21 Do’s en Don’ts bij het Uitmaken met je Vriendin

Hoe breek je met je vriendin? Er is geen eenvoudig antwoord op deze vraag. Ongeacht hoe lang jullie samen zijn of wat je redenen voor de breuk zijn, het beëindigen van een relatie zal altijd pijnlijk zijn. Dit geldt niet alleen voor degene die gedumpt wordt, maar ook voor degene die de beslissing neemt.

Zelfs als jij degene bent die de breuk inleidt, kun je je gekweld, treurig en overweldigd voelen door een onverklaarbaar gevoel van zwaarte. Uiteindelijk ga je een relatie beëindigen met een vriendin die van je houdt, of in ieder geval geen verlangen heeft geuit om de relatie te beëindigen.

Terwijl je met deze emoties omgaat en de moed verzamelt om het nieuws te brengen, moet je ook rekening houden met de gemoedstoestand van je vriendin als zij van jouw beslissing hoort. Door je bewust te zijn van bepaalde regels rondom het beëindigen van een relatie, kan de situatie voor zowel jou als je binnenkort ex iets gemakkelijker worden.

Wat te doen bij het beëindigen van een relatie met je vriendin

Het achterlaten van je vriendin is nooit een gemakkelijke opgave, maar het is bijzonder pijnlijk wanneer zij van je houdt. Je kunt je schuldig voelen over de breuk, vooral wanneer ze je altijd heeft omringd met genegenheid. Dit schuldgevoel kan je geweten wekenlang bezighouden. Maar het is ook onfair om te doen alsof je gelukkig bent met iemand, terwijl je dat niet bent.

Er is geen duidelijke methode die het gemakkelijker maakt om met iemand te breken. Je moet je schouders rechtzetten en het gesprek aangaan. Vraag je je af wat te doen als je besluit uit elkaar te gaan met je vriendin? Wij hebben de antwoorden voor je. Lees verder.

1. Hoe maak je het stoppen op een nette manier? Praat persoonlijk met haar

Ja, iemand vertellen dat je niet langer geïnteresseerd bent in de relatie of dat je niet meer van haar houdt, is vervelend. Maar zo is het leven. Je moet leren omgaan met onaangename realiteiten. Dit is er zo één. Het is slechts logisch dat het brengen van dit nieuws leidt tot ongemakkelijke, mogelijk explosieve momenten. Bereid je voor om dit zo goed mogelijk op te vangen.

Als je met je vriendin wilt breken, zorg er dan voor dat je dit persoonlijk bespreekt, zelfs als jullie een langeafstandsrelatie hebben. Wees zo galant om haar in persoon te ontmoeten voor jullie laatste gesprek.
Als je volwassen genoeg bent om in een relatie te zijn, ben je ook volwassen genoeg om deze op de juiste manier te beëindigen. Dat betekent dat je haar de afsluiting van een persoonlijk gesprek verschuldigd bent.
Dit wordt nog belangrijker wanneer je met een langdurige vriendin breekt, omdat het nog moeilijker is om een lange relatie te beëindigen. Het is misschien niet de gemakkelijkste manier om met een vriendin te breken, dat begrijpen we. Maar het is wel fatsoenlijk en correct.

2. Kies een plek met voldoende privacy

Waar moet je met je vriendin breken? Het is een goede vraag. Ten eerste, geef jezelf een schouderklopje. Je bent je aan het voorbereiden om het op de juiste manier te doen. Nu, om je vraag te beantwoorden:

Vermijd publieke plekken zoals cafés en restaurants. Het is ideaal om het breekgesprek te hebben op een plek waar jullie in alle rust kunnen praten zonder dat anderen jullie kunnen afluisteren.
Vermijd ook plekken die een speciale betekenis voor jullie als koppel hebben. Bijvoorbeeld, je vriendin naar de plek brengen waar jullie voor het eerst hebben gekust om te vertellen dat je de relatie wilt beëindigen is niet de beste keuze.
Kies een neutrale setting waar jullie de privacy hebben die zo’n emotioneel geladen moment vereist. Misschien kun je elkaar ontmoeten bij een vriend thuis of een wandeling maken in een afgelegen park, zodat jullie beiden vrijuit kunnen spreken terwijl je de relatie beëindigt.

