Wanneer wantrouwen, jaloezieproblemen en een controlerende aard uw relatie ondermijnen, kan de realisatie u als een donderslag bij heldere hemel treffen. Het is aannemelijk dat een aantal vervelende ruzies met uw partner u heeft doen beseffen dat u irrationeel handelt, wat de vraag oproept: “Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?”
Als u worstelt met jaloezie en onzekerheid in uw relaties, zult u proberen te controleren wat uw partner doet, voortdurend bevestiging zoeken van hun liefde en altijd vermoeden dat ze niet de hele waarheid vertellen. Dergelijke schadelijke gedachten kunnen elke band aantasten.
Voordat u leert hoe u hiermee om kunt gaan, is het cruciaal om te begrijpen wat deze gevoelens veroorzaakt. Met behulp van een psychotherapeut (Master in Psychologie) die gespecialiseerd is in scheidings- en echtscheidingspsychologie, bekijken we wat de bron van gevoelens van onzekerheid in een relatie is.
Waarom Voel Ik Me Onzeker In Mijn Relatie? 9 Oorzaken Geopperd Door Een Expert
“Mijn partner vertelde me dat ik controlerend was vanwege mijn jaloezie. Zij voelde zich verstikt en zei dat dit niet langer kon doorgaan. Met een beetje zelfreflectie en onderzoek ontdekte ik dat ik zo jaloers ben omdat ik mezelf vergelijk met elke persoon met wie zij tijd doorbrengt,” vertelde Richard ons.
“Hoewel ik probeerde mijn reacties en gedrag te verbeteren als ik jaloers was, maakte niets veel verschil de volgende keer dat ze me vertelde over een nieuwe vriend met wie ze tijd doorbracht. Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?” vroeg hij.
Onbewust kunnen de signalen dat u zich onzeker voelt in een relatie, uw band ondermijnen. Jaloezie leidt tot controle en manipulatie, terwijl onzekerheid leidt tot aanhankelijk en behoeftig gedrag.
Het is echter ook belangrijk op te merken dat emoties zoals jaloezie en onzekerheid natuurlijk zijn. Ze wijzen niet altijd op problemen in de relatie en zijn een normale reactie wanneer uw partner meer tijd begint door te brengen met iemand anders dan met u. In de meeste gevallen zijn een beetje jaloezie en onzekerheid relatief gemakkelijk te hanteren.
Het is normaal voor iedereen om te denken: “Ik voel me soms onzeker in mijn relatie,” wanneer uw partner met iemand anders flirt of wanneer ze een doel bereiken waar u naar streeft. Maar als deze emoties dagelijks terugkeren en een achteruitgang in de fundamenten van de relatie veroorzaken, is het belangrijk de oorzaken ervan te begrijpen.
Als u worstelt met de vraag: “Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?”, dan suggereren we 9 mogelijke oorzaken voor uw voortdurende gedachte dat uw partner u elk moment kan vervangen.
1. De Veelvoorkomende Oorzaak: Lage Eigenwaarde
“Iemand met een lage zelfwaardering zal op elke vlakken van zijn of haar leven, inclusief romantische relaties, onzeker zijn. De negatieve kijk die ze op zichzelf hebben, kan hen laten aannemen dat hun partner ook zo over hen denkt,” legt Shazia uit.
Ze voegt hieraan toe: “Zo iemand kan na verloop van tijd extreem benauwd worden. Er zal weinig plezier in dergelijke relaties zijn, omdat de onzekere persoon zich elke keer aangevallen voelt wanneer zijn of haar partner een opmerking maakt. Ze kunnen ook overdreven reageren op triviale dingen, omdat de angst voor afwijzing hen ertoe aanzet niets verkeerd te willen laten gaan.”
Als u zich herhaaldelijk afvraagt: “Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?”, bedenk dan of u zich ook in andere levensgebieden zo voelt. Voelt u dat u niet goed genoeg bent op uw werk? Bent u overdreven kritisch op uw tekortkomingen die schijnbaar alleen u ziet?
