Stel je het volgende voor: Het is inmiddels zeven maanden geleden sinds je putten met je ex. De zaken gingen niet zo goed, maar je hebt veel vooruitgang geboekt. Je presteert uitstekend op je werk en je sociale leven komt weer op gang. De nachten van huilen en die momenten van troosteten met een pot ijs behoren tot het verleden. Er zijn geen signalen dat je je ex mist. Maar terwijl je op een gewone dinsdag langs een café loopt, zie je een stel dat samen een milkshake deelt.
Je vraagt jezelf af: “Wat als hij dat nu met iemand anders doet? Wie zal ik zulke momenten mee delen? Zal ik ooit weer iemand vinden?” En voor je het weet, ben je in een emotionele spiraal beland. Beste lezer, we zijn er allemaal geweest. Het is volkomen normaal om iemand te missen van wie je hield en je af te vragen wat je moet doen wanneer je je ex mist. Geen zorgen, we staan voor je klaar.
Om een beter inzicht te krijgen in wat er gebeurt wanneer je iemand mist, heb ik de hulp ingeroepen van een expert. Kashish, een EFT (Emotional Freedom Technique) therapeut, gelooft in het werken met het ‘innerlijke kind’ dat in iedereen aanwezig is. Hij legt de redenen uit waarom mensen hun exen missen en deelt gezonde copingmechanismen om met deze verlangens om te gaan. Laten we nu de diepte ingaan en onderzoeken waarom we onze exen missen en hoe we deze oude patronen kunnen doorbreken.
Waarom Mis Ik Mijn Ex – 9 Redenen
De eerste persoon die me vroeg waarom ze haar ex miste, was een goede vriendin van me. Bijna twee jaar na haar breuk legde ze dat onderwerp ineens voor: “Waarom mis ik mijn ex zo erg, terwijl ik degene was die hem heeft verlaten?” Ik gaf een abstract antwoord omdat ik destijds niet de juiste woorden had. Nu, drie jaar later, begrijp ik waarom ze zich zo voelde. Het inzicht komt misschien te laat, maar ik weet hoe cruciaal deze fase kan zijn. Gewapend met deze kennis raad ik je aan dit te lezen wanneer je je ex zo erg mist dat het pijn doet.
We zijn het meest kwetsbaar wanneer de afwezigheid van onze partner ons raakt; dat is heel gewoon. De poëtische woorden van Calla Quinn komen in me op: “Niets maakt een kamer leger dan het verlangen naar iemand in die ruimte.” Het is belangrijk om in de juiste richting te worden geleid wanneer onze emoties over ons heen vallen. De eerste stap is om te begrijpen wat we meemaken door rationeel na te denken.
Het missen van een ex kan verschillende oorzaken hebben, maar er is zeker een gemeenschappelijk element aanwezig. Kashish legt een veelvoorkomende fout uit waar we allemaal gevoelig voor zijn: “Wanneer we beginnen te daten, proberen we vaak de leegtes in onszelf via de ander te vullen. Dit gebeurt vaak onbewust, maar onze partners kunnen nooit een leegte voor ons invullen. Het is hun verantwoordelijkheid of prerogatief niet. We moeten ons eigen emotionele werk doen. Dit is belangrijk om te onthouden, zowel in een relatie als na een breuk. Misschien probeer je dit nog steeds te doen met een ex.”
Laten we op deze toon de mogelijke redenen achter je vragen verkennen – Waarom mis ik mijn ex na een jaar? Waarom mis ik mijn ex zo veel dat ik me ziek voel? Ik mis mijn ex maar ik wil verder, hoe kan ik dat doen? En de lastigste vraag: Waarom mis ik in godsnaam mijn ex-vriendin die me slecht behandelde of mijn toxische ‘Prince Charming’? Zorg dat je je goed vasthoudt, want deze rit wordt heftiger dan elke rollercoaster die er bestaat.
1. Je breuk is een keerpunt
Een keerpunt betekent dat er niets meer hetzelfde zal zijn na dat moment. Een relatie heeft een grote invloed op je routine. Mensen raken gewend aan hun partners – telefoontjes, sms’jes, etentjes, en samen slapen, of zelfs samenwonen. Breuken verstoren deze vastgelegde levenswijze.