3. Geef haar een uitleg

Of je nu besloten hebt om te breken met een vriendin die je liefhebt of met iemand die je maar een tijdje hebt gekend, er zijn altijd redenen voor je beslissing. Zelfs als het voelt alsof je zonder reden wilt breken, zijn er altijd onderliggende oorzaken voor zo’n beslissing.

Misschien zijn jullie niet compatibel. Of er zijn bepaalde relatieproblemen die jullie niet kunnen oplossen. Of er is een ander iemand in je leven. Mogelijk scheiden jullie dromen jullie.
Wat je redenen ook zijn, deel ze met haar. Er is altijd ruimte voor misverstanden. Dus, probeer zo duidelijk mogelijk te zijn. Gebruik een geduldige, rustige toon. Bereid je voor op tranen of een emotionele uitbarsting.
Wanneer je breekt met een vriendin die van je houdt, zullen deze verklaringen bijdragen aan haar begrip van jouw standpunt en mogelijk de pijn verzachten. Dit is essentieel als je het zo gemakkelijk mogelijk wilt maken.

Rita, een yogainstructeur uit Wisconsin, vertelt ons hoe je netjes met iemand breekt: “Laat ze vooral niet in het ongewisse, vooral niet als ze altijd goed voor je zijn geweest. Toen Morgan me zonder opgaaf van redenen verliet, duurde het een hele tijd voordat ik besefte dat het niets met mij te maken had. Ik kon niemand anders ontmoeten omdat ik zo overtuigd was van mijn ongeschiktheid. Ik bleef maar nadenken over hoe om te gaan met het verdriet.” Een gebrek aan uitleg kan grote gevolgen hebben voor de mentale gezondheid en het zelfvertrouwen van je vriendin. Zorg ervoor dat je het goed doet voor haar.

4. Geef haar de kans om te praten

Als je jouw boodschap hebt overgebracht en je je beslissing hebt aangekondigd, geef haar dan ruimte om te reageren. Als ze zich overvallen voelt, bestaat er een goede kans dat haar reactie shock en verwarring zal zijn, vermengd met boosheid. Als jullie beiden belangrijke problemen hadden en de breuk onvermijdelijk was, kan ze meer pragmatisch zijn in haar reactie.

Laat haar haar gevoelens de vrije loop zonder te onderbreken. Je hoeft het hier misschien niet met haar eens te zijn, maar dit is niet het moment om dat te bespreken. Laat het los. Dit kan de laatste keer zijn dat je een betekenisvol gesprek met haar hebt.
Aangezien het een breuk is, als ze probeert te onderhandelen of je van gedachten te veranderen, laat je dan niet beïnvloeden door haar emotionele oproepen. Dit is niet het moment om te twijfelen. “Moet ik nu wel of niet met mijn vriendin breken?”

5. Oefen je zinnen

Om er zeker van te zijn dat je de boodschap duidelijk overbrengt, moet je oefenen met wat je gaat zeggen. Als je met een langdurige vriendin gaat breken, begrijp dan dat het gesprek stressvol zal zijn. De aankondiging van de breuk kan een emotioneel kwetsbaar en overweldigend moment zijn. Je kunt je in die gemoedstoestand misschien niet goed uitdrukken, waardoor je mogelijk dingen zegt die de situatie verergeren of ingewikkelder maken.

Neem de tijd om je zinnen voor het gesprek met je vriendin te oefenen. Praten voor de spiegel is een geweldige manier om te beoordelen of je de dingen op de juiste manier zegt en of je woorden de gewenste impact hebben.
Je zou het ook met iemand anders kunnen proberen, zoals een vriend, om feedback te krijgen over hoe je dit gesprek het beste kunt aanpakken.
Probeer geen zelfgenoegzaamheid uit te stralen of je te gedragen alsof je plezier hebt. Onthoud dat je deze woorden gebruikt om met haar te breken. Het doel is om de pijn te verzachten, niet om het nog moeilijker voor haar te maken.

6. Bespreek de no-contact regel

Nadat je de stap hebt gezet om de relatie te beëindigen, moet je al het contact met haar verbreken. Dit geeft jullie beiden de tijd en ruimte om te genezen en verder te gaan. Bespreek de no-contact regel tijdens het breekgesprek met je vriendin.

