Er is geen eenduidig antwoord op de vraag hoe je weer contact kunt maken na een onderbreking in een relatie. Of de pauze nu wederzijds is of niet, het zal zeker enige ongemakkelijkheid met zich meebringen wanneer jullie elkaar weer ontmoeten. Beschouw dit als een kans om de relatie een frisse start te geven door alle eerdere ruzies, conflicten en misverstanden achter je te laten.
Om een beter begrip te krijgen van hoe een onderbreking in een relatie werkt en hoe je weer kunt verbinden, hebben we contact opgenomen met een expert op het gebied van counseling voor mensen die omgaan met misbruik in relaties, relaties die eindigen en buitenechtelijke affaires. Zij oppert: “Soms zijn er momenten in je leven waarop je het gevoel hebt dat alles je overweldigt en je een pauze nodig hebt. Een pauze van werk, verantwoordelijkheden, vrienden, familie en zelfs romantische relaties.”
“Misschien wilden jullie beiden je concentreren op je carrière of je mentale gezondheid verbeteren. De reden van jullie breuk kan van alles zijn. Wat belangrijk is, is hoe je deze nieuwe start benadert.”
Wat is een relatiepauze?
In eenvoudige bewoordingen betekent een relatiepauze dat je tijd apart doorbrengt van je partner. Dit wordt voornamelijk gedaan om duidelijkheid te krijgen over de relatie. Een romantische relatie kent veel ups en downs. Als er problemen zijn, biedt een pauze de mogelijkheid om te recupereren, te verjongen, te reflecteren, je emoties beter te verwerken en, als alles goed gaat, opnieuw samen te komen voor een frisse start.
Een relatiepauze betekent niet dat je niet meer van de persoon houdt. Het dient als een middel om tot de kern van de problemen te komen waarmee je misschien worstelt. Misschien kunnen jullie niet stoppen met ruzieën of kunnen jullie niet voorbij het feit kijken dat een van jullie een grens heeft overschreden die onoverkomelijk is voor de ander, of hebben jullie verschillende verwachtingen in de relatie. Dit soort problemen kan aanzienlijke onrust veroorzaken tussen een stel en is vaak een teken dat het tijd is voor een pauze.
In het kader van relatiepauzes en hoe ze een stel kunnen helpen, deelde een gebruiker op Reddit: “We hebben een pauze genomen en zijn na zeven maanden weer bij elkaar gekomen, nu zijn we verloofd. We namen een pauze omdat ik overweldigd was door het idee van een langeafstandsrelatie. We kwamen weer samen en dat maakte ons sterker dan ooit. In die zeven maanden heeft niemand van ons zelfs maar aan anderen gedacht.”
Hoe lang moet een relatiepauze duren?
Of het nu is om je hoofd leeg te maken of je onzekerheden te overwinnen, je kunt om verschillende redenen een relatiepauze nemen. Maar de duur van de pauze mag niet langer zijn dan zes maanden. Afwezig zijn voor zes maanden is in feite een breuk, omdat er een reële kans is dat een van jullie de liefde kwijtraakt of, nog erger, verliefd wordt op iemand anders. Zes maanden is een lange tijd en er kan van alles gebeuren in deze periode.
Een relatiepauze kan je door een vloedgolf van emoties leiden die je helpt helderheid te krijgen over hoe zeker je bent van de relatie. Mis je hen? Wil je samen zijn? Zie je een toekomst samen? Wat doen ze op dit moment? Mis jij hen? Dit zijn enkele vragen die constant in je opkomen.
Mona, een maatschappelijk werkster in haar midden twintig, zegt: “Soms helpt een pauze je om als persoon te groeien in plaats van slechts als de helft van een romantisch paar. Dit is vooral belangrijk wanneer jullie jong zijn. Mijn partner en ik hebben een pauze genomen en zijn nu gelukkig verloofd. Een pauze kan een relatie versterken en laten zien of jullie echt van elkaar hielden, of dat jullie alleen goed samen waren op dat moment en het tijd is om verder te gaan.”
Ik was me niet bewust van het bestaan van een concept zoals “relatiepauze” totdat ik FRIENDS zag. Daar is het een eindeloze discussie of Ross met een andere vrouw het al dan niet als bedrog kan worden beschouwd, aangezien ze op een pauze zaten. Was het dat? Was het dat niet? Dat is een discussie voor een ander moment. Laten we ons nu concentreren op wat leidde tot de fel bediscussieerde “pauze”.
