Prof. Dr. Rajan Bhonsle, M.D.
Eerwaarde Professor & Hoofd van de Afdeling Seksuele Geneeskunde, KEM Ziekenhuis & Seth G.S. Medische School, Mumbai
Diplomaat, American Board of Sexology & American College of Sexologists
(Prof. Dr. Rajan Bhonsle wordt door INDIA TODAY geprezen als India’s UITSTEKENDE SEXOLOGIST. Hij heeft meer dan 1200 artikelen geschreven in toonaangevende publicaties van India zoals India Today, Times of India, DNA, Hindustan Times, Asian Age, Mumbai Mirror, Mid-Day, The Afternoon, Femina, Cosmopolitan, Life Positive, New Woman, Savvy, Men’s World, enzovoort.)
Hoe kunnen koppels een betere en meer bevredigende seksuele relatie hebben? Hier is een lijst van dingen waarvan elke vrouw wenst dat haar partner deze begrijpt, wat hun seksleven aanzienlijk zou verbeteren.
1. Een goed gesprek kan een sterkere opwinding voor veel vrouwen zijn
Voor veel vrouwen is een goed gesprek een krachtige opwinding. Voor hen is praten en zich geliefd voelen belangrijker dan seks. Vooral voor vrouwen die druk zijn met huishoudelijke taken, kan een intellectueel gesprek stimulerend zijn. Goede gesprekken tijdens avondwandelingen of ontspannen momenten samen kunnen een geweldige opwinding geven. Seksuele intimiteit wordt later versterkt door affectieve en zorgzame woorden. Een echtgenoot kan zijn vrouw bijvoorbeeld vertellen hoeveel hij van haar houdt of haar naam fluisteren, wat haar geruststelt dat hij mentaal bij haar is in die intieme momenten.
2. Veel vrouwen maken zich zorgen over hun fysieke aantrekkelijkheid
“Ik heb sinds onze huwelijksdag zeven jaar geleden bijna 10 kg bijgekomen. Het maakt me bang dat mijn man me niet meer aantrekkelijk vindt. Ik kan me alleen onder de dekens uitkleden.” Zorgzame echtgenoten kunnen deze angsten bij hun vrouwen aanvoelen. Er is geen behoefte om te liegen en te zeggen dat ze prachtig is als dat niet het geval is, maar het is ook niet nodig om te zeggen dat ze niet meer aantrekkelijk is. Je kunt altijd waarderen en prijzen wat je wel aantrekkelijk vindt – de zachtheid van haar huid, haar sensuele stem, haar verleidelijk lippen, haar betoverende ogen of haar verrukkelijke glimlach. Deze kwaliteiten blijven ongewijzigd, ongeacht gewichtstoename of veroudering.
3. Seks is niet los te zien van de rest van haar leven
Vrouwen opereren met hun hart. Voor hen is het seksleven niet afzonderlijk van de rest van hun leven. Ze beschouwen alles in hun leven als met elkaar verbonden. In tegenstelling tot vrouwen hebben mannen de neiging om dingen te compartmentaliseren, en denken dat stressvolle aspecten van het leven mentaal kunnen worden ‘geparkeerd’ en gescheiden van seksuele activiteiten.
Een vrouw heeft gedurende de dag goede gevoelens en ervaringen nodig om bevredigende seks te hebben. Hoe haar echtgenoot haar buiten de slaapkamer behandelt, heeft een grote invloed op haar respons in bed. Onoplettendheid, krachtige taal, onbeleefde toon, kwetsende woorden en kritiek kunnen het voor een vrouw moeilijk maken om zich open te stellen, enthousiast te zijn en gepassioneerd te zijn tijdens seks. Het is belangrijk dat een stel liefdevol is, zelfs als ze niet in een seksuele aandoening zijn. Seksualiteit en affectie kunnen niet worden gescheiden. Goede seks is een continuüm van genegenheid en nabijheid. Als de echtgenoot zijn vrouw verrast door eerder van zijn werk terug te komen of haar bloemen of een cadeau zonder reden mee te nemen, kan deze attentheid de seksuele drive van het paar en het plezier tijdens intimiteit verbeteren.