Vertel haar dat je een tijdje onder de radar wilt blijven en definieer wat dat betekent. Geen telefoontjes, geen sms’jes, elkaar ontvrienden of ontvolgen op sociale media – alles wat daarbij hoort, zelfs als jullie goede vrienden zijn.
Maak het een punt om te zeggen dat je het fijn zou vinden als zij achter dit idee staat, maar dat je het toch gaat doen. Dit zou niet onderhandelbaar moeten zijn als je breekt met een langdurige vriendin, aangezien jullie beiden de ruimte nodig hebben om je opnieuw te oriënteren op een leven zonder elkaar.

7. Eindig op een positieve noot

Hoewel jullie misschien voor altijd uit elkaars leven verdwijnen, betekent dat niet dat je de mooie tijden die jullie samen hebben gehad niet op een goede manier kunt herinneren. Om dat te laten gebeuren, moet je de breuk op een positieve manier beëindigen.

Vertel haar dat ze een geweldig persoon is met veel bewonderenswaardige kwaliteiten en dat iedereen gelukkig zou zijn om haar als levenspartner te hebben.
Als je oprecht zo denkt, vergeet dan niet te zeggen dat je het jammer vindt dat het niet gelukt is tussen jullie.
Zachtheid in je benadering wanneer je breekt met een vriendin die van je houdt, kan het omgaan met de pijn en het verdriet veel gemakkelijker maken voor zowel haar als voor jou.

8. Sluit de deur, zacht maar resoluut

Vastgeklemd zitten in een vicieuze cirkel van breken en weer samenkomen met een ex is niet de enige complicatie waar je op moet letten na een breuk. Het sturen van flirterige berichten af en toe om misschien weer iets op te bouwen – is een even gevaarlijke neiging. Je stuurt een bericht, ze vraagt je om langs te komen, en voor je het weet, heb je een probleem.

Het kan verwarring veroorzaken en het bijna onmogelijk maken voor beide partijen om elkaar te vergeten.
Op de lange duur moet je een constructievere manier vinden om met je gevoelens om te gaan dan je aan het verleden vastklampen. Zodra je hebt aangekondigd dat je met een meisje wilt breken, sluit dan de deur naar dat deel van je leven.
Als een van jullie het moeilijk heeft om verder te gaan na de breuk, kan extra hulp nodig zijn. De makkelijkste manier om je relatie met een vriendin te beëindigen, is door elkaars contactinformatie tijdelijk te blokkeren. Het wordt moeilijk, maar het zal de moeite waard zijn.

9. Bespreek de logistiek

Hoe beëindig je een relatie met iemand met wie je al lange tijd samen bent? Naast het emotionele aspect moet je ook de logistieke gevolgen van de breuk in overweging nemen. Als jullie samen een huis, bankrekening, bezittingen, wachtwoorden, huisdieren of kinderen delen, kan de breuk nog rommeliger worden. Maar dat betekent niet dat je in een ontevreden of ongelukkige relatie moet blijven.

Wanneer de emoties en temperamentsverschillen bij beide partijen zijn afgekoeld, ga dan zitten met je vriendin om te bespreken hoe jullie gezamenlijk bezit en verplichtingen kunnen verdelen voordat jullie verschillende wegen inslaan. Wie mag het huis houden? Hoelang blijft de andere persoon nog wonen? Willen jullie de bankrekening sluiten? Hoe wordt het geld verdeeld? Enzovoorts.
Als de scheiding niet vriendelijk was, is het het beste om een neutrale derde partij in het proces te betrekken, zoals een counselor, mediator of financieel adviseur. Bij ons hebben we een uitstekend panel van getrainde counselors en datingcoaches die je bij deze stappen kunnen helpen.

10. Laat los

Als je goed hebt nagedacht over je beslissing en niet vanuit een emotionele plaats hebt gehandeld, zul je vrede hebben met je keuze. Dat betekent niet terugkomen op je besluit en je afvragen of je de juiste keuze hebt gemaakt, of je acties rechtvaardigen tegenover je ex of je vertrouwde vrienden. Of het doormaken van slapeloze nachten omdat je jezelf de beslissing van de breuk blijft verwijten. Het is nu tijd om los te laten. Zo doe je dat:

Probeer na de breuk in een nieuw routine te komen. Dit helpt bij het loslaten van de drang om in de oude relatie te blijven.
Onthoud dat wat gedaan is niet ongedaan kan worden gemaakt. Zelfs als je probeert weer bij elkaar te komen, kun je de scheuren die zijn ontstaan door je beslissing om te stoppen niet meer verwijderen.
Gebruik de periode na de breuk om op jezelf te focussen – je herstel, je groei.

