herstellen. Tegenwoordig besteedt ze elke dag een half uur aan yoga.
Haar eerste DVD – Yoga: Recovery and Rejuvenation – ging over hoe verschillende asana’s kunnen bijdragen aan de verbetering van de geest, ziel en lichaam. Ze heeft ook een YouTube-kanaal waar ze video’s plaatst van de verschillende asana’s die ze beoefent. Tot haar favoriete houdingen behoren pranayam, utkatasana en vrikshasana.
7. Bipasha Basu
De actrice heeft een DVD genaamd Bipasha Basu: Love Yourself en ze werkt niet alleen in de sportschool en eet gezond, maar beoefent ook regelmatig yoga om zowel fysiek als mentaal fit te blijven. Haar doel is namelijk om 100 jaar oud te worden!
Ze is getraind door Deanne Panday. Haar dag begint met suryanamaskar, waarna ze 108 rondes van een unieke yogamodule doet die voor haar is ontwikkeld.
8. Akshay Kumar
Akshay Kumar staat bekend om zijn liefde voor martiale kunst. Maar wist u dat deze fitte man die ‘nooit ouder wordt’, regelmatig yoga beoefent en mediteert? Zijn yoga-guru, Suveer Balvi, heeft gezegd dat Akshay zich als een yogi gedraagt – hij leidt een disciplined leven en is uiterst gefocust. Volgens de yogaprincipes van discipline staat de acteur elke dag om 4.00 uur op en gaat om 21.00 uur naar bed. Soms heeft hij zelfs plezier tijdens het yogaën in water! In verschillende interviews heeft Akshay yoga erkend als een belangrijke factor die hem helpt zich tevredener te voelen over het leven.
9. Sidharth Malhotra
De man met de onweerstaanbare looks houdt zichzelf in topvorm, niet alleen door te fietsen en basketbal te spelen, maar ook door regelmatig yoga te doen. Hij plaatst vaak foto’s van zichzelf in verschillende yoga-houdingen op zijn sociale media. Net als Akshay Kumar wordt Sidharth Malhotra ook getraind door Suveer Balvi. De acteur beoefent yoga sinds 2016 en is ervan overtuigd dat hij door yoga beter omgaat met de druk om box-office hits te leveren, doordat het zijn geest kalm houdt.
10. Sachin Tendulkar
Wist u dat Sachin Tendulkar regelmatig asana’s beoefent? Hij werd aanvankelijk onderwezen door BKS Iyengar en vervolgens door Dr. S.N. Omkar. Een paar jaar geleden, toen de cricketspeler last had van een stijve rug, kwam laatstgenoemde hem te hulp. Gedurende die tijd deed Tendulkar niet alleen yoga met het team, maar ook 45 minuten persoonlijke training achteraf. Sachin is van mening dat cricket veel concentratie vereist, en yoga heeft hem geholpen zijn focus aanzienlijk te verbeteren.
11. Shikhar Dhawan
Shikhar Dhawan beoefent regelmatig yoga. Zijn coach, Manoj Kumar, heeft in een interview gezegd hoe yoga Dhawan als persoon heeft veranderd van impulsief naar evenwichtig. Dhawan staat bekend om zijn regelmatige yoga-praktijk, variërend van suryanamaskar en pranayama tot hoofdstanden en rugbuigingen.
Hollywood beroemdheden die niet zonder yoga kunnen
U kunt me geloven als ik zeg dat yoga niet alleen voor Indiërs is. Van Madonna, de beroemde Amerikaanse zangeres, tot Oprah Winfrey, die beroemd werd met haar show; en van de Engelse superster David Beckham tot de beroemde Hollywood-actrice Jennifer Aniston, iedereen heeft yoga in hun leven geïntegreerd.
1. Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, die wordt getraind door Mandy Ingber, heeft zelfs verklaard dat yoga haar heeft geholpen om te stoppen met roken. Ze beoefent yoga ten minste vijf keer per week, waarbij ze niet stopt bij normale yoga-houdingen, maar een stap verder gaat. Terwijl ze bijvoorbeeld de halve maan doet, tilt ze haar vingertoppen van de mat en bij de eenvoudige driehoek strekt ze beide armen uit.
2. David Beckham
David Beckham, de stervoetballer van Engeland, heeft enorm geprofiteerd van yoga. Het heeft zijn lichaam flexibeler gemaakt en helpt hem zich meer ontspannen te voelen.
3. Madonna
Madonna heeft veel baat gehad bij yoga, vooral na haar bevalling. Ze heeft gezegd dat ze onder andere ashtanga-praktijkt, wat veel bewegingen en verschillende houdingen omvat.
4. Oprah Winfrey
Oprah Winfrey, die beroemd werd door haar show, beoefent elke dag transcendental meditatie. Ze zegt dat dit haar helpt om een kalmer en tevredener gevoel te behouden.
5. Eva Longoria
De beroemde Amerikaanse acteur, Evan Longoria, beoefent yoga omdat hij gelooft dat het zijn concentratie verbetert, wat op zijn beurt zijn spel ten goede komt.
In december 2014 erkende de Verenigde Naties de voordelen van yoga voor een holistische benadering van het welzijn van een persoon. Hierna verklaarde de Indiase premier, Narendra Modi, 21 juni 2015 als ‘Internationale Dag van Yoga’. Aangezien beroemdheden over de hele wereld de voordelen van yoga erkennen, is het tijd dat we er ook een kans aan geven.