2. Negatieve Ervaringen uit het Verleden
Alle waarnemingen zijn gebaseerd op geheugen. De manier waarop u dingen om u heen waarneemt, kan gebaseerd zijn op hoe u zich voelde tijdens soortgelijke ervaringen in het verleden. Bijvoorbeeld, als een vorige relatie eindigde door ontrouw, is het makkelijk te begrijpen waarom u altijd bezorgd bent over de sterkte van uw nieuwe relaties.
“Een negatieve ervaring uit het verleden veroorzaakt gevoelens van onzekerheid in een relatie. Een persoon relateert huidige omstandigheden altijd aan het verleden. Ze beoordelen elke huidige situatie op basis van wat eerder is gebeurd,” zegt Shazia.
“Een persoon moet genezen van traumatische ervaringen uit het verleden om stabiel te kunnen zijn met iemand in de toekomst. Wanneer het trauma ongecontroleerd blijft, zullen ze altijd onzekere signalen vertonen, zich agressief gedragen over onbenulligheden en voortdurend bezorgd zijn dat de geschiedenis zich herhaald,” voegt ze hieraan toe.
3. Moeite met Vertrouwen
Een verleden met ontrouw of een geschiedenis van misbruik kan leiden tot het ontwikkelen van vertrouwensissues. Het gevolg is dat u voortdurend het gevoel heeft dat uw partner belangrijke details in hun verhaal achterhoudt, en u altijd de slechtste scenario’s aanneemt.
U zult het moeilijk vinden om uzelf open te stellen naar hen, of om geloof te hebben in wat ze u vertellen. U bent altijd op zoek naar bevestiging van wat ze zeggen, en het gebrek aan vertrouwen wordt duidelijk wanneer u de vrienden van uw partner vraagt of ze echt zijn waar ze zeggen te zijn.
Shazia legt uit hoe een gebrek aan vertrouwen voortkomt uit lage zelfwaardering en indicatoren van onzekerheid. “Iedereen met een lage zelfwaardering heeft vertrouwenissues. Als ze zichzelf niet kunnen vertrouwen, hoe kunnen ze dan iemand anders in de relatie vertrouwen? Totdat u geheeld bent van uw verleden, zullen de signalen van onzekerheid in een relatie altijd een manier vinden om zich te manifesteren.”
4. Negatieve Ervaringen in de Kindertijd en uw Hechtingsstijl
Hechting is de emotionele band die u in uw kindertijd met uw primaire verzorger heeft gevormd. Deze band bepaalt de manier waarop u daarmee omgaat en hoe u zich verhoudt tot anderen in uw leven.
Wanneer u opgroeit met inconsistente ouders die grillig waren in hun opvoedingsstijl, laat dat u als kind geloven dat u niet op uw primaire verzorgers kunt vertrouwen. Dit kan leiden tot een gebrek aan vertrouwen. U groeit op zonder vertrouwen en liefde, en u kunt beginnen te zoeken naar deze op een onzekere manier.
Shazia legt uit waarom onze ervaringen in onze opgroeifase onze romantische relaties kunnen vormgeven. “Als u zich afvraagt: “Waarom voel ik me onzeker in mijn relaties?”, kan het antwoord liggen in wat u als kind heeft meegemaakt.”
“Een traumatische gebeurtenis, zoals het verlies van een ouder of het ervaren van misbruik, beïnvloedt onbewust hun volwassen leven. Een problematische kindertijd kan leiden tot onzekerheid, een angst voor relaties of andere geestelijke gezondheidsproblemen.”
Deskundigen beweren dat de gezinsdynamiek die iemand tijdens zijn of haar jeugd ervaart, niet alleen hun toekomstige relaties beïnvloedt, maar ook hun eigen fysieke en geestelijke gezondheid. Het is nooit goed om je onzekere gevoelens te hebben in een relatie, vooral niet als je niet eens de oorzaak begrijpt. In sommige gevallen zijn de wortels diep verankerd in uw kindertijd. Het is moeilijk te identificeren en u verdient het om hulp te zoeken bij een professional als de noodzaak zich aandient.
5. Angst Voor Afwijzing
“Alle mensen hebben een angst voor afwijzing,” legt Shazia uit, en voegt eraan toe: “Echter, degenen die in staat zijn om hun emoties te beheersen of er de controle over hebben, reageren beter op situaties.”
