Elke relatie kent zijn uitdagingen. Echter, wanneer een van de partners de andere negeert, kan dit een diepgaand effect hebben op de duurzaamheid van de relatie. De emotionele gevolgen van het negeren kunnen aanzienlijk zijn. Veel mensen zijn zich vaak niet bewust van het feit dat ze worden genegeerd. In dit artikel bespreken we het gedrag van negeren en de effecten daarvan op een relatie, met inbreng van een specialist op het gebied van scheidings- en echtscheidingsbegeleiding (Master in Psychologie).
Nemen in Relaties
Een gezonde benadering zou zijn om de aanwezige problemen aan te pakken en samen naar oplossingen te zoeken. Dit vereist ook het erkennen en uiten van vele ongemakkelijke emoties. Daarom reageren sommige mensen op stressvolle situaties door emotioneel te verharden en een muur op te trekken tussen henzelf en het aanstaande probleem, hetzij bewust of onbewust. Het negeren is de term voor dit soort reactie.
In eenvoudige bewoordingen creëert iemand een metaforische muur tussen zichzelf en het probleem of de persoon die zij beschouwen als verantwoordelijk voor het probleem. Het is moeilijk om een probleem op te lossen wanneer een partner weigert te luisteren. Het is alsof je met een muur praat. Communicatie is een fundamenteel principe van een gezonde relatie; wanneer deze stopt, komen de emotionele effecten van negeren naar voren. Hier zijn enkele voorbeelden van negerend gedrag die je kunnen helpen begrijpen of jij of je partner op deze manier met elkaar omgaan:
- Obsessieve gedachten en gedragingen
- Weigeren om vragen te beantwoorden
- Afschuiven van verantwoordelijkheid
- Doen alsof je het druk hebt of snel overstappen naar een andere taak
- Proberen je zorgen te bagatelliseren
- Opdringerige lichaamstaal
- Defensieve communicatie
<li(Ogen rollen of fronsen
Dit zijn enkele voorbeelden van negeren die je mogelijk niet in je relatie hebt opgemerkt. Deze onwetendheid over negeren kan voortkomen uit een neiging tot zelfbeschuldiging in plaats van te beseffen waarom je partner niet meer op je reageert of zich distantieert van het probleem. Dit kan leiden tot emotionele stress en spanning.
9 Emotionele Effecten Van Negeren Op Je Relatie
Relaties kunnen de emotionele gevolgen van negeren ervaren als dit gedurende langere tijd aanhoudt. Omdat negeren het voor een koppel moeilijk maakt om hun problemen te bespreken, kunnen kleine ruzies oncontroleerbaar worden. Bij het ervaren van negerend gedrag kunnen mensen wanhopig worden, waardoor ze iets zullen zeggen of doen om de patroon van negeren te doorbreken.
De ernstige frustratie van de genegeerde partner kan leiden tot een grotere ruzie dan de oorspronkelijke kwestie rechtvaardigde. Daardoor creëert negeren niet alleen problemen, maar verergert het ook bestaande problemen binnen een relatie. De volgende 9 emotionele effecten van negeren kunnen potentieel destructief zijn voor jullie relatie:
1. Negeren kan je eenzaam laten voelen
In een relatie moet een koppel zich verbonden voelen. Echter, een van de emotionele effecten van negeren is het gevoel van eenzaamheid. Wanneer de ene partner zich afsluit en weigert om problemen op te lossen, kan de andere partner zich zelfs in de relatie eenzaam voelen.
Negeren laat je onzichtbaar voelen voor je partner, waardoor je je alleen voelt in de relatie. De metaforische muur die tussen het paar is opgetrokken, duwt hen van elkaar weg, in plaats van ze dichterbij elkaar te brengen. In dit proces begint emotionele intimiteit af te nemen.
“Het gevoel van eenzaamheid in een relatie is ongezond als iemand zich alleen, buitengesloten of geïsoleerd voelt. Hij/zij kan anders gaan handelen, wat een negatieve invloed heeft op hun mentale en emotionele welzijn. Ze kunnen teleurgesteld, afgeleid en verstoord zijn, en hebben moeite om oplossingen te vinden. Negeren kan veel verwarring teweegbrengen, omdat niemand zich graag alleen of genegeerd voelt,” zegt een expert.
