De angst voor toewijding is een reëel probleem en het vergt veel moed om eerst te erkennen dat je een probleem hebt en jezelf de vraag te stellen: “Waarom heb ik problemen met toewijding?” Als je het moeilijkste onderdeel, het erkennen van je zorgen en het stellen van de juiste vragen, hebt doorstaan, dan ben je klaar om je commitmentproblemen in het leven te beoordelen en aan te pakken.
We hebben contact opgenomen met psycholoog Jayant, die zegt: “Een van de centrale tekenen van commitmentproblemen is het gevoel van angst. Wanneer iemand rusteloos wordt als ze het gevoel krijgen dat de relatie dieper gaat, kunnen ze een stap terugnemen. Ze zeggen dan dat ze niet geïnteresseerd zijn in een vaste relatie of dat ze geen behoefte hebben aan toewijding.”
“In bepaalde contexten kan deze eigenschap aantrekkelijk zijn voor anderen. Het feit dat er geen achtervolging is, kan de andere partij enthousiast maken. Ze vragen zich misschien af of de persoon met commitmentproblemen op een andere manier is verpakt. Maar al deze emoties zullen spoedig verwelken, en zodra ze gevoelens voor deze persoon ontwikkelen, zullen ze op zijn minst stilletjes om een vorm van toewijding vragen.”
Angst voor toewijding is geen ongebruikelijke of vreemde eigenschap – velen van ons hebben er last van. Het kan gaan om toewijding in werk of in vriendschappen. Maar de meest voorkomende angst voor toewijding manifesteert zich in romantische relaties. Als je geen manier vindt om dit probleem op te lossen, kan het chaos in je leven veroorzaken.
Waarom heb ik problemen met toewijding? – Antwoorden van experts
Wanneer we verliefd worden, willen we al onze tijd met onze partner doorbrengen. We willen alles over hen weten: van hun favoriete kleur en films tot hoe hun gezicht eruit ziet als ze slapen. Al snel vind je je relatie in een veilige en vredige plek. Dit is het moment waarop je significante ander misschien begint te verwachten dat je toewijding toont.
Jayant legt uit: “Wanneer mannen met meer dan één persoon daten zonder langere betrokkenheid te willen, is dat een teken van commitentproblemen bij mannen. Ze kunnen zelfs betrokken raken bij iemand die getrouwd is, omdat getrouwde mensen geen toewijding eisen. Het is gewoon twee mensen die in het geheim samenkomen voor plezier. Mensen met commitmentproblemen willen alleen diegenen zien die geen toewijding van hen eisen.”
“Op dezelfde manier zullen vrouwelijke commitmentproblemen ervoor zorgen dat ze hoge muren om zich heen bouwen. Ze zullen meerdere mensen tegelijk daten om te voorkomen dat ze voor iemand vallen. Hun deuren voor liefde en toewijding blijven gesloten. Wanneer ze denken dat de relatie serieus wordt, voelen ze ongemak en vinden ze manieren om weg te lopen.”
Het woord ’toewijding’ wordt vaak verbonden met langdurige relaties die uiteindelijk leiden tot huwelijk en kinderen. Als alleen de gedachte hieraan je al angst aanjaagt, dan is het logisch om jezelf de vraag te stellen: “Waarom heb ik problemen met toewijding?” Er zijn vele redenen hiervoor. Je angst om je te settelen is waarschijnlijk diepgeworteld en niet zichtbaar aan de oppervlakte. Zodra je echter beseft dat je toewijdingsfobie hebt, moet je proberen de oorzaak ervan te achterhalen. Hier zijn enkele mogelijke redenen voor jouw commitmentproblemen.
1. Verleden relaties spelen een belangrijke rol bij het creëren van toewijdingsproblemen
Jayant zegt: “Hoe dieper de relatie, hoe pijnlijker het hartzeer zal zijn. Een slechte afloop van een relatie maakt je kwetsbaarder en bemoeilijkt het om een nieuwe relatie te beginnen. Als iemand met wie je je leven deelde je plotseling verlaat en stelt dat hij of zij je niet meer liefheeft, hoe kun je dan opnieuw iemand vertrouwen? Het is natuurlijk om te denken dat je huidige partner je zal verlaten zoals je voormalige geliefde deed. Deze angst voor verlating draagt in grote mate bij aan je vraag: ‘Waarom heb ik problemen met toewijding?’