“Mensen die niet in staat zijn hun gedachten te beheersen of hun angsten gemakkelijk te uiten, eindigen vaak met gedachten zoals: ‘Ik voel me soms onzeker in mijn relatie’. Ze hebben altijd de angst om vervangen te worden en zijn constant bezorgd dat hun partner hen verlaat.”
Als u lijdt aan een angst voor afwijzing, is het duidelijk te zien hoe onzekerheid de dynamiek kan overnemen. Voortdurend bang zijn om vervangen te worden, zich vaak verontschuldigen voor kleine dingen of misbruikgedrag accepteren, zijn allemaal manifestaties hiervan. Als u denkt dat u in uw relatie bent omdat u te veel bang bent om alleen te zijn, is het tijd voor zelfreflectie.
6. Onrealistische Verwachtingen en Overtuigingen over de Relatie
Uw vragen over: “Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?” zijn mogelijk niet geldig als uw verwachtingen van wat een relatie zou moeten inhouden, scheef zijn.
Verwacht u dat uw partner altijd dichtbij u is en dat persoonlijke ruimte een doodvonnis voor uw band is? Denkt u dat uw partner geen vertrouwelingen buiten u moet hebben?
Als dat het geval is, zijn de onrealistische verwachtingen die u heeft de schuld van de onzekerheid die u voelt. Als u aanneemt dat u de enige persoon bent met wie uw partner geheimen deelt, staat u voor een uitdagende periode. Zorg ervoor dat u en uw partner op dezelfde lijn zitten als het gaat om verwachtingen.
7. Een Verstoord Zelfbeeld
Wanneer een persoon een verstoord zelfbeeld heeft, ziet hij of zij zichzelf voortdurend in een negatief licht en vindt het onmogelijk om de positieve aspecten van zijn of haar persoonlijkheid te waarderen. Ze zijn hyperkritisch thuis, en gaan ervan uit dat hun identiteit verbonden is met hun tekortkomingen.
Wanneer iemand constant nadenkt over zijn of haar tekortkomingen, is het duidelijk dat hun zelfvertrouwen kan kelderen. Als gevolg hiervan zijn gevoelens zoals “Waarom voel ik me onzeker in mijn relatie?” voor de hand liggend.
8. Een Gebrek aan Empathie
“Een ander aspect dat gevoelens van onzekerheid in een relatie veroorzaakt, is een gebrek aan empathie. Wanneer iemand de emotionele inzicht mist om de situatie vanuit het perspectief van zijn of haar partner te bekijken, zullen ze altijd ten onrechte aannemen dat het slecht is,” zegt Shazia.
“Elke emotionele verstoring leidt meestal tot onzekerheid in een relatie,” voegt ze eraan toe. Een gebrek aan empathie maakt het onmogelijk voor een persoon om het standpunt van hun partner te overwegen of te begrijpen.
Als gevolg hiervan zullen geen enkele hoeveelheid geruststelling of excuses voldoende zijn. Zodra ze de woorden hebben aangenomen of een verhaal over mogelijke ontrouw in hun hoofd hebben gemaakt, wordt het extreem moeilijk om hun mening te veranderen.
9. Een Gebrek aan Communicatie
Wanneer een relatie vordert, wordt de intense passie matiger en maakt een stabiele compassie zijn intrede. In dergelijke gevallen kan het gênant zijn om te toegeven: “Ik voel me soms onzeker in mijn relatie,” na een lange periode van samen zijn.
Hoe langer iemand het uitstel om kwetsbaar te zijn naar hun partner integreert en niet praat over wat hen werkelijk dwarszit, hoe meer die ongeadresseerde gevoelens van onzekerheid zullen groeien.
We kunnen allemaal eensgezind zijn in de overtuiging dat het niet goed is om je onzeker te voelen in een relatie. De twijfels die voortkomen uit vragen over jezelf kunnen zich langzaam ontwikkelen tot het in twijfel trekken van de sterkte van de band, wat kan leiden tot meer complicaties in de toekomst.