2. Je kunt constant boos worden door negeren
Het is uiterst belangrijk om gehoord of erkend te worden door een geliefde. Elke relatie heeft problemen, maar wanneer een partner weigert om het probleem aan te pakken en het de fundamenten van de relatie aantast, kan dit leiden tot woede.
Woede wordt niet alleen gericht op de partner die negeert, maar ook op jezelf omdat je jezelf toestaat zo behandeld te worden. De genegeerde persoon kan het gevoel krijgen dat zij niet waardig zijn om geliefd te worden, en dat kan leiden tot constante boosheid naar zichzelf toe. De effecten van negeren zijn vaak schadelijker voor het slachtoffer dan voor de persoon die negeert, maar uiteindelijk verwoest het de relatie die beide partners samen hebben opgebouwd totdat een van hen stopt met het investeren van hun deel van de emotionele arbeid.
3. Ontwikkelen van wrok
Een ander emotioneel effect van negeren is de langzame maar zekere ontwikkeling van wrok. Voor je staat een persoon die je ooit onvoorwaardelijk hebt liefgehad en die ook beweerde die gevoelens te delen. Nu heeft diezelfde partner je echter in de steek gelaten en je gedachten, emoties en meningen genegeerd. Het is uiterst gebruikelijk om je partner te beginnen haten, maar niet te weten wat je eraan kunt doen. “Dit is rampzalig voor de meeste relaties. Negeren is een van de meest voorkomende redenen voor echtscheiding, omdat het gevoel van wrok begint te groeien. De meeste partners proberen wraak te nemen omdat ze de controle over hun emoties hebben verloren, en dat leidt vaak tot escalatie van de situatie,” aldus de expert.
4. Een laag zelfbeeld kan een effect zijn van het negeren
Wanneer we onze liefde voor iemand verklaren, geven we een deel van onszelf bloot en delen we de verborgen en diepste gevoelens die niemand ooit heeft gehoord of gezien. Er is een onzichtbaar gevoel van trots in het weten dat iemand van je houdt, en dat versterkt je zelfbeeld. Echter, wanneer dezelfde persoon begin te handelen alsof ze ongeïnteresseerd zijn, weigeren te communiceren, of erger nog, het je het gevoel geven dat je het verdient om genegeerd te worden als een soort straf, kan dit je zelfwaarde schaden. Zowel opzettelijk als onopzettelijk negeren kan het zelfbeeld aan de ontvangende kant aantasten, waarvan de gevolgen in de toekomst serieus kunnen zijn.
“De persoon die genegeerd wordt, ontwikkelt twijfels over hun eigenwaarde. Wanneer dingen in de relatie uit elkaar vallen en ze hun zelfvertrouwen verliezen, kunnen ze niet adequaat met de situatie omgaan. Het kan ook maken dat ze zich onwaardig voelen om lief te hebben of dat ze pijn ervaren. De gedachten van ‘waarom ik?’ beginnen binnen te sijpelen, en ze verliezen de helderheid over zichzelf,” legt de expert uit.
5. Verminderde intimiteit
Een ander emotioneel gevolg van negeren is de afname van intimiteit tussen het paar. De chemie die ooit leidde tot vurige passie kan nu dof en bijna niet-bestaand lijken.
Dit kan leiden tot een steeds groter wordende kloof in de relatie. Daarom is het belangrijk om naast het begrijpen van waarom je genegeerd wordt, ook een andere cruciale vraag te stellen: Wat te doen als je partner je negeert? Maak duidelijk dat ze geen emotionele en fysieke intimiteit in de relatie kunnen verwachten zolang ze zo blijven handelen. Soms kan een gebrek aan intimiteit de partner wakker schudden en hen dwingen om de realiteit van hun relatie onder ogen te zien.
