Persoonlijke relaties zijn vaak complex en na een breuk kan het navigeren van de weg naar vriendschap met je ex een uitdaging zijn. Hoewel de romantische relatie misschien voorbij is, blijft er vaak een bepaalde comfortzone bestaan. Jullie hebben veel tijd samen doorgebracht, elkaars voorkeuren en afkeurens leren kennen en een bijzondere chemie opgebouwd. Hoe kun je iemand die zo belangrijk voor je was zomaar uit je leven snijden? Maar ben je wel in staat om vriendschap met je ex opnieuw op te bouwen?
Volgens onderzoeken blijft ongeveer 60% van de mensen bevriend met hun ex na een breuk. Er zijn vier belangrijke redenen waarom iemand na een breuk bevriend blijft: veiligheid, praktisch nut, beleefdheid en onopgeloste romantische gevoelens. In veel gevallen zijn vriendschappen die voortkomen uit praktische en beleefde redenen langdurig en positief. Vriendschappen die gebaseerd zijn op veiligheidsgevoelens of onopgeloste romantische verlangens zijn daarentegen vaak negatief.
Is het een goed idee om met je ex bevriend te zijn?
Dat hangt af van de situatie, de wijze waarop de relatie is beëindigd en de betrokken partijen. Je hebt misschien gelezen: “Als je vrienden kunt zijn met je ex, houdt dat in dat jullie elkaar nooit echt hebben liefgehad of dat je nog steeds verliefd bent.” Of “Het verzoek van je ex om vrienden te blijven direct na de breuk is vergelijkbaar met hoe een ontvoerder vraagt om contact te houden na je vrijlating.” Hoewel dit waar kan zijn, wordt ook gezegd: “Als twee mensen vrienden blijven na een breuk, getuigt dit van enorme volwassenheid en acceptatie van beide partijen.”
Daarom moet de keuze om bevriend te zijn met je ex volledig aan jou zijn en in jouw eigen tempo plaatsvinden. Het kan zeer voordelig zijn, maar je hoeft je nooit verplicht te voelen om contact te houden. Je hoeft geen perfecte ex-vriendin te zijn.
Hieronder staan enkele zaken om te overwegen wanneer je nadenkt of vriendschap met een ex die je pijn heeft gedaan de juiste beslissing voor jou is:
- Hebben jullie elkaar vergeven voor alles wat er is gebeurd en zijn jullie klaar om verder te gaan, dan is het okay om hechte vrienden te zijn.
- Als de belangrijke aspecten van de relatie, ook na de breuk, gezond kunnen worden onderhouden door middel van vriendschap, is dat een goed teken.
- De wederzijdse band met iemand die om je geeft zonder verborgen agenda’s kan je persoonlijke groei enorm bevorderen.
- Echter, vriendschap met je ex kan het soms moeilijk maken om verder te gaan.
- Als je nog steeds romantische gevoelens voor die persoon hebt, of als je vermoedt dat de ander dat heeft, dan is het misschien beter om nog geen vrienden te zijn.
Voor je eigen welzijn is het belangrijk om de communicatie open te houden en te zien waar jullie beiden staan voordat je de sprong maakt van romantische partners naar vrienden.
Wanneer is het okay om vrienden te zijn met een ex?
Het is cruciaal om de signalen te herkennen die aangeven of je klaar bent om vrienden te zijn met je ex-partner. Een platonische relatie beginnen terwijl je daar nog niet klaar voor bent, kan desastreuze gevolgen hebben. Je kunt oude wonden opentrekken, die je herstelproces ernstig kunnen vertragen.
Hier zijn enkele aanwijzingen die je kunnen helpen in te schatten of je klaar bent om vrienden te worden.
- Jullie hebben beiden geaccepteerd dat de relatie voorbij is en begrijpen de redenen waarom.
- Beiden hebben emotioneel een nieuwe balans gevonden en hopen niet stiekem op een hereniging.
- Er zijn absoluut geen romantische gevoelens meer; niemand van beiden wil terug naar een romantische relatie.
- Jullie zijn beiden bereid om met anderen te daten en kunnen oprecht gelukkig zijn voor de ander.
- Zoals elke goede vriendschap, voegt deze vriendschap iets positiefs toe aan je leven, zoals gezelschap, groei of plezier.