Voor de meesten van ons beïnvloeden verleden relaties elke dag ons leven. We zijn op onze hoede door onze eerdere trauma’s. Maar we vergeten vaak dat het verleden voorbij is, en we ons meer moeten richten op het heden. Ik bleef mezelf afvragen: “Waarom heb ik problemen met toewijding?” en vond mijn antwoord toen ik stopte met proberen mijn verleden in mijn huidige relatie te herstellen.
Mijn voormalige geliefde had ernstige toewijdingsproblemen. Ik begon die trauma’s in mijn huidige relatie te projecteren, wat veel moeilijkheden veroorzaakte. Ik werd extreem defensief en beschermend, zelfs wanneer dat niet nodig was. Het was mijn vorige relatie die problematisch was. Ik leefde in het verleden en niet in het heden. Waarom beschermde ik mezelf in mijn huidige liefde waar ik niets te vrezen had? Het kostte een tijdje om dit uit te zoeken en te begrijpen dat mijn angst voor toewijding voortkwam uit mijn verleden.
Commitmentproblemen bij vrouwen kunnen ook het gevolg zijn van eerdere mishandelingen in relaties. Evenzo kunnen mannen commitmentproblemen hebben door gaslighting of het zijn van een partner die narcistisch en controlerend is.
2. Familieleven en invloed
Jayant zegt: “Waarom zou iemand problemen met toewijding hebben als ze gelukkige en veilige ouders hebben gezien? Als je opgegroeid bent in een omgeving waar liefde en stabiliteit de norm waren, zal je wellicht minder vijandig staan tegenover toewijding. Maar als je getuige bent geweest van pijnlijke relaties, kan dat reden zijn voor je toewijdingsfobie.”
“Als je hebt gezien dat je ouders of de ouderen in je familie agressief met elkaar omgingen, of als je een kind van gescheiden ouders bent, dan zal toewijding misschien niet vanzelfsprekend voor je zijn. Zulke mensen hebben geen goed voorbeeld van een relatie om hen door het leven te leiden. Ze weten niet hoe ze de kwaliteiten van een goede relatie in hun eigen leven kunnen toepassen. Voor hen voelt toewijding als het opgeven van controle.”
Als je je afvraagt: “Waarom heb ik problemen met toewijding?”, dan kan je opvoeding het antwoord zijn. Je gezinsleven en kindertijd hebben een aanzienlijke impact op al je relaties.
Waarom heb je problemen met toewijding? Omdat je de harde manier hebt gezien waarop je ouders elkaar behandelden. Omdat je getuige was van je ouders’ mislukte, abusieve of ongelukkige huwelijk. Zulke ervaringen kunnen gemakkelijk leiden tot angst in het leven.
Het kan ook te wijten zijn aan het feit dat jouw ouders als kind onvoldoende op jou lette, of juist té opdringerig waren. Ze drongen in je persoonlijke ruimte en waren onresponsive ten aanzien van je ontwikkeling. Als je opgroeide met “helicopterouders”, dan kun je ook te maken krijgen met toewijdingsproblemen in de toekomst.
3. Onveilige hechtingsstijl
Onveilige hechting gaat gepaard met angst voor verlating en onzekerheid in de relatie. Jayant zegt: “Onveilige hechtingsstijl is een van de redenen waarom iemand problemen met toewijding kan hebben. Je hechtingsstijl ontwikkelt zich al vanaf 4 maanden. Het is gebaseerd op hoe je verzorgers voor je zorgden en je troostten. In wezen maakt gebrek aan ouderlijke zorg het moeilijk om iemand te vertrouwen.
In dit geval, in plaats van te denken dat je bij de verkeerde persoon bent of dat je in de fout bent met zo’n predicament, focus op hoe je je commitmentproblemen kunt oplossen. Misschien heb je je onveilige hechtingsstijl nog niet aangepakt. Dat zou het antwoord kunnen zijn op de vraag waarom je problemen met toewijding hebt.