Rachel wilde een pauze omdat ze net professioneel geluk begon te ervaren en voelde dat Ross’ jaloerse gedrag haar groei in de weg stond. Dat is een valide reden om een relatiepauze te nemen. Enkele andere redenen zijn:
- Het valt je moeilijk om de relatie te beheren.
- Jullie hebben niet genoeg tijd om met elkaar door te brengen.
- Er zijn teveel ruzies.
- Je hebt tijd nodig om de relatie te evalueren omdat je twijfels hebt over het voortbestaan ervan.
- Een van jullie is vreemdgegaan.
- Je bent al een tijd niet gelukkig.
- Je relatie put je uit.
Expert Tips – Hoe weer contact maken na een relatiepauze
<pEen goede vriendin van mij, Nora, zei ooit toen ik twijfelde over het nemen van een pauze in mijn relatie: "Afwezigheid doet het hart growen, maar het kan ook het hart laten dwalen. Ze kunnen beginnen te zoeken naar andere vissen in de zee. Van alles kan gebeuren. Dus voordat je een goede relatie laat verwateren, zorg ervoor dat je op het juiste moment een nieuwe start maakt na een pauze. Leer en versterk de band voordat het te laat is."
Ik kan het daar niet meer mee eens zijn. Als een relatiepauze al moeilijk is, kan het moeilijker zijn om te bepalen wanneer en hoe je de pauze moet beëindigen en weer contact moet maken. Om je door deze lastige periode heen te helpen, zijn hier enkele deskundig aanbevolen tips over hoe je weer kunt verbinden na een relatiepauze:
1. Voer een eerlijke conversatie
Joie zegt: “Verbind weer door een echte en eerlijke conversatie te voeren. Er zijn . Open je hart naar elkaar. Vertel je partner dat je hen hebt gemist. Deel alles wat jullie hebben gedaan terwijl jullie apart waren. Deel je gevoelens over de pauze en hoe je als persoon bent gegroeid.”
Om op een natuurlijke manier weer samen te komen na een pauze, moet de conversatie soepel verlopen, zonder dat er iets geforceerd wordt. Dwing je partner niet om te delen wat ze hebben gedaan tijdens de relatiepauze. Als ze het willen delen, zullen ze dat doen. Wees niet overly inquisitief, maar laat je partner weten dat je geïnteresseerd bent in alles wat ze willen delen.
2. Accepteer en neem verantwoordelijkheid voor eerdere problemen
Als je hebt besloten om niet over het verleden te spreken en de zaken achter je te laten, goed voor jullie. Maar als jij en je partner willen praten over de problemen uit het verleden, zorg er dan voor dat je de ander niet bekritiseert. Dit is een van de beste antwoorden op de vraag: “Hoe kan ik weer contact maken met mijn partner na een periode van afzondering?” Verantwoordelijkheid nemen voor je acties is iets dat de relatie harmonieus houdt.
Bied je excuses aan voor de pijn die je hen hebt bezorgd, en als zij zich verontschuldigen, trek dan niet meer beschuldigingen tevoorschijn. Vergeet en vergeven. De meesten van ons willen alle problemen onder de mat vegen, maar zo werken relaties niet. Als je wilt dat de relatie overleeft, moet je verantwoordelijkheid nemen voor wat er is gebeurd dat tot de pauze heeft geleid.
3. Stel open vragen
Joie zegt: “Dit is een van de beste manieren om een relatie na een pauze opnieuw op te starten. Maak een lijst van om emotionele intimiteit op te bouwen. Stel vragen die geen eenduidig antwoord hebben. Vraag ze wat ze in deze korte periode over zichzelf hebben geleerd of wat ze het meest aan jou hebben gemist.”
Het doel van open vragen is om met elkaar te verbinden. Het stelt de ene partner in staat de andere te begrijpen door naar hun antwoorden te luisteren en deze te comprimeren. Als je wilt weten hoe je weer contact kunt maken na een relatiepauze, probeer dan open vragen te stellen zoals:
- Waarom was de pauze volgens jou noodzakelijk?
- Hoe heeft onze relatie geprofiteerd van de pauze?
- Heb je nieuwe of andere manieren om conflicten aan te pakken deze keer?