Wat je niet moet doen bij het beëindigen van je relatie met je vriendin

Nu je weet wat te doen wanneer je besluit om met je vriendin te breken, laten we bespreken wat je vooral niet moet doen. Bijvoorbeeld, ghosting is een van de slechtste manieren om een relatie te beëindigen. Hoe casual of serieus jullie relatie ook was, het is beslist niet de juiste manier om met je vriendin te breken zonder haar te kwetsen. Terwijl de regels rondom het beëindigen van een relatie in grote mate contextafhankelijk zijn, zijn er bepaalde basis “don’ts” die je moet vermijden om het proces van doorgaan gemakkelijker te maken voor zowel jou als je ex.

1. Hoe breek je op de juiste manier met je vriendin? Breek niet via tekst

Tenzij je een zeer goede reden hebt – bijvoorbeeld, als je vriendin een woedeprobleem heeft dat jouw veiligheid bedreigt – is het niet acceptabel om via sms, e-mail of een telefoongesprek te breken. Zelfs als jullie pas een paar weken samen zijn, ben je haar nog steeds een oprecht gesprek verschuldigd. Dit wordt nog belangrijker wanneer je met een vriendin breekt die van je houdt.

In een onderzoek door antropoloog Ilana Gershon, Ph.D., deelde een studente mee dat de sms van haar vriend waarin hij het uitmaakte, de zin bevatte: “Ik ben slecht in het leven.” Een man beschreef de twee regels tellende e-mail van zijn aanstaande ex-vrouw waarin ze aankondigde dat ze een scheiding wilde. Geen optimale manier om een relatie te beëindigen.

Als je een langdurige relatie met haar hebt gehad, kan het ontzeggen van dat laatste gesprek haar de kans op afsluiting ontnemen. Hierdoor wordt het moeilijker voor haar om verder te gaan.
Je kunt denken dat het op deze manier overbrengen van je gevoelens een goed idee is als je worstelt met de situatie “ik wil met mijn vriendin breken maar ik hou van haar”. Maar dat is het niet. Ze zou de last van jouw emotionele verwarring niet moeten dragen.

2. Maak haar niet het zwijgen op

Als je als man met je vriendin wilt breken, ghost haar dan niet. Tenzij, natuurlijk, er een geldige reden voor is. Zachtjes uit haar leven verdwijnen kan alleen acceptabel zijn als zij iets heeft gedaan of in staat is te doen wat jouw fysieke of mentale welzijn bedreigt.

Bijvoorbeeld, stel je voor dat je net ontdekt dat je vriendin met iemand anders heeft gecheat. Je bent misschien te gekwetst om dat laatste gesprek met haar te hebben. In dat geval kan plotseling verdwijnen uit haar leven precies zijn wat je nodig hebt om jezelf te beschermen. De beslissing om te ghosten is bijna gerechtvaardigd.

Maar als je aanstaande ex niet gewelddadig is, een seriemoordenaar of een potentieel stalker, is ghosting een absolute no-go. Door zonder uitleg uit haar leven te verdwijnen, laat je haar met eeuwige vragen.
Zelfs als je besluit om met je vriendin te breken zonder een duidelijke reden, is het nog steeds geen goed idee om haar dat laatste gesprek te onthouden.

3. Maak het niet persoonlijk

Als je zich afvraagt hoe je op de juiste manier met je vriendin moet breken, wees je hiervan bewust. Ken het verschil tussen uitleg en beschuldigingen, en blijf weg van het laatste.

Vermijd uitspraken zoals “ik breek met je omdat je me verstikt” of “het is onmogelijk om gelukkig te zijn met een zeur zoals jij.”
Zelfs als deze dingen waar zijn, helpt het om ze niet hardop te zeggen. Wees je ervan bewust dat je haar hart breekt met je beslissing. Er is gewoon geen reden om zout in de wonden te wrijven.
Wanneer je je redenen voor het beëindigen van de relatie communiceert, is het het beste om “ik”-uitspraken te gebruiken, zodat ze zich niet beschuldigd of aangevallen voelt. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: “het is onmogelijk om gelukkig te zijn met een zeur zoals jij”, kun je zeggen: “ik voel me in deze relatie niet meer gelukkig”.