Diep van binnen denk je misschien dat deze relatie niet gaat werken, en daarom vermijd je het om je partner een echte toewijding te geven. Deze hechtingsstijl maakt het moeilijk om diepe, emotionele verbindingen aan te gaan. Je hechtingsstijl is een van de duidelijke indicatoren. Als je je afvraagt: “Waarom heb ik problemen om me te binden?”, kan het feit dat je geen veilige hechtingsstijl hebt, het antwoord zijn.
4. Waarom heb ik problemen met toewijding? Vanwege een laag zelfbeeld
Mensen met een laag zelfbeeld denken vaak dat ze niet waardig zijn en niet het liefde van iemand verdienen. Dit manifesteert zich op verschillende manieren en leidt vaak tot onzekerheid en angst. Je begint te denken dat je niet waardig genoeg bent voor de liefde van je partner of dat je niet aantrekkelijk genoeg voor hen bent.
Jayant zegt: “Als kinderen weten we nog maar heel weinig. We leren naarmate we ouder worden. We maken onderweg veel blunders. Wanneer mensen dichtbij je om je lachen om die blunders of je levenskeuzes bespotten, kan dit je zelfbeeld ondermijnen.
“Dit is het moment waarop je begint te twijfelen of je wel de liefde van een ander waard bent. Je begint je af te vragen of je deze persoon puur door geluk hebt gekregen.” Je hebt een constante angst dat ze iemand anders leuker gaan vinden en je voor die persoon zullen verlaten. Je bent bang dat ze je liefde zullen ontgroeien of dat ze verliefd zullen worden op iemand anders. Dergelijke emoties komen voort uit een laag zelfbeeld en een gebrek aan vertrouwen. In dit geval zorgt laag zelfbeeld voor toewijdingsproblemen bij zowel mannen als vrouwen.
5. Waarom heb jij problemen met toewijding? Omdat je moeite hebt met het vertrouwen van anderen
Als je problemen hebt met het vertrouwen van mensen, weet je al het antwoord op de vraag: “Waarom heb ik problemen met toewijding?” Het is omdat je het onmogelijk vindt om iemand te vertrouwen. Vertrouwensproblemen ontstaan vaak uit angst voor verraad, verlating, of slachtoffer te zijn van gaslighting en manipulatie.
“Bijvoorbeeld,” zegt Jayant, “als je eenmaal getrouwd was en daarna bent gescheiden, kan dit ook tot toewijdingsproblemen leiden bij zowel mannen als vrouwen. Ze blijven hangen in hoe het de eerste keer niet werkte, en ze vragen zich dan af hoe het de tweede keer wel zou kunnen werken.
“Als je aan het daten bent met iemand die niet weet hoe ze toewijdingsproblemen moeten oplossen, dan zullen ze de hele situatie verdraaien. ze zullen of wel de relatie beëindigen, of situaties creëren waarin jij je gedwongen voelt om hen te verlaten.
“Feit is dat mensen met toewijdingsproblemen een patroon hebben. Hun patroon is terug te vinden in hun eerdere relaties. Die hadden dezelfde kenmerken. Ze zullen de zaak zo inrichten dat ze voor het serieus wordt breken. Het is als een script dat ze volgen.”
6. Angst voor controle
Toen ik mezelf vroeg waarom ik problemen met toewijding had, was het eenvoudig om het antwoord te vinden. Het is angst voor opsluiting. Ik houd er niet van om gecontroleerd te worden. Ik was bang dat ik mezelf en mijn identiteit zou verliezen als ik me aan iemand zou verbinden. Angst om controle te verliezen of gecontroleerd te worden, staat bekend als een bijdragende factor voor toewijdingsproblemen.
Deze angst om de controle te verliezen en gecontroleerd te worden is bijzonder hoog wanneer je in een verbindende relatie bent. Waarom zou iemand moeite hebben met toewijding, vraag je je af? Er kunnen veel redenen zijn, zoals het ervaren van verlies van een ouder, emotionele verwaarlozing, ouderlijk middelenmisbruik en de angst om gecontroleerd te worden.