6. Negeren leidt tot vertrouwensproblemen
Wanneer iemand vraagt: “Wat is negerend gedrag?”, dan is mijn eerste instinct om te antwoorden: “Het is de totale en absolute afschaffing van vertrouwen”. Denk er als volgt over na: Vertrouwen is de basis van een relatie. Als je de persoon niet kunt vertrouwen, kun je niet met hen zijn. Wanneer een partner zich bezighoudt met negeren, zelfs als het onopzettelijk is, heeft dat geen ruimte gelaten voor de andere partner om hun vertrouwen in hen op te bouwen. Dit is een van de grootste effecten van negeren op een relatie.
“Als een persoon zich genegeerd of buitengesloten voelt, glijdt hij of zij eerst in zelftwijfel en langzaam verdwijnt het vertrouwen. Het wordt erg moeilijk voor de genegeerde persoon om vertrouwen te hebben in de relatie omdat ze al verward, overweldigd en uitgeput zijn. Dit verergert een al problematische relatie. Vertrouwen is een zeer belangrijk aspect van elke relatie en als dit verloren gaat, is het erg moeilijk om het terug te winnen. Relaties moeten continu worden verzorgd en men moet zich bewust zijn van hoe beide partijen elkaar behandelen,” legt de specialist uit.
7. Creëren van verwarring
Negeren kan een coping-tool zijn evenals een manier om in je metaforische ‘schulp’ te kruipen. Deze ruimte kan een persoon veel benodigde innerlijke (en soms uiterlijke) afzondering bieden terwijl ze emotionele crises onder ogen zien. Ze verkiezen om emotioneel ‘te verdwijnen’ wanneer ze hun gevoelens niet kunnen uiten of verwerken.
Echter, deze ontwijkend gedrag kan verwarring in een relatie teweegbrengen. Het kan de andere partner laten denken: “Vindt hij/zij me niet meer leuk?” “Gaan we uit elkaar?” Maar wanneer de partner niet breekt maar blijft negeren, kan verwarring ook een van de effecten van negeren op het slachtoffer zijn.
8. Negeren kan de relatie beëindigen
Hoewel jezelf emotioneel distantiëren door je partner te negeren tijdelijke verlichting kan bieden, kan het uiteindelijk leiden tot het einde van de relatie. Niemand kan verwachten dat ze met dit soort gedrag moeten omgaan en dat het hun geluk in de weg staat.
Soms realiseren mensen zich niet hoe hun onopzettelijke negeren hun partner beïnvloedt. Ze denken dat ze door één ruzie te vermijden of één conflict te ontwijken, de diepere problemen kunnen negeren die door hun gedrag worden gecreëerd. De emotionele effecten van negeren kunnen overweldigend worden en de partner kunnen dwingen de relatie te beëindigen.
9. Het kan je mentale en fysieke gezondheid beïnvloeden
De psychologie van negeren kan een blijvende impact hebben op zowel je mentale als fysieke gezondheid. De persoon die negeert, kan uiteindelijk door de smalle opening van emotionele onbeschikbaarheid kijken, terwijl de genegeerde persoon moet worstelen met een slechte mentale en fysieke gezondheid.
De emotionele gevolgen van negeren kunnen zich manifesteren als andere psychosomatische aandoeningen. “Mentaal verzwakt de persoon die genegeerd wordt en ontwikkelt hij of zij een verwarde en vertekende gedachtenpatroon, wat uiteindelijk leidt tot emotionele triggers, zelftwijfel, problemen met besluitvorming, vertrouwensproblemen, laag zelfvertrouwen en een zeer verwarde geestestoestand. Fysiek kan iemand er zwak, lethargisch en moe uitzien, slaapproblemen hebben en kan hij of zij niet veel tijd besteden aan zelfzorg,” zegt de specialist.
Met dit sluiten we onze opsomming van emotionele gevolgen van negeren af. Als je negerend gedrag bij je partner opmerkt en de impact hiervan op jullie relatie ziet, neem dan actie om jezelf en je partner te beschermen tegen verdere emotionele pijn. Onthoud dat gezonde communicatie de basis is voor gezonde relaties.