4. Breng quality time samen door
Hoe kun je een relatie herstellen na een pauze? Breng quality time door met hen. Joie zegt: “Het is belangrijk om samen tijd door te brengen met je partner. Dit is vaak onderschat maar is een van de bouwstenen van een gezonde relatie. Het wordt nog belangrijker wanneer jullie zoveel tijd van elkaar verwijderd zijn geweest. Kijk een film, ga winkelen of maak gewoon lange wandelingen samen waarbij jullie over random dingen kunnen praten of jullie huidige en toekomstige plannen kunnen bespreken.”
Er zijn 5 soorten liefdestaal. Quality time is er één van en is gericht op het geven van je onverdeelde aandacht aan je partner. Geen mobieltjes, geen werk, en zeker niet scrollen op Instagram. Dat is echt. Zorg er altijd voor dat je oogcontact maakt met hen en flirts met je ogen. Luister naar wat ze zeggen en wees mentaal aanwezig. Enkele andere manieren waarop je quality time samen kunt doorbrengen, zijn:
- Doe samen boodschappen of help elkaar met het huishouden.
- Ga aan tafel zitten en praat over hoe jullie dag was.
- Ga op een korte vakantie samen.
- Kijk samen romantische films.
5. Snijd elke romantische connectie die je mogelijk hebt ontwikkeld af
Joie zegt: “Dit is een van de dingen waar je aan moet denken bij het weer contact maken met je partner na een periode van afzondering. Als je iemand hebt ontmoet tijdens die periode, beëindig dan alle communicatie met hen. Houd dit niet geheim voor je partner. Vertel hen dat je iemand bent tegengekomen en het leuk vond om met hen te praten.
“Je moet eerlijk zijn over alles als je wilt dat de relatie overleeft, anders zal de bagage van leugens en wantrouwen uiteindelijk jouw band aantasten. Laten we zeggen dat je met iemand hebt gedate of dat je gewoon geniet van het gezelschap van iemand, maar dat je de relatie niet gelabeld hebt omdat je op een pauze zat. Je wilt je huidige partner niet kwetsen door nog steeds contact met hen te houden.”
6. Heractiveer de liefde
Joie voegt toe: “Er zijn veel dingen die je kunt doen om een relatie na een pauze opnieuw op te starten. Leer hoe je de romance en liefde die jullie deelden kunt heractiveren door romantische gebaren te maken. Begin met iets kleins. Haal bloemen voor hen. Geef complimenten. Flirt met hen. Heb goed seks. Praat over wat je leuk en niet leuk vindt in bed.”
“Geef kleine cadeaus. Plan dinerafspraken. Als je het je kunt veroorloven, maak dan samen een vakantie en maak herinneringen. Vergeet niet om grenzen aan te geven. Het is belangrijk om . Zorg ervoor dat je woorden en daden in lijn zijn. Als je beloften maakt, moet je die ook nakomen. Alleen woorden hebben geen gewicht. Je moet dienovereenkomstig handelen om inhoud aan die woorden toe te voegen.”
Hier zijn enkele manieren waarop je de liefde kunt heractiveren wanneer je weer contact maakt na een relatiepauze:
- Flirt vaker.
- Laat je partner weten dat je er voor hen bent.
- Waardeer en erken hen met woorden van bevestiging.
- Probeer sexting, rollenspellen en wederzijdse masturbatie om te verbinden met je partner en je seksleven nieuw leven in te blazen.
7. Wees aardig en doe gelijke inspanningen
In een wereld waarin je alles kunt zijn, kies ervoor om aardig te zijn. Jullie beiden hebben misschien veel meegemaakt terwijl jullie niet samen waren. Zij kunnen worstelen met hun gevoelens voor jou of jij kunt moeite hebben om de hele pauze en het daar weer samenkomen te verwerken. Wat het ook is, leer vriendelijk te zijn.
Als je wilt weten hoe je een relatie kunt herstellen na een pauze, zorg er dan voor dat deze keer de relatie groeit. Als er iets in jullie relatie eerder niet werkte, is de kans groot dat de groei is gestagneerd. Beide partijen moeten gelijke inspanningen leveren voor groei en voortbestaan.
Voordat je weer samenkomt, zorg ervoor dat je leert hoe je weer contact maakt na een relatiepauze. Vergeet niet om hun aanwezigheid te valideren, waarderen en erkennen. Bied je excuses aan voor wat er is gebeurd en laat hen weten dat ze waardevol zijn.