25 Meest Voorkomende Relatieproblemen en Hun Oplossingen

Relaties zijn vaak een mengeling van hoogte- en dieptepunten. Waar de rooskleurige momenten zijn, zijn er ook zware periodes. Inzicht in de meest voorkomende relatieproblemen kan je helpen om je voor te bereiden op de uitdagingen, groot of klein.

Goede relaties hebben tijd nodig om zich te ontwikkelen. Het is essentieel om een duidelijk beeld te hebben van relatieproblemen en mogelijke oplossingen om deze discreet aan te pakken. Problemen in de beginfase van een relatie zijn wezenlijk anders dan de obstakels die later in het leven opduiken. Vraag je je af: “Hoe los ik relatieproblemen op zonder uit elkaar te gaan?” Zoek niet verder. Dit artikel biedt niet alleen inzicht in verschillende relatiekwesties, maar geeft ook tips over hoe je deze problemen kunt oplossen die de band met je partner bedreigen.

Interessant genoeg zijn de veelvoorkomende problemen in relaties niet zo moeilijk op te lossen. Lees verder terwijl we advies krijgen van een datingcoach en oprichter van The Skill School, die zich richt op het versterken van relaties, over hoe we problemen in romantische relaties kunnen aanpakken. We erkennen dat problemen en hun oplossingen niet altijd een rechtlijnig pad volgen of voor elk paar hetzelfde zijn. Maar we hebben 25 van de meest voorkomende relatieproblemen in dit artikel opgesomd.

Wat zijn de 25 meest voorkomende relatieproblemen?

Relatieproblemen kunnen door meerdere factoren worden veroorzaakt, zoals werkdruk, disrespectvolle schoonfamilie, kinderen, ziekte of verschillende loopbaanpaden. Het is waar dat elke langdurige relatie met dergelijke problemen te maken krijgt, maar sommige van deze complicaties kunnen onherstelbare schade aanrichten aan je relatie.

Eens de storm is gaan liggen, realiseren partners zich vaak dat de schade die hun harde woorden of koude reacties hebben veroorzaakt niet gerechtvaardigd was. Aan de hand van de inzichten van professionals op het gebied van relaties kunnen we leren hoe we uit deze problemen kunnen komen. “Wat je ook meemaakt, of het nu gaat om vertrouwensproblemen, jaloezie of financiële kwesties, je kunt behoorlijk goed gemeenschappelijk grond vinden en deze problemen oplossen door middel van effectieve communicatie.” Als je probeert te begrijpen hoe je door je problemen heen werkt en je band herstelt, kan het leren over deze top 25 relatieproblemen tussen koppels je helpen:

1. Overweldigd door het leven

Ja, soms wordt het leven zelf een van de meest dominante obstakels in relaties. Hier zijn enkele situaties die je overweldigd kunnen voelen:

Een van jullie is in de race voor een promotie en alle energie gaat naar het sluiten van de deal.
Je hebt een zieke ouder om voor te zorgen en dat wordt je prioriteit.
Je tienerkind gedraagt zich moeilijk en dat is waar jij en je partner het constant over hebben.

Wanneer je niet in staat bent om de motivatie te vinden om je eigen problemen goed aan te pakken, hoe kun je je partner dan bijstaan als hij of zij jou nodig heeft? Je kunt je partner het gevoel geven dat je niet echt aanwezig bent in de relatie.

Oplossing: Maak verbinding met elkaar

Je kunt dit probleem het hoofd bieden door bewust de inspanning te doen om verbinding te maken door:

Voldoende tijd samen door te brengen.
Iets tijd apart te houden om dingen uit te praten voordat je elke nacht naar bed gaat.

2. Gebrek aan gezonde communicatie

Een gezonde relatie vereist effectieve communicatie. Dat natte handdoekje op het bed drijft je tot waanzin. Spoedig wordt iets zo onbenulligs een reden voor constante ruzietjes tussen jou en je partner. Dit is een van de veelvoorkomende problemen in de vroege fase van een relatie en het kan je teruggetrokken en afstandelijk maken.

Volgens Geetarsh zijn er veel partners die niet communicatief zijn. “De conditionering om niet te praten over wat hen dwarszit, is mogelijk begonnen in hun kindertijd, en ze manifesteren gewoon wat zij als normale communicatie beschouwen. Dit kan een enorm probleem worden, omdat mensen nooit leren hoe ze hun onvrede op een gezonde manier kunnen uiten.”