Veel mensen ervaren een verlies van richting omdat de grond onder hun voeten verschuift. Hoe moet je de dag doorbrengen? Wie ga je nu weer naar huis? Relaties geven context aan ons leven, en je kunt niet stoppen met het missen van je ex omdat je behoorlijk verwart bent over waar je nu heen gaat. Daarom is het geen verrassing dat je vragen stelt als: “Waarom mis ik mijn ex-vriendin?” of “Waarom kan ik mijn ex-vriend niet vergeten?”
2. Waarom mis ik mijn ex? Roze herinneringen
Er zijn momenten dat je ze mist, maar ze niet terug wilt. Toch vraag je je af wat te doen wanneer je je ex na maanden nog steeds mist. Het is frustrerend, een emotionele neerwaartse spiraal, nietwaar? Sage, een kunstenaar uit Ohio, vraagt zich af: “Waarom mis ik mijn ex zo erg terwijl ik degene was die hem heeft verlaten? Ik nam de beslissing, zou het niet gemakkelijker moeten zijn om verder te gaan?” Het is niet zo eenvoudig. Je wilt ze misschien niet terug om praktische redenen, maar je hart verlangt nog steeds naar hen. Wellicht heb je een emotionele, intellectuele, seksuele, romantische of spirituele connectie met hen gehad.
Het is volkomen natuurlijk om hen in deze situatie te missen en terug te denken aan hoe alles was. Herinneringen aan het verleden zijn als een donut. Ze zijn heel zoet en aantrekkelijk om naar te kijken – maar hebben een enorme leegte in het midden. Het is altijd rooskleurig in retrospectief. Terugdenken aan de gedeelde momenten is een van de belangrijkste redenen waarom je je ex mist. Dit komt voort uit een verlangen naar intimiteit.
Kashish stelt: “Het is een basisbehoefte in onze evolutie – we verlangen allemaal naar intimiteit. En er is een geschiedenis met je ex, omdat je zoveel tijd samen hebt doorgebracht. Jullie hebben verschillende ervaringen met elkaar opgedaan. En het zijn altijd de goede momenten die je blijft herbeleven.”
3. “Ik geef niet op nah-nah-nah, laat me jou liefhebben”
Deze songteksten van DJ Snake kunnen jouw leven beschrijven. Als je nog steeds van je ex houdt, koester je wellicht hoop op een verzoening. Je mist ze omdat je hoopt dat ze weer bij je terugkomen. Niets mis met een optimistische houding, zolang je maar in het oog houdt wat de realiteit is.
Afstand nemen van iemand van wie we houden is zeker moeilijk. De gevoelens zijn duidelijk aanwezig, en misschien zijn ze niet over jou heen. Als er echt kansen zijn dat jullie weer samenkomen, dan zal dat zich op de juiste manier aandienen. Misschien is het gewoon een kwestie van tijd.
Maar wat als je niet wilt dat het weer goed komt? Wat als je met iemand nieuw aan het daten bent? Is het normaal om je ex bij nacht te missen terwijl je in een nieuwe relatie zit? Ja, dat is het. Wanneer je ze in een nieuwe relatie mist, kan dat gevoelens van schuld of schaamte met zich meebrengen, of je zelfs doen twijfelen aan je liefde voor je huidige partner. Dit komt omdat we zijn opgegroeid met problematische mythen over relaties. Je kunt proberen deze gevoelens te negeren in een poging om “over ze heen te komen”, maar je weet al dat dat niet gaat werken.
Het is normaal om iemand te missen die dicht bij je stond en je een veilige ruimte bood. Neem de tijd om jezelf te helen vanuit het verleden terwijl je in de structuur van een nieuwe relatie zit. Mis je niet ook een goede, vertrouwde vriend als jullie ruzie krijgen? Waarom zou je jezelf dan pijnigen met de vraag wat te doen als je je ex mist? Waarom zou je jezelf in twijfel trekken en je afvragen of het normaal is om je ex te missen in een nieuwe relatie?
Als je momenteel in een gezonde relatie zit waarin je open bent over je gevoelens, kun je hierover praten met je partner. Of bespreek het met een volwassen vriend die je geen oordeel velt. Het laatste wat je wilt is jezelf schamen. Accepteer de stroom van deze nieuwe gevoelens. Begrijp waar ze vandaan komen in plaats van ze in de kiem te smoren.