4. Wees niet vaag

“Ik heb besloten om met mijn vriendin te breken, maar ik hou van haar” – dit kan een aangrijpende realisatie zijn. Maar als je om wat voor reden dan ook deze moeilijke beslissing hebt genomen om te breken met een meisje van wie je houdt, weet je al dat het een van de moeilijkste dingen zal zijn die je ooit hebt moeten doen. Zeker als je wilt breken zonder haar emotionele bagage te geven. Om het zo goed mogelijk aan te pakken,

Zorg ervoor dat je duidelijk en beknopt bent in je boodschap. Creëer geen ambiguïteit met uitspraken als “ik heb wat tijd nodig” of “het is beter als we elkaar even niet zien”.
Deze uitspraken kunnen op verschillende manieren worden geïnterpreteerd, waarvan niet alle bij jouw bedoeling passen. Ze kan het opvatten als een behoefte aan wat ruimte in de relatie of als een verlangen om de pauzeknop in te drukken.
In dat geval kan ze de hoop vasthouden dat jullie zullen terugkeren zodra deze fase voorbij is.

5. Waver niet in je beslissing

Wanneer je met een vriendin breekt die van je houdt of met wie je van houdt, kunnen emoties de overhand krijgen. Ze kan je smeken om je beslissing te heroverwegen. Tijdens het gesprek over jullie relatie kunnen jullie beiden gaan terugdenken aan de goede tijden. Dat kan je het gevoel geven dat jullie het kunnen laten werken. Zorg ervoor dat je niet het overzicht verliest,

Het zijn je emoties die je beoordelingsvermogen vertroebelen. Zelfs als je besluiten om het nog een kans te geven of tijd met elkaar door te brengen, kom je binnen een paar weken of zelfs dagen weer op hetzelfde punt terecht. Dit kan je vastzetten in een gevaarlijk relatiepatroon.
Een van de belangrijkste regels bij het beëindigen van een relatie is: neem de beslissing niet lichtvaardig, maar wanneer je dat wel doet, blijf dan bij je beslissing.
Vraag jezelf af waarom je de relatie hebt beëindigd wanneer je besluit wankelend lijkt. Vraag een vriend om je bij te staan als je moeite hebt met het herinneren van je redenen.

6. Beloof niet om vrienden te blijven

Het blijven van goede vrienden is altijd een lastig terrein. Het kan goed starten omdat het de deur opent naar het terugkrijgen van dat vertrouwde en troostende deel van je leven, zonder enige verplichtingen of bagage. Maar al snel komen jaloezie, wrok en ruzies over wiens schuld het was dat de relatie niet werkte, naar boven. Wanneer dat gebeurt, worden zowel je vriendschap als je herinneringen aan de relatie voor altijd aangetast. Onthoud,

Je wilt misschien vrienden blijven, maar het onderhouden van een platonische vriendschap nadat je romantisch betrokken bent geweest, werkt zelden, zo niet nooit.
Hoe je breekt met je vriendin gaat verder dan alleen haar de beslissing om de relatie te beëindigen op de juiste manier te laten weten.
Je moet ook de nasleep van het hartzeer goed genoeg hanteren, zodat een breuk niet in een ingewikkelde rompslomp verandert.

7. Laat je niet gevangenzetten in een on-off relatie

Na de breuk zullen er momenten zijn waarop je je alleen voelt en moeite hebt om jezelf te stoppen met denken aan haar. Zodra je de relatie beëindigt, kun je periodes van spijt doormaken die je doen denken: “Ik heb besloten om met mijn vriendin te breken, maar ik hou van haar.”

Wanneer dat gebeurt, is het belangrijker dan ooit dat je jezelf bewust herinnert aan de redenen waarom het tussen jullie niet werkte. Dit helpt je te voorkomen dat je vastkomt in een on-again-off-again relatie, die niets meer is dan een giftige rompslomp die beide partijen zwaar zal belasten.

