Woede is een emotie die aanzienlijke schade kan toebrengen aan relaties. Tijdens momenten van woede vermindert de bloedtoevoer naar het denkcentrum van onze hersenen, waardoor we ons niet bewust zijn van wat we zeggen of doen. Vaak realiseren we ons pas later wat we nooit hadden moeten zeggen, wanneer het eigenlijk al te laat is en we ongepaste opmerkingen hebben gemaakt. Dit geldt vooral in romantische relaties, waar de band zeer kwetsbaar is; zulke woede-uitbarstingen kunnen dan ook worden vergeleken met een tijdbom.
Om onbewuste schade te voorkomen, heeft Prachi een lijst opgesteld van dingen die je NOOIT tegen je partner moet zeggen tijdens een woede-uitbarsting. Prachi is een geregistreerd klinisch psycholoog, psychotherapeut en gecertificeerd klinisch trauma-specialist met een M.Phil. in Klinische Psychologie, goedgekeurd door het Rehabilitation Council of India. Ze heeft meer dan 17 jaar ervaring in de geestelijke gezondheidszorg en is de oprichter van The Emotional Wellness Initiatives. In 2009 heeft ze bovendien India’s eerste online psychologische therapieportal, Hopenetwork.in, gelanceerd.
10 Pijnlijke Dingen Die Je Nooit Aan Je Partner Moet Zeggen
Het is algemeen bekend dat je, wanneer je boos en geïrriteerd bent, niet goed nadenkt over wat je zegt. In plaats daarvan ben je gewoon op zoek naar een manier om de frustratie die zich in je heeft opgehoopt te uiten. Echter, in een relatie is het beheersen van woede cruciaal voor het opbouwen van een gelukkige en stabiele band.
Dit betekent niet dat stellen niet mogen ruziën of dat het uiten van woede en frustratie verkeerd is. Sterker nog, in sommige gevallen kan een conflict zelfs goed zijn voor je relatie. Het is echter essentieel om te weten waar je de grens trekt. Je kunt niet onder de gordel slaan en je slechte humeur gebruiken als excuus om de gevoelens van de ander te kwetsen. Er zijn veel dingen die een man nooit tegen zijn vrouw of andersom zou moeten zeggen uit woede. Hier zijn enkele voorbeelden:
1. Ik wou dat ik je nooit had ontmoet
Deze ene zin kan in een mum van tijd al die mooie momenten die je samen hebt gehad te niet doen. Je partner begint zich af te vragen of al die tijd die je samen doorbracht wel betekenisvol was, en dat is absoluut geen prettige gedachte!
2. Ik haat je
“Haat” is een zeer krachtig woord en het hoort niet gebruikt te worden tegen iemand van wie je houdt. Het gebruik van zulke sterke woorden verzwakt alleen maar je relatie en laat je partner zich verdrietig en onzeker voelen. Wanneer je echt kwetsende dingen zegt, kunnen deze lange tijd in je herinnering blijven, en dat is iets wat je nooit wilt laten onthouden.
Ja, je kunt boos zijn op iets wat ze hebben gedaan, maar je haat ze niet als persoon. Zou je ooit willen dat je vrouw of man dat denkt? Een betere manier om jezelf uit te drukken zou zijn: “Ik haat het gevoel dat zo-en-zo mij geeft.”
3. Ik vertrouw je nooit meer
Jij betekent alles voor je partner, omdat ze weten dat je vertrouwen in hen hebt, en wanneer je zegt dat je ze nooit meer zult vertrouwen, kan dat de wil om in de relatie te blijven ondermijnen. Geef je gevoelens niet op zo’n brutale manier weer. Zeg in plaats daarvan dat je moeite hebt om bepaalde gevoelens los te laten, maar doe dat op een minder pijnlijke manier.
4. Ik wou dat ik met hem/haar was in plaats van met jou
Dit is beslist iets wat je niet moet zeggen tegen je vriend(in) of partner. Dit kan je partner het gevoel geven dat jij hen als een soort compromis hebt gekozen en dat je eigenlijk liever met iemand anders zou zijn. Dit leidt enkel tot gevoelens van ontoereikendheid en kan bitterheid en wrok veroorzaken.
5. Je hebt me nooit gelukkig gemaakt
Komaan, zelfs jij weet dat dit absoluut niet waar is! Was al die tijd dat je glimlachte om hun kleine gebaren en lachte om hun grappen dan een leugen? Nee, dat is niet wat je partner zal horen wanneer je zegt dat ze je nooit gelukkig hebben gemaakt.
6. Ik kan het niet uitstaan als je me aanraakt!
Zodra deze woorden uw lippen verlaten, zal dit, ook na de storm, elke keer dat jullie kussen of intim te hebben, een barrière in het hoofd van je partner creëren. Ze zullen voortdurend afvragen of je het echt meende. Dit is iets dat je absoluut niet moet zeggen, want het zal jouw partner langdurig onzeker maken en kan zelfs verstrekkende gevolgen hebben voor jullie intimiteit.
7. Ik kan het niet uitstaan om naar je te kijken!
Dit is zeker iets wat je nooit tegen je partner moet zeggen, want het laat een onuitwisbare indruk achter. Je partner zal zich gekwetst voelen, omdat ze denken dat hun gezicht je aan al het slechte tussen jullie herinnert. Hierdoor zullen ze zich afvragen of je je glimlach niet echt meent.
8. Ik heb je gelogen toen…
Het is een natuurlijke neiging om de gemeenste dingen te zeggen wanneer je boos bent op je partner, omdat je ook pijn voelt en dat wilt teruggeven. Soms haal je oude leugens naar voren om ze pijn te doen. Het is belangrijk om te onthouden dat zodra deze kwetsende onthulling uit je mond komt, je deze NOOIT meer kunt terugnemen.
9. Elke vorm van kwetsende woorden
Het gebruik van kwetsende taal maakt je alleen maar kleiner en bereikt niets behalve het toebrengen van emotionele pijn aan de persoon tegenover je. Probeer in plaats daarvan op een kussen te slaan en voeg dit toe aan de lijst van dingen die een man nooit tegen zijn vrouw moet zeggen of die iemand nooit tegen hun partner in een relatie moet zeggen.
10. Opmerkingen over fysieke eigenschappen
Dit zou echt een nieuw dieptepunt zijn en je moet absoluut vermijden om zulke opmerkingen te maken, want dit zijn dingen die je absoluut niet tegen je vriend(in) of partner moet zeggen. Iedereen heeft iets aan hun lichaam waar ze zich onzeker over voelen. Aangezien jullie een intieme band delen, weet je waarschijnlijk wat de kwetsbare plekken van elkaar zijn. Maar het gebruik van deze kwetsbaarheden als wapen van pijn wanneer je boos bent, zal alleen maar blijvende littekens achterlaten, omdat ze altijd dachten dat je van hen hield ondanks hun tekortkomingen.
Slotgedachten
Vergeet niet, wanneer je het gevoel hebt dat je je in woede moet kwetsen, is dat je geest die je bedriegt en ben je niet jezelf. Dit leidt je ertoe om een grens te overschrijden en dingen te zeggen die je nooit zou moeten zeggen. Later, hoe vaak je ook zegt dat je het niet bedoelde, het zal niet uitmaken, omdat het klinkt als een deklaag. Het is dus beter om in stilte te mokken als je woedend bent en pas te praten als de gemoederen zijn bedaard!