4. Waarom mis ik mijn ex-vriendin die me slecht behandelde? Trauma-binding
Een misbruikrelatie kan een blijvende impact hebben op mensen. Trauma-binding verwijst naar de band die slachtoffers van misbruik vormen met hun misbruikers. Ze kunnen zelfs verliefd worden op partners die hen emotioneel en fysiek hebben gekwetst. Aangezien het trauma diep gaat, is het heel normaal om een abusieve ex te missen na een breuk. Velen van hen merken op: “Ik mis mijn ex zo erg dat ik me ziek voel.”
“De meeste mensen proberen zichzelf te completeren door middel van een relatie. Zelfs abusieve relaties zijn een poging daartoe. De dynamiek wordt ingewikkeld wanneer de ene persoon de ander begint te controleren. Er is veel werk nodig om te helen en verder te gaan na een abusieve relatie omdat veel reflectie vereist is,” legt Kashish uit.
5. Anderen komen niet in de buurt
Probeer dit te ontdekken: Wanneer doet het meest pijn om je ex te missen? Is het wanneer je ruzie hebt met een vriend? Is het wanneer je dronken en ongehinderd bent? Is het wanneer je een ander stel ziet dat intens verliefd is? Of dat je hoort over iemand die een passionele nacht heeft gehad, dat je je het meeste hartenzeer voelt over je ex? Het ergste is dat het belachelijk voelt wanneer daten je terug naar je ex doet verlangen. Hier dacht je vooruit te gaan door met nieuwe mensen te daten, en ze lijken je weer naar je ex terug te trekken. Ugh.
De maatstaf voor het beoordelen van je rebound-relaties is altijd je ex. Wanneer je na een breuk nieuwe mensen begint te ontmoeten, ga je ze automatisch vergelijken met je ex. Je denkt misschien: “Ze lacht te luid, Susan was nooit zo hard in het openbaar.” Je afkeuring van de huidige partner, zelfs van een bepaald kenmerk, kan je doen verlangen naar een ex.
Elke persoon zal tekortschieten, tenzij je volledig verder gaat. Wanneer je je afvraagt wat te doen wanneer je je ex na maanden nog mist, moet je ofwel een tijdje stoppen met daten of jezelf de ruimte geven om hen te missen – in de wetenschap dat dit gevoel op een dag zal verdwijnen.
De standaarden die de vorige partner heeft gesteld zijn moeilijk uit te wissen. Je bent gewend aan daten op een bepaalde manier, en reboundaffaires of hookups kunnen weer die herinneringen naar boven halen. Dit is de laatste reden in de lijst. Met andere mensen daten kan je het gevoel geven dat wat je had speciaal en onvervangbaar was – dat zo’n connectie niet weer zal voorkomen.
6. Je mist jezelf
De post-breukblues verdoezelen ons leven echt. We worden pessimistisch en ervaren depressieve fases. Lusteloosheid, verlies of toename van eetlust, en slapeloosheid kunnen ons naar beneden trekken. Deze versie van onszelf is teleurstellend om te observeren. De productiviteit is op een historisch laag niveau, en laten we het gebrek aan emotionele stabiliteit maar niet eens terzijde leggen.
“Waarom mis ik mijn ex, terwijl ze me uiteindelijk pijn deden?” Omdat een partner het beste in ons naar boven haalt, kun je de persoon missen die je was met je ex. Sociaal, zorgzaam, gedreven en gepassioneerd. Misschien heb je samen nieuwe vaardigheden geleerd. Het in twijfel trekken van je identiteit en de wens om terug te keren naar je oude zelf kan ervoor zorgen dat je je ex mist.