- Als jullie co-ouders zijn, is het belangrijk voor jullie kinderen om te zien dat jullie vrienden kunnen zijn. Dit zal veel positieve impact hebben op hun leven en ook het jullie leven vergemakkelijken.
Wanneer moet je het idee van vriendschap met een ex laten varen?
Hoe waardevol en lonend het ook kan zijn om bevriend te zijn met je ex, het is volkomen acceptabel om ervoor te kiezen om de banden helemaal te verbreken. Dit is beter dan verzeilen in een moeilijke situatie die je alleen maar meer pijn doet. Hier zijn enkele signalen dat je de breuk op alle fronten moet laten voortduren:
- Als je beseft dat je nog niet verder bent gegaan en stiekem hoopt op een hereniging.
- Als je ex wil blijven vrienden en het voelt ongemakkelijk of doet je geen goed.
- Als het moeilijk is om grenzen te stellen of die te handhaven, dan moet je beslist stoppen.
- Als je jaloers bent op de vriendschap met een ex die een nieuwe relatie heeft, of als je het moeilijk hebt om met anderen te daten omdat je nog steeds aan hen denkt.
- Het terugvallen in oude patronen is ook een sterke aanwijzing dat je op weg bent naar pijnlijke gevoelens.
Maar hoe kun je vrienden zijn met een ex waar je nog steeds van houdt? Er zijn veel manieren waarop je ervoor kunt zorgen dat je een gezonde en vriendschappelijke band met je ex ontwikkelt zonder in tranen uit te barsten. Is het moeilijk om vrienden te zijn met een ex? Ja. Maar laten we ervoor zorgen dat het werkt.
Hoe maak je vriendschap met je ex succesvol?
De beslissing om met een ex bevriend te zijn begint met veel zelfevaluatie, wat je kan meenemen in ingewikkelde gedachten die je moet ordenen voordat je aan de vriendschap kunt beginnen die je zo graag wilt. Zodra je besluit dat vriendschap met je ex de juiste keuze is, is het belangrijk om die vriendschap zorgvuldig te cultiveren. Hier zijn enkele tips om dit te laten slagen:
1. Wees duidelijk
Dit zijn vragen die je kunt stellen om te achterhalen waarom je vrienden wilt zijn met je ex:
- Ben je
- Zoek je een stukje van de relatie in deze nieuwe dynamiek?
- Mis je gewoon iemand zo dichtbij?
Zorg ervoor dat jullie beiden werkelijk over elkaar heen zijn en emotioneel vooruitgang hebben geboekt. De behoefte aan hun nabijheid moet niet voortkomen uit aanhoudende romantische gevoelens. Een ander belangrijk punt van duidelijkheid: Beslis of je alleen vriendelijk wilt zijn of echt vrienden wilt zijn. Een Quora-gebruiker zegt: “Als ik mijn relaties met exen vergelijk met vriendschappen, is er een groot verschil.”
“Vrienden zijn mensen die van je houden en je steunen, die om je geven en naar je luisteren en je advies geven. Wanneer je met iemand hebt gedate, voel je vaak een bias, en het is moeilijk om jezelf los te maken van de relatie en echt te geven wat een vriend zou doen.”
2. Haast je niet om je ex weer als vriend te omarmen
Breuken zijn pijnlijk, ongeacht de aard ervan. Denk eens aan het idee om weer vrienden te worden met je beste vriend(in). De gedachte alleen al kan oude wonden opentrekken. Vergeet niet hoeveel tijd je nodig had om die vriendschap te laten gaan. Je moet voldoende tijd nemen na de breuk voordat je kunt nadenken over vriendschap met je ex-partner. Besteed tijd aan jezelf om . Er is niets egoïstisch aan jezelf vriendelijkheid te tonen na een breuk.
“Een van de beste momenten om uit te zoeken wie je bent en wat je echt wilt, is net na een breuk,” zegt Mandy Hale, een bestsellerauteur, die vrouwen inspireert om hun beste leven te leven na een breuk.