4. Orgasme is geen vereiste
Velen denken dat een goede minnaar degene is die zijn vrouw naar een climactische hoogtepunt kan brengen. Het is fantastisch wanneer deze momenten zich voordoen, maar ze zijn niet altijd essentieel. Studies hebben aangetoond dat slechts ongeveer 60% van de vrouwen meer dan 50% van de keren dat ze gemeenschap hebben een orgasme ervaart. Veel vrouwen voelen druk van partners en zelfs van zichzelf om een orgasme te bereiken. Mannen voelen vaak schuld als ze hun eigen orgasme bereiken, maar niet dat van hun partners. Ze vergeten dat fysieke nabijheid en het delen van gevoelens tijdens goede voorspel met een geliefde een prachtige ervaring op zichzelf is.
Seks gericht op het orgasme is vergelijkbaar met het maken van een lange reis en alleen maar gefocust zijn op het bereiken van de andere kant, zonder te genieten van de schoonheid onderweg. Mannen moeten in het bijzonder begrijpen dat het doel van seks is om liefdevol met elkaar om te gaan.
5. Seks hoeft geen serieuze aangelegenheid te zijn
Speelsheid is van groot belang. Veel mannen zijn veel te serieus over seks. Ze vergeten te lachen, romantisch ondeugend te zijn en plezier te maken. Een dosis speelsheid en lichtheid kan intieme momenten zeer aangenaam en ontspannend maken. Zelfs een ‘mislukking’ – iets wat elke man wel eens meemaakt – kan in goede geest worden genomen en waarover zelfs samen gelachen kan worden. Dit kan de prestatiedruk van beide partners verlichten, wat in veel gevallen een fundamentele oorzaak is van psychogene impotentie of frigiteit. Seks hoeft niet altijd een uitdrukking van eindeloze, blijvende liefde en passie te zijn. Het kan ook romantisch ondeugend en sensueel spannend zijn.
6. Vrouwen waarderen niet-sexuele aanraking en tederheid
Vrouwen verlangen naar romantiek, knuffelen, hand in hand lopen en kussen. Maar veel vrouwen geven aan dat hun echtgenoten ze nooit kussen – zowel in als uit bed. “Pravin raakt me alleen aan tijdens het voorspel en de seks. Soms zou ik willen dat hij me gewoon voor de lol kuste en aanraakte. Waarom is het zo moeilijk voor hem om dit te doen?”
Een vrouw kan een grote rol spelen in het helpen van de man om de vreugde van aanraken te beseffen. Terwijl zij hem een ontspannende massage geeft en zijn gezicht en haar teder aanraakt, begint de man de vreugde van dit soort niet-seksuele aanraking te ervaren. Hand in hand lopen kan een intiem gevoel van nabijheid geven, en mannen begrijpen de waarde van deze sensaties en zullen deze eerder reciproceren.
Stellen zouden tederheid en gevoeligheid moeten communiceren op andere niet-seksuele manieren. Vertel je echtgenoot wat je geliefd laat voelen. Liefde maakt geen van beiden een gedachtenlezer. Liefde geeft de kracht om elkaar genoeg te vertrouwen om openhartig te vragen en eerlijk te antwoorden.
7. Warme aandacht na seks is net zo belangrijk als goed voorspel
De behoefte van een vrouw aan tedere momenten gaat verder dan de daadwerkelijke liefde bedrijven.
“Ik voel me eenzaam na de seks. Prakash valt meteen na de daad in slaap.” Veel vrouwen hebben klachten zoals Sheila’s. Andere vrouwen, wier echtgenoten liefdevol en teder zijn na de seks, ervaren dit als een bijzonder gelukkige tijd.
Het is waar dat wanneer een man seksuele activiteit heeft, zijn endorfineniveau erg hoog is. Bijna onmiddellijk na de ejaculatie gaat hij door een refractaire fase waarin hij zijn erectie verliest en zijn systeem tot rust komt. Deze fase is sprake van bijna onmiddellijk, terwijl dit bij vrouwen geleidelijk gebeurt. Mannen neigen ertoe om na de seks in slaap te vallen. Maar slaperigheid of vermoeidheid is nooit zo overweldigend dat ze het niet kunnen overwinnen. Als een man dit wil en als hij genoeg om zijn partner geeft, is het niet zo moeilijk om wakker te blijven.
Mannen hebben vaak moeite te geloven dat een vrouw na een geweldige seksuele ervaring behoefte heeft aan enige niet-seksuele lichaamscontact en intimiteit. Het is een goed idee om je echtgenoot te vertellen wat je nodig hebt zonder hem te denigreren of hem het gevoel te geven dat hij een ongevoelige idioot is.