Als je jezelf afvraagt of het de juiste beslissing was, probeer dan af te leiden door iets te doen wat je leuk vindt en zie hoe dat gevoel van zelftwijfel afneemt.
Zelfs als je denkt dat je zonder reden met je vriendin hebt gebroken, is terugkeren misschien niet de beste keuze, omdat er altijd redenen zijn om de stekker uit een relatie te trekken, ook al zijn ze moeilijk te begrijpen.
Neem de tijd om te genezen, besteed tijd aan jezelf en focus daarna op verdergaan.

8. Stuur geen emotionele berichten en reageer er niet op

Je hebt misschien besloten om alle banden na de breuk te snijden, en je ex heeft dat misschien ook goedgekeurd. Maar het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Je kunt het moeilijker vinden om met de eenzaamheid om te gaan.

In je zwakke momenten, stuur geen barrage van emotionele berichten of voicemails naar je ex. Bel haar ook niet dronken.
Als je ex een van deze dingen doet, reageer dan niet. Het kan op dat moment pijnlijk aanvoelen, maar het helpt om over te brengen dat je echt klaar bent met de relatie.
Een man zijn bij het beëindigen van de relatie betekent ook dat je bij je beslissing blijft, hoe moeilijk het ook wordt.

9. Handelen niet impulsief

Als je je afvraagt, “Hoe moet ik met mijn vriendin breken?”, dan is een cruciale regel om niet impulsief te handelen. Maak een beslissing alleen wanneer je op een rustige manier de voor- en nadelen van de breuk hebt geëvalueerd. Impulsief handelen brengt het risico met zich mee dat je later dingen doet die je betreurt.

Als je met iemand breekt met wie je net bent gaan daten, overweeg dan of je door je problemen heen kunt komen en een solide relatie kunt opbouwen.
Als je in een langdurige relatie zit, bedenk dan wat de gevolgen voor jullie beiden kunnen zijn.
Als je vastzit in de spagaat “ik moet met mijn vriendin breken maar ik hou van haar”, denk dan goed na over de beslissing om de relatie echt te beëindigen.

10. Ga niet lichtvaardig om met haar gevoelens

In het ene moment vertel je haar dat je wilt breken, en in het volgende kus je haar. Of, je blijft zich gedragen alsof je nog steeds samen bent, lang nadat de breuk heeft plaatsgevonden. Dergelijk erratisch gedrag doet meer kwaad dan goed. Het lijkt alsof je zonder reden met je vriendin breekt.

Als je eenmaal hebt besloten de relatie te beëindigen, speel dan niet luchtig met haar gevoelens.
Het is essentieel dat je je eigen gevoelens onder controle houdt.
Slechts omdat je haar op een dag mist, betekent niet dat het goed is om voor haar deur te verschijnen, in de hoop dat ze je tegemoetkomt.

11. Ga niet met haar naar bed

Wat je ook doet, ga niet met je vriendin naar bed nadat je het uitgemaakt hebt. Dit blijft een van de regels bij het beëindigen van een relatie, ongeacht de omstandigheden of redenen achter de beslissing.

Met een ex naar bed gaan is een slechte, maar verleidelijke keuze. Doe je het eenmaal, dan wil je het misschien weer doen. Dan zal de een meer willen dan de ander, wat tot problemen kan leiden.
De pijn en frustratie die jullie beiden hebben ervaren bij de breuk zullen enorm verergeren, met gevoelens van verwarring en verraad erbij.
Het eenvoudige antwoord op hoe je het moet beëindigen met je geliefde vriendin is dat je duidelijk, beknopt en bijna klinisch in je benadering moet zijn. Terwijl je rekening moet houden met haar gevoelens, mag dat je vastberadenheid of beoordelingsvermogen niet beïnvloeden.

Net als relaties zijn alle breuken uniek. De juiste manier, het juiste moment en de juiste tijd om je vriendin te laten weten dat je niet langer geïnteresseerd bent, hangt af van jouw omstandigheden. De soort connectie die je met je vriendin deelt en je redenen voor de breuk spelen allemaal een rol bij het bepalen hoe en wanneer je de stekker eruit moet trekken. En wanneer je het besluit hebt genomen, zorg ervoor dat je bij die keuze blijft.

Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt in juli 2023.