7. Waarom mis je je ex meer naarmate de tijd verstrijkt? Geen afsluiting
Kashish legt het perfect uit: “Afsluiting is van groot belang. Het is heel jammer dat niet iedereen dat krijgt. Je ex missen kan voortkomen uit onvervulde gevoelens en situaties, waar je spijt hebt van hoe de zaken zijn verlopen. De oplossing hiervoor is niet om gedwongen afsluiting te zoeken. In plaats daarvan moet je zelf helen en … ”
Zo waar. Misschien heb je spijt van iets ongepasts dat je hebt gezegd of gedaan. De ex van mijn zus kon drie jaar niet over haar heen komen omdat hij haar had bedrogen. De schuld en de wens om dingen beter te maken, lieten hem niet verder gaan. Dit is ook een van de redenen waarom het essentieel is om op een vriendschappelijke manier uit elkaar te gaan.
8. Waarom mis ik mijn ex na een jaar? Het internet is de boosdoener
Sociale media zijn de ijsberg en je verkenning van de toekomst is de Titanic. Alles is fantastisch totdat de foto van je ex op je tijdlijn verschijnt en je haar met iemand anders ziet. Ze plaatst een statusupdate die aankondigt dat ze ‘bezet’ is, en boem! Je raakt in de war en vraagt jezelf steeds weer af: “Waarom mis ik mijn ex-vriendin?” Dit is precies waarom je op sociale media beter kunt vermijden om hen te volgen.
Vrienden op Facebook, ze volgen op Instagram, of zelfs het lastigvallen van gezamenlijke vrienden compliceert zaken. Je vindt jezelf terug in het stalken van hen of hebt ‘middernachts conversaties’ (iedereen weet hoe die aflopen) met hen. Natuurlijk mis je ze, ze zijn voortdurend aanwezig in je leven. Volg mijn advies en ontvolg je ex zo snel mogelijk.
9. A voor acceptatie
Hier komt de verdediging bij je op. Een sterke mogelijkheid is dat je je ex mist omdat je de breuk nog niet hebt geaccepteerd. Je zelfvertrouwen hangt teveel af van het hebben van iemand. Wat is het woord dat ik zoek? Ontkenning. Het registreren en verwerken van het gebeuren (en de emoties die daarbij horen) zijn cruciaal om verder te gaan. Je kunt niet als een struisvogel met je hoofd in het zand blijven.
Wanneer je niet erkent wat je doormaakt, je gevoelens afdoet of ze opkropt, is dat een recept voor emotionele armoede. Als je jezelf hoort zeggen: “Waarom mis ik mijn ex eigenlijk meer naarmate de tijd verstrijkt?”, moet je de relatie naar het einde toe goed begrijpen. Herken je een van deze redenen? Had je een moment waarop je dacht: “Oh God, DAAROM is het zo?” Als dat zo is, is het tijd om de volgende stap te zetten. Scroll naar beneden om verder te lezen over wat er gebeurt na het ontrafelen van de “waarom mis ik mijn ex”-puzzel.
Wat Te Doen Wanneer Je Je Ex Mist
Wanneer je je voormalige liefde mist, worden dingen een bron van pijn. Je binnenste kronkelt en je voelt je vol verlangen. Je mist hen alsof je gisteren nog met hen sprak, terwijl het de waarheid is dat het anderhalf jaar geleden is. Al je herstel, al die therapie, alle meditatie en zelfzorg aangeven leek voor niets te zijn. Op dit moment vraag je jezelf af: “Wat was het allemaal voor?” Heb ik geen vooruitgang geboekt? Is hij verder gegaan? Zijn ze over mij heen?
Luister, je moet dit artikel lezen als je moeite hebt om niet meer aan je ex te denken. Natuurlijk heb je herstel geboekt. Natuurlijk ben je aanzienlijk verder gegaan. Je verdrinkt niet meer bij elke golf van emotionele pijn. Houd je verantwoording bij voor het aantal momenten waarop je je weergebroken voelt of wanneer het verlangen te veel wordt. Je gaat vooruit. Je herstelt. Zelfs als je … het is normaal om hen te missen. Herinner jezelf aan deze dingen wanneer je overweldigd wordt door de constante vraag over wat te doen wanneer je je ex mist, maar je hebt een vriend.
De strijd om je ex na anderhalf jaar nog steeds te missen kan aanvoelen zoals de allereerste keer dat je hen miste na de breuk. Dit komt omdat onze geest deze gevoelens gemakkelijk kan oproepen en ons elk moment terug kan brengen naar dat emotionele landschap. Alleen omdat je opmerkelijke schatkamer van informatie en herinneringen je doet denken dat je nog steeds eenzaam bent, betekent niet dat dit ook daadwerkelijk zo is.