Oplossing: Effectieve communicatie

Dus, hoe los je relatieproblemen op wanneer je zelfs niet met je partner communiceert? Volgens experts is goede communicatie essentieel voor een gezonde relatie. Het verbetert niet alleen de kwaliteit van de relatie, maar is ook direct gerelateerd aan een verhoogde intimiteit en het gevoel begrepen en erkend te worden door de partner.

Om effectief te communiceren en problemen in relaties te verminderen, kun je:

Oprecht en zonder oordeel zijn.
Je zorgen openlijk uiten.
Luisteren met een open geest.
Positieve non-verbale communicatievaardigheden ontwikkelen, zoals knuffelen en handen vasthouden.
Jullie communicatiestijlen op elkaar afstemmen. Verlaat bijvoorbeeld de kamer niet wanneer je partner een belangrijk onderwerp wil bespreken.

3. Elkaar voor lief nemen

Wanneer je veel aan je hoofd hebt, is het gemakkelijk om in de val te lopen van het als vanzelfsprekend beschouwen van je partner. Voor je het weet, bespreek je alleen nog de alledaagse zaken of jullie maaltijden terwijl jullie allebei naar jullie telefoons kijken. Dit is een van de belangrijkste signalen van relatieproblemen die kunnen leiden tot vervreemding van elkaar.

Koppels kunnen elkaar voor lief nemen wanneer ze aannemen dat de relatie zal blijven bestaan, ongeacht de inspanning die ze erin steken, alsof het niet af en toe verjongd hoeft te worden. In zulke situaties, wanneer koppels het hebben over de relatieproblemen die ze ervaren, kunnen ze de tekortkoming in hun eigen inzet over het hoofd zien.

Oplossing: Toon dat je om elkaar geeft

Je kunt dit probleem tegen gaan door:

Waardevolle tijd samen door te brengen, zodat je partner zich geliefd voelt.
Regelmatig dates te plannen.
Gedurende de dag berichten heen en weer te sturen.
Een no-gadgets-regel in te voeren voor het slapengaan.

4. Financiële problemen

Als jij en je partner geen gezonde financiële gewoonten ontwikkelen vanaf het begin, kan geld een van de uitdagingen worden in jullie relatie. Of je nu worstelt met een tekort aan geld of van mening verschilt over de uitgaven, vragen rond geld kunnen snel escaleren.

Geetarsh benadrukt: “Geld moet altijd het eerste zijn waar je aan denkt wanneer je besluit om je leven met iemand te delen. In situaties waarin de ene partner financieel beter af is dan de andere, moeten ze zich realiseren dat er veel compromissen gesloten moeten worden.”

Financiële problemen werden door 36,7% van de deelnemers aangewezen als een belangrijke factor voor echtscheiding.
Deelnemers geloofden ook dat er een directe correlatie was tussen financiële moeilijkheden en een verhoogde stress en spanning binnen de relatie.

Oplossing: Gedegen financiële planning

Je kunt financiële problemen in een relatie oplossen door:

Korte- en langetermijnbudgetten op te stellen.
Besprekingen te hebben over besparingen en investeringsplannen met je partner.
Het uitstel van verplichtingen of huwelijk totdat jullie beiden financieel stabiel zijn.

5. Twisten over huishoudelijke taken

Wie neemt de verantwoordelijkheid voor de afwas? Wie haalt de vuilnis weg? Hoe vaak moet het gras worden gemaaid? Hoe interessant deze ook mogen lijken, meningsverschillen over deze taken behoren tot de meest voorkomende problemen. Dit is ook een van de topproblemen in relaties.

Oplossing: Huishoudtaken verdelen

Zo kun je de huishoudelijke taken eerlijk verdelen:

Voer een volwassen gesprek over wie wat moet doen.
Als een partner zijn of haar deel niet doet, kan deze de volgende dag een andere taak op zich nemen.

6. Wantrouwen

Wanneer vertrouwen ontbreekt in een relatie, wordt het een broedplaats voor andere problemen. De ‘vrienden’ met wie je partner omgaat, lijken nu een bedreiging voor jullie relatie. Dit is een van de meest voorkomende lange-termijn relatieproblemen. De oorzaken van wantrouwen kunnen zijn:

Trauma of ontrouw in een eerdere relatie.
Insecure hechtingsstijlen, voortkomend uit een laag zelfbeeld.