Wat kun je doen als je problemen met toewijding hebt? – Tips van experts
Jayant zegt: “Als je wilt weten wat de antwoorden en oplossingen zijn voor “Waarom heb ik toewijdingsproblemen”, begin dan met kleine stappen. Begin klein. Geef iemand een kleine toezegging, zoals dat je met hen op date gaat. Beweeg daarna langzaam verder. Begin ze vaker te zien en stel het tempo in dat je prettig vindt. Spendeer het weekend samen als je ze leuk vindt.
“Verhoog geleidelijk hun betrokkenheid in je leven. Als je hen echt leuk begint te vinden en je wilt de dingen niet haasten, dan kun je samen op reis gaan. Het is de eerste stap in een langdurige relatie. Probeer daarna een week samen te wonen. Na een aanzienlijke tijd, als je nog steeds graag hun gezelschap hebt, kun je vragen of ze bij je willen intrekken. Uiteindelijk kun je vragen of ze een eigen sleutel willen. Dat laat hen weten dat je bent begonnen aan jouw reis van toewijding.”
Hieronder volgen enkele expert tips die je kunt proberen als je problemen met toewijding hebt.
1. Onderzoek je angsten
Wanneer je je angsten onder ogen komt en deze verkent, zal je ontdekken waar je toewijdingsproblemen vandaan komen. Of het nu voortkomt uit ouderlijke verwaarlozing, eerdere trauma’s of onvermogen om vertrouwen in iemand op te bouwen. Zodra je deze problemen oplost, zal de rest gemakkelijker lijken.
Verlies de indruk niet dat je, als je commitmentproblemen hebt, deze niet kunt oplossen. Angst is wat je drijft om vijandig te zijn tegenover toewijding en serieuze relaties. Als je leert deze angst te bestrijden, helpt dat je inzien dat toewijding niet iets engs is. Het is een prachtig gevoel om in een langdurige relatie te zijn.
2. Zoek hulp
Jayant zegt: “Het eerste antwoord op de vraag hoe je je commitmentproblemen kunt oplossen, is therapie zoeken. Het helpt je alles op papier te zetten en alles vanuit een ander perspectief te bekijken. Het dwingt je om dieper te graven. Al snel heb je 20 antwoorden op de vraag ‘Waarom heb ik toewijdingsproblemen?’, en je zult elk van deze met nieuwe inzichten kunnen bekijken tijdens de therapie.”
3. Leer communiceren
Hij zegt: “Leer communiceren met jezelf en met je partner. Dat is het meest bevrijdende wat je kunt doen. Praat met je partner over je zorgen. Uit je angsten. Vertel je partner over je angsten zonder verwachtingen van hen. Als je niet weet hoe je dat moet doen, dan moet je dat leren.”
Vergeet niet dat dit jouw probleem is. Niet dat van je partner. Het enige wat je partner hoeft te doen, is respectvol en gevoelig om te gaan met jouw gevoelens. Help elkaar om vooruit te komen. Ga zitten en praat met elkaar over elk aspect van je relatie.”
4. Stop met vergelijken
Jayant zegt: “Als je je voormalige geliefden blijft vergelijken met je huidige partner, legt dit veel druk op de relatie. Elke persoon heeft een andere manier van het uiten van liefde. Je kunt niet verwachten dat je huidige partner jou op dezelfde manier liefheeft als je voormalige geliefde. Dat is gewoon onterecht en legt onrealistische verwachtingen op. Je geeft je huidige partner geen kans.”
Vergelijkingen doden veel dingen. Je kunt je leven ook niet vergelijken met dat van je vrienden die voortdurend schattige foto’s posten met hun partner. Weet dat sociale media niet de werkelijkheid zijn. Je weet niet wat er vóór of na die foto in hun leven gebeurt. Ontdek hoe je je
Ten slotte, als iemand niet met je wil binden, forceer ze dan niet. Je aandrang zal hen verstikken. Als jij degene bent die problemen met toewijding ondervindt, weet dan dat je niet voor altijd van partner hoeft te wisselen vanwege deze angst. Het is mogelijk om een partner te vinden die jouw behoeften respecteert en je de tijd biedt om te genezen. Duw hen niet weg alleen omdat ze van je houden en een toekomst met je willen.