Observeer de informatie die je geest je probeert te bieden wanneer je na een jaar je ex nog steeds niet kunt vergeten. Bekijk wat je lichaam en geest proberen aan te geven. Welke onvervulde behoefte(n) proberen ze aan te wijzen? Kijk met nieuwsgierigheid naar je verlangen en keer daarna terug naar je zelfzorgroutine om jezelf te kalmeren. Het is tevens nuttig om een lijst met redenen op te stellen waarom je uit elkaar bent gegaan, zodat je die kunt bekijken wanneer je terugverlangt naar je ex, maar ze niet terug wilt. Dit helpt je bij het omgaan met zelftwijfel en om je geest te verhelderen.
Aangezien je nu hopelijk begrijpt WAAROM je je ex mist, is de helft van het werk gedaan. We gaan nu over op hoe je kunt omgaan met de gevoelens die daarbij komen kijken. In dit segment gaan we onze mouwen opstropen en het actieplan bespreken. Want bewustwording is onvolledig zonder beslissende actie. Om te stoppen met het missen van je ex, neem de tijd om deze vijf tips door te nemen. Bijna allemaal raken ze meer jou dan de ander. Maak je klaar om een lijst te maken van zelfverbeteringen, want je staat op het punt een emotionele metamorfose te ondergaan.
Kashish geeft ons nog een waardevolle (en troostende) herinnering voordat we aan deze helingsreis beginnen: “Ik heb cliënten gezien die erg lang nodig hadden om zelfs een plek te bereiken waar ze kunnen praten over wat er moet worden verbeterd. Dus geen enkele helingsmethode of praktijk is een wondermiddel. Je moet in gedachten houden dat het tijd kost. Heling is wetenschappelijk, het is logisch, maar het is ook rommelig. En natuurlijk is het nooit, ooit lineair.” Koester dit in je hart en duik in de antwoorden op die zo gezochte vraag — wat te doen als je je ex mist?
1. “Ik mis mijn ex maar ik wil verder” – Eerst, rouw om de relatie
En eervol eraan. Kashish legt uit: “Wanneer een relatie eindigt, is het belangrijk om de rol die zij in je leven heeft gespeeld te erkennen. Eer het (en je ex) omdat hier je tijd, moeite en hart in zijn gestoken. Natuurlijk, romantiseer het niet – wees gewoon bewust van de plek die het had. De eerste stap is om te stoppen met het beschuldigen van je ex en de relatie.”
In plaats van je emoties te onderdrukken, laat het gewoon eruit. Verslind een aantal dozen tissues en huil om foto’s of herinneringen. Slaap in hun T-shirt en lees oude sms’jes. Doe alles wat je nodig hebt voor deze pijn. Het is toegestaan om een snikkende, snotterige puinhoop in bed te liggen. Dit is de eerste stap in het herstel van dit verlies.
2. Weersta de verleiding voortdurend
“Ik kan alles weerstaan behalve verleiding”, zei Oscar Wilde ooit, maar je hoeft die inspiratie niet van hem te halen. Mijn boodschap aan jou is het tegenovergestelde. Wanneer het op je ex aankomt, weersta de verleiding constant. Voel je de behoefte om een bericht te sturen? Weersta. Wil je ze bellen? Weersta. Denk je aan een vrienden-met-voordelen situatie met hen? WEERSTA. Acties ondernemen op een van deze impulsen is geen goed idee en je blijft je afvragen: Waarom mis ik mijn ex?
Als je je ex al niet kunt missen zonder contact, stel je dan voor wat er gebeurt als je de communicatie herstelt. Vermijd al deze slechte keuzes. Als je van plan bent om te gaan drinken, geef je telefoon aan een vriend of verwijder het nummer van je ex. Als ik een dollar had voor elke keer dat een vriend zei: “Ik mis mijn ex als ik dronken ben,” dan zou ik nu zeven dollar rijker zijn.