Oplossing: Vertrouwen opbouwen

Hier zijn enkele manieren om vertrouwen te herstellen en je partner zich veilig te laten voelen in de relatie:

Heb een open en gezonde communicatie over de kwesties die je dwarszitten.
Geef elkaar een gevoel van veiligheid door kleine gebaren, zoals niet liegen over je locatie of op tijd verschijnen bij een afspraak.
Stel gezonde grenzen vast en verzeker elkaar dat je ze zult respecteren.

7. Verschil in levensdoelen

Neem bijvoorbeeld aan dat jullie als jong stel ambitieus en gedreven waren. Dan kan een moeilijke zwangerschap ertoe leiden dat een van de partners moederschap belangrijker gaat vinden dan zijn of haar carrière. Of een bijna-doodervaring kan de andere partner in een meer ‘leef in het moment’ persoon veranderen.

Wanneer een stel niet op dezelfde golflengte zit wat betreft hun levensdoelen, kan de vervreemding snel optreden. Bovendien wordt het moeilijk om door problemen in de relatie heen te werken. De verschillen in je denkproces, ambities, doelen en de daarbij behorende benadering van het leven kunnen leiden tot een ongelijkheid die maandenlang een zware opgave vormt in de relatie.

Oplossing: Maak ze bewust van jouw perspectief

Om een verschil in levensdoelen aan te pakken, kun je:

Zorg ervoor dat je partner op de hoogte is van je veranderende prioriteiten.
Zit samen en bespreek hoe de prioriteiten van jullie relatie kunnen veranderen als een van jullie zijn of haar doelen verandert.
Laat je partner voelen waarom deze verandering belangrijk voor jou is.

8. Ontbreken van waardering

Als je je nog steeds afvraagt hoe je door relatieproblemen heen kunt werken, vraag jezelf dan af: wanneer was de laatste keer dat je je partner een compliment gaf? Of dat hij of zij je bedankte voor iets? Herinner je het niet? Je bent niet alleen. Een gebrek aan waardering wordt beschouwd als een van de grootste tekortkomingen in een relatie. “Wanneer mensen zich verwaarloosd voelen, stopt dat hen uiteindelijk met inspanningen voor de relatie,” legt Geetarsh uit.

“Verbale waardering is een van de meest gezochte vormen van waardering die iedereen nodig heeft en zou moeten kunnen ontvangen.”

Oplossing: Waardeer veelvuldig

Je kunt je waardering voor je partner tonen door:

Eenvoudige gebaren, zoals een “Dank je” -briefje op de koelkast, achter te laten.
Ze verbaal gerust te stellen dat je ze waardeert.
Hun inspanningen te erkennen, zelfs als die niet perfect zijn. Bijvoorbeeld, zeggen: “Ik hou van de moeite die je hebt gestoken in het bakken van die taart,” zelfs als de taart niet zo lekker is.

9. Ongelijke seksdrift

Seksuele problemen in een relatie kunnen leiden tot ernstige onvrede. Naarmate onze lichamen door talrijke veranderingen gaan, veroorzaakt door stress, hormonen en het ouder worden, wordt onze libido onvoorspelbaar. In dat geval kan de discrepantie in seksuele verlangen (SDD) een probleem worden. Intimiteitsproblemen kunnen koppels vervreemden en ontevreden maken. Dit is ook een veelvoorkomend relatieprobleem na de geboorte van een baby.

De discrepantie in seksuele verlangen treedt op wanneer er een verschil is tussen de gewenste frequentie van seksuele intimiteit van de partners en de daadwerkelijke seksuele activiteit. Een studie onder 1054 getrouwde koppels heeft aangetoond dat de seksuele verlangensdiscrepantie een directe invloed heeft op “relatietevredenheid, stabiliteit, communicatie en conflicten in het huwelijk.”