Je hebt tijd en ruimte nodig om je breuk te verwerken, en je ex-partner ook. Hoe meer ruimte je creëert, hoe beter je jezelf begrijpt. Dus, de volledige disconnectie en het beoefenen van de no-contactregel zal jullie beiden helpen om verder te gaan en te genezen. Het zou gemakkelijker zijn als jullie beiden op dezelfde lijn zaten, maar zo werkt het leven nu eenmaal niet.
Wanneer je ex vrienden wil blijven, maar jij je er niet klaar voor voelt, is het belangrijk om voorzichtig te zijn. Niets overhaasten en wachten tot jullie beiden er werkelijk klaar voor zijn, zodat de vriendschap succesvol kan zijn.
3. Stel grenzen
Het is essentieel om je fysieke en emotionele behoeften en verwachtingen van de vriendschap van tevoren te communiceren en grenzen te stellen. Als je ooit weer een seksuele relatie met je ex zou willen aangaan (je bent niet alleen), moet je heel duidelijk in je hoofd zijn en voorzichtig zijn om niet terug te vallen in romantische gebieden. Laten we eerlijk zijn: jullie hebben om een reden de relatie beëindigd. Het stellen van deze grenzen helpt je ook om meer duidelijkheid te krijgen in toekomstige relaties. Als je vrienden wilt blijven met je ex en ook met nieuwe mensen wilt daten, helpen deze grenzen je om het beste uit beide levens te halen.
4. Laat het verleden achter je voor een gezonde relatie met je ex
Dit is een onwrikbare regel die je moet volgen als je vrienden wilt zijn met je ex: BRENG HET VERLEDEN NIET OP. Alle slechte herinneringen zijn nu verleden tijd en het is zinloos om nieuwe frictie te creëren door oude wonden opnieuw open te trekken. De geschiedenis van de vorige relatie moet achterblijven, vooral wanneer er verontschuldigingen zijn aangeboden en amendementen zijn getroffen of compromissen zijn gesloten.
Een vriendschap met een ex moet een nieuw hoofdstuk in jullie relatie zijn en afstand houden van de pagina’s uit jullie verleden, misschien wel verschillende boeken. Het klinkt misschien onrealistisch, maar als je serieus bent over weer vrienden zijn, is het een goede manier om het aan te pakken. Een Quora-gebruiker spreekt over de voordelen van een vriendschap met een ex: “Je hebt nooit iemand om ‘overheen’ te komen. De reden waarom het zo lang kan duren om over een ex heen te komen, is omdat ze abrupt uit je leven zijn verdwenen. Als je de vriendschap behoudt, zijn ze nog steeds daar en verloopt het herstelproces veel gemakkelijker. Zo is er geen bagage wanneer je weer je hart wilt openen.”
5. Wees gewoon vrienden
Bij het streven naar vriendschap met een ex is het belangrijk dat jullie beiden comfortabel zijn met het idee van “slechts vrienden.” Als je vrienden wilt blijven uit verborgen motieven of de hoop om ze terug te winnen, zal jullie vriendschap meer lijken op een lege wijnfles in de koelkast – je zult er niets aan hebben en het neemt alleen maar ruimte in beslag voor iets nieuws.
De gezelschaps- en emotionele steun die je krijgt – hoewel het wellicht geworteld is in de romantische relatie die ooit bestond – mag niet volledig gebaseerd zijn op het verleden, want anders hindert het je toekomstige relaties en nieuwe partners.
Het is niet ongehoord om vrienden te zijn met een voormalig geliefde. In feite geven de meeste mensen de voorkeur aan deze situatie. Veel mensen hopen op een vriendschap na een breuk om de pijn te verzachten. De vriendschap klinkt misschien als een geweldige manier om je ex in je leven te houden zonder emotionele en fysieke intimiteit, maar het kan leiden tot verwarrende en complexe situaties.
Je bent niet alleen in je verlangen om vrienden te zijn met je ex-vrouw, ex-vriendin of ex-vriend, en er is niets inherent verkeerd aan dat verlangen. Voormalige partners kunnen goede vrienden worden die je weten te steunen, motiveren en om je geven. Het is echter van belang dat elke situatie uniek is. Neem de tijd, stel jezelf vragen over wat je wilt uit de vriendschap en zorg ervoor dat je ex in het verleden blijft als het om je romantische toekomst gaat. Dit is hoe je de vriendschap met je ex kunt laten slagen.