3. Neem de tijd om te reflecteren op de relatie en de redenen voor de breuk
Wanneer je terugkijkt op je verleden, onthult het een schat aan dingen die je in de chaos van overweldigende gevoelens hebt gemist. Denk aan alle tragische gebeurtenissen die je in het verleden hebt meegemaakt. Je kunt alleen maar in retrospectief informatie verzamelen, toch? Het is belangrijk om jezelf te kalmeren en na te denken over wat wat was en waarom dingen zijn gegaan zoals ze zijn gegaan.
Het kan nuttig zijn om terug te kijken op de relatie en de redenen voor de breuk. Je krijgt inzicht in wat er misging in de relatie en wat je kunt leren van de ervaring. Reflectie kan je ook helpen om eventuele patronen of gedragingen te identificeren die hebben bijgedragen aan de breuk. Waren er altijd ? Om te reflecteren, kun je verschillende dingen proberen:
- Journaling: Het opschrijven van je gedachten en gevoelens in een dagboek kan een nuttige manier zijn om te reflecteren op je relatie. Je kunt schrijven over je ervaringen, emoties, en je hoop en angsten.
- Praten met een vertrouwde vriend of familielid: Praat met iemand die je vertrouwt kan een extern perspectief bieden en je helpen om je gevoelens te verwerken. Een vriend of familielid kan je helpen bij het reflecteren op de relatie en de redenen voor de breuk.
- Een therapeut bezoeken: Een therapeut kan een veilige en niet-oordelende omgeving bieden om op je relatie te reflecteren. Zij kunnen je helpen om inzicht te krijgen in je gedachten en gedragingen en je helpen bij het ontwikkelen van copingstrategieën.
- Mindfulness beoefenen: Mindfulness-oefeningen zoals meditatie of yoga kunnen je helpen om je relatie en je emoties te reflecteren. Mindfulness kan je helpen om je gedachten en gevoelens beter te begrijpen en grotere zelfbewustheid te ontwikkelen.
- Een brief aan je ex schrijven (maar niet versturen): Een brief aan je ex schrijven kan een cathartische manier zijn om je emoties te uiten en op je relatie te reflecteren. Het is echter belangrijk om de brief niet te verzenden, omdat dit kan leiden tot verdere emotionele pijn.
4. Idealiseer je ex of de relatie niet
Kijk, we vergelijken allemaal ons huidige leven met ons verleden. Het is gewoon natuurlijk menselijk gedrag. Als het om dingen zoals intieme relaties gaat, wordt dit gewoon een onwillekeurige reactie. Wanneer we ons slecht voelen, herinnert onze geest zich automatisch de positieve herinneringen in een trieste poging om ons op te vrolijken. Maar wat het vergeet zijn de negatieve emoties en de redenen waarom je überhaupt uit elkaar bent gegaan. Dus, je moet het ideaalbeeld van het verleden vermijden.
Na een breuk is het normaal om je ex of de relatie te idealiseren. Dit kan het voor je moeilijk maken om verder te gaan en je geluk en nieuwe liefde te vinden. Het is belangrijk om te herinneren dat de relatie zijn uitdagingen had en dat er redenen voor de breuk waren. Wanneer je jezelf betrapt op het idealiseren van je ex of de relatie, probeer je te focussen op de negatieve aspecten van jullie band en door te kijken naar je lijst met redenen waarom het niet werkte. Dit kan je helpen om verder te gaan en afsluiting te vinden.
5. Focus op een andere relatie
Namelijk, de relatie die je met jezelf hebt. Nadat je de relatie hebt gerouwd en tot zekere mate hebt geaccepteerd, ga zitten en reflecteer op de gebeurtenissen. Kijk terug op je relatie en ontdek waar het misging. Had er iets anders kunnen gebeuren? Zie je een patroon? Herhaal je bepaalde ? Word je aangetrokken tot een bepaald type persoon?
Hier zijn enkele manieren waarop oefeningen in zelfbewustzijn je kunnen helpen om verder te gaan:
- Ze helpen je om je emoties te identificeren: Oefeningen in zelfbewustzijn kunnen je helpen om je emoties te herkennen en te begrijpen. Dit kan je helpen om je gevoelens op een gezonde manier te verwerken en verder te gaan na je vorige relatie.