Oplossing: Breng de vonk terug

Om intimiteitsproblemen op te lossen, kun je:

Tijd maken om intiem te zijn met je partner.
Andere vormen van intimiteit verkennen als je seksdrift minder is geworden.
Medische hulp zoeken voor seksuele problemen.
Met elkaar praten over je verlangens en waar je denkt dat het aan je seksleven ontbreekt.
Empathisch en niet-oordelend omgaan met de seksuele problemen of voorkeuren van je partner.
Elkaar tijd gunnen, zelfs buiten de slaapkamer.

10. Aanpak van ouderschap

Kinderen samen opvoeden kan zowel een van de grootste zegeningen zijn als een test voor de relatie. Deze kleine mensen kunnen zoveel ruimte in je leven en gedachten innemen dat je band met je partner op de achtergrond raakt. Bovendien, als je het niet eens kunt worden over de opvoedingsstijlen en welke waarden je aan je kinderen wilt bijbrengen, kan dat een recept voor een ramp zijn. Je eindigt met discussies en verwijten over en weer.

Oplossing: Bepaal van tevoren de opvoedingsaanpak

Om verschillen in ouderschap aan te pakken, kun je:

Je gewenste opvoedingsstijl met je partner bespreken voordat je aan het ouderschap begint. Hoe wil je je kinderen opvoeden? Ben je streng of toegeeflijk?
Bespreken hoe jullie familieleden naar ouderschap hebben gekeken tijdens jullie eigen opvoeding.

11. Jaloezie als een veelvoorkomend relatieprobleem

Een kortstondige schuldgevoel als je partner teveel aandacht van een ander krijgt, is acceptabel. Evenzo is een knoop in je maag voelen als zij iets bereiken wat jij niet hebt kunnen bereiken. Dit is een van de veel voorkomende problemen in de vroege fase van een relatie. Maar als jaloezie giftig wordt, kan het je band met je partner vernietigen. Hier zijn enkele rode vlaggen dat je jaloezie de overhand neemt:

Je controleert constant waar je partner is.
Je stalkt hun sociale media.
Je snuffelt rond op hun telefoon.
Je maakt ruzie over elk klein probleem.

Oplossing: Omgaan met jaloezie als een volwassene

Hier zijn enkele manieren om jaloezie op een volwassen manier aan te pakken:

Begrijp het patroon van je jaloezie en ontdek of je onzekerheden hebt of dat er iets in je eigen leven niet klopt.
Werk aan je tekortkomingen.
Stop met jezelf vergelijken met je partner.
Voer een constructief gesprek over je gevoelens met je partner.

12. Een helicopterpartner zijn

Je hebt waarschijnlijk gehoord van helicopterouders, maar wist je dat het ook mogelijk is om een helicopterpartner te zijn? Beide zijn niet zo verschillend, maar hier ben je overdreven gehecht en betrokken in het leven van je romantische partner.

Oplossing: Stop met het uitoefenen van controle

Zo kun je het verstikkende gedrag van aandacht stoppen:

Stop met het rondhangen bij je partner en ontmoedig hen om hetzelfde te doen.
Oefen het respecteren van persoonlijke ruimte, zodat geen van beide partners zich benauwd voelt.
Zorg goed voor jezelf en doe dingen die je leuk vindt, zoals solo-reizen, hobbylessen, of gewoon een boek lezen of jezelf trakteren op een wellness-dag.

13. Verschillen in kernwaarden

Geen twee mensen zijn absoluut gelijk, maar gedeelde kernwaarden en overtuigingen zijn cruciaal voor het succes van een relatie. Als je meningen over enkele van de meest fundamentele kwesties zoals religie, politiek en levensdoelen sterk van elkaar verschillen, kan dat leiden tot relatieproblemen. Gedeelde kernwaarden tussen koppels kunnen verschillen in waarden van hun respectieve families overtreffen.

Oplossing: Wees eerlijk over je kernwaarden

Je kunt dit probleem oplossen door:

Je kernwaarden te bespreken voordat je te emotioneel betrokken raakt bij iemand.
Te leren accepteren als je het niet eens bent over de meeste kernwaarden, maar de relatie toch wilt voortzetten.

14. Onrealistische verwachtingen

Als je in een relatie zit, is het natuurlijk om bepaalde verwachtingen van je partner te hebben en vice versa. Maar op het moment dat je de lat te hoog legt voor je verwachtingen, maak je van een normale menselijke neiging een van de uitdagingen van een relatie.