- Ze helpen je je gedachtepatronen te begrijpen: Deze oefeningen kunnen je helpen om je gedachten te onthouden en de wijze waarop je situaties waarneemt en interpreteert. Dit kan je helpen om eventuele negatieve gedachtepatronen te identificeren die je tegenhouden.
- Ze helpen je bij het ontwikkelen van zelfcompassie: Oefeningen in zelfbewustzijn kunnen je helpen om jezelf met vriendelijkheid en begrip te behandelen, terwijl je verder gaat na je vorige relatie.
- Ze helpen je bij het stellen van gezonde grenzen: Ze kunnen je helpen je behoeften en waarden te begrijpen, waardoor je gezonde grenzen kunt stellen en prioriteiten kunt stellen. Dit kan je helpen om te voorkomen dat je dezelfde patronen of gedragingen herhaalt die mogelijk hebben bijgedragen aan de breuk in je vorige relatie.
- Ze helpen je een groeimindset te ontwikkelen: Oefeningen in zelfbewustzijn kunnen je helpen om een groeimindset te ontwikkelen: de overtuiging dat je kunt leren en groeien uit je ervaringen. Dit kan je helpen om het einde van je vorige relatie te beschouwen als een kans voor persoonlijke groei.
Deze oefeningen in zelfbewustzijn zullen je een groot stuk op weg helpen in het nastreven van zelfverbetering. Iedereen is imperfect en perfectie is een mythe, maar we kunnen voorkomen dat we bepaalde fouten herhalen door voorzichtig te zijn. Introspectie na enige tijd geeft ons wat objectiviteit. We komen uit de ‘pijnmodus’ waarin we ons bevonden. Dit geeft ons een duidelijker antwoord op “Waarom mis ik mijn ex?” en voorkomt dat we haastige beslissingen nemen.
6. Word een druk bijtje
Zoem jezelf naar vreugde. Stel een periode in waarin je niemand date. Maak het jezelf comfortabel; probeer iets nieuws, ga op me-dates, neem een nieuwe hobby op, socialize met vrienden en familie, ga voor plezier reizen, raadpleeg een therapeut om te helen, en richt je energie op het opbouwen van je carrière, doe een leuke fysieke activiteit en nog veel meer. Zie het als een ‘Missie Ik’!
Wanneer je je focus verlegt van je ex naar jezelf, zal je leven een stuk eenvoudiger worden. Probeer voldoening en vervulling te vinden door dingen te doen die je leuk vindt en blijf daar druk mee. Je zult beseffen dat zelfzorg veel leuker en vooral ook noodzakelijk is. Zodra je een beetje stabieler bent alleen, kun je erover nadenken om weer te gaan daten.
7. Zoek professionele hulp
Onafhankelijk zijn is een geweldige levensvaardigheid, maar genezing kan soms om professionele hulp vragen. Contact opnemen met een therapeut of counselor is een uitstekende stap vooruit. Kashish legt uit: “Bij gesprekken over relaties of hechtingsstijlen moet je terug naar de basisjaren. Daar begint het allemaal. Het is essentieel dat je kijkt naar de relatie die je met je ouders deelt, omdat dit een waardevolle rol speelt in huidige relaties.
“Dit noem ik ‘schaduwwerk’. Dit moet je voor je eigen welzijn doen. Wanneer je naar een therapeut gaat, maken zij deze reis eenvoudiger – ze spreken tegen je innerlijke kind en vullen de emotionele leemtes. Je vindt geleidelijk aan vrede naarmate de sessies vorderen, en komt als een geëvolueerd en emotioneel stabiel individu naar buiten.”
8. Wees geduldig met jezelf
Herstellen van een breuk kost tijd, en het is belangrijk om geduldig met jezelf te zijn tijdens dit proces. Haast je niet door het herstelproces of verwacht niet dat je je van de ene op de andere dag goed voelt. Het is essentieel om jezelf de ruimte te geven om je emoties te voelen en om alles een dag tegelijk te nemen. Vier kleine overwinningen onderweg, zoals een dag zonder aan je ex te denken of iets doen dat je gelukkig maakt. Vergeet niet dat iedereen op zijn eigen tempo geneest, en dat het belangrijk is om vriendelijk en begripvol naar jezelf te zijn terwijl je met je gevoelens omgaat.
Dit artikel is bijgewerkt in februari 2023.