Oplossing: Stel haalbare doelen en realistische verwachtingen

“Het is een veelvoorkomend probleem in de vroege fase van een relatie, dus zorg ervoor dat je verwachtingen realistisch zijn,” legt Geetarsh uit. Hier zijn enkele manieren om verwachtingen in een relatie te beheren:

Druk je verwachtingen expliciet uit.
Verwacht niet dat je partner kan raden wat je wilt.
Als ze op een gegeven moment niet aan je verwachtingen voldoen, maak er dan geen groter probleem van dan het is.
Accepteer dat je partner net als jij beperkingen heeft.

15. Verslaving als een relatie-uitdaging

Verslaving aan alcohol, drugs of andere gereguleerde stoffen komt vaker voor dan de meeste mensen denken. Het is geen gemakkelijke opgave. Wanneer het hele leven van je partner draait om het vinden van zijn of haar volgende high, kan dat een van de meest crippling uitdagingen van een relatie zijn.

Verslavingsproblemen kunnen ertoe leiden dat je door de moeilijkste maanden in je relatie gaat. Het conflict tussen partners kan zelfs escaleren tot een breuk door verslaving. Uit een onderzoek van de National Library of Medicine blijkt:

Verslaving is een van de factoren die bijdraagt aan echtscheidingen, goed voor 34,6% van de totale gevallen.
In de meeste gevallen wordt verslaving (aan alcohol of drugs) vaak gezien als de eerste stap naar ontrouw en communicatieproblemen in een relatie.
Slecht gedrag zoals het toevlucht nemen tot huiselijk geweld is een andere grote zorg die voortvloeit uit verslaving.

Oplossing: Zoek hulp

Om verslaving aan te pakken, kun je:

Informeren over wat je kunt doen in zo’n situatie en hulp zoeken bij de juiste hulpbronnen, zoals afkickklinieken, counseling of steungroepen.
Je partner niet oordelen of de schuld geven.
Communiceren om de onderliggende redenen voor hun verslaving te begrijpen. Heeft het te maken met hun verleden of hebben ze hun baan verloren?

16. Ontbreken van steun voor elkaar

Dit is een van de meer normale relatieproblemen, maar het kan een verwoestende impact op jullie band hebben. Wanneer het leven moeilijk wordt, wil je dat je partner aan je zijde staat. Je verwacht dat zij je grootste bron van steun zijn door de hoogte- en dieptepunten. Als dat ontbreekt, kan dit de hele relatie beïnvloeden.

Gevoelens van angst, eenzaamheid en wrok kunnen opkomen in het ontbreken van wederzijdse steun. In sommige gevallen kan het zelfs aanvoelen als een veelvoorkomend probleem in relaties na de geboorte van een baby, wanneer een partner zijn verantwoordelijkheid niet neemt voor extra huishoudelijke taken. De enige manier om deze horde te overwinnen, is door het onderwerp openlijk met elkaar te bespreken.

Oplossing: Communiceer

Communicatie is de sleutel om dergelijke conflicten op te lossen. In zulke gevallen kun je:

Een constructief gesprek erover voeren.
Je partner af en toe vragen hoe je hen beter kunt ondersteunen.

17. Van elkaar vervreemden zonder aanwijsbare reden

Op een dag ben je een gelukkig stel dat verliefd op elkaar is. Dan gebeurt er iets in het leven en tien jaar voorbij vliegen in een oogwenk. Je kijkt naar elkaar en kunt de ander niet meer herkennen. De tijden dat jullie verliefd waren, lijken van een ander leven te zijn.

En je vraagt je af: “Hoe zijn we hier gekomen?” Je kunt de reden niet precies aanwijzen, maar je weet dat jullie vervreemd zijn. Dit is een van de problemen die veroorzaakt worden door andere wijdverspreide kwesties zoals gebrek aan communicatie, elkaar voor lief nemen, gebrek aan steun, enzovoorts.

Geetarsh legt uit hoe mensen zonder het door te hebben uit elkaar kunnen groeien. “Na een tijdje raken mensen zo comfortabel met elkaar en hun routine van samenleven, dat ze vergeten elkaar te ontdekken of spanning in de mix aan te brengen. Dit kan door kinderen komen, werk, veel reizen of andere levensstressoren.

Oplossing: Haal de opwinding terug

Je kunt dit probleem aanpakken door de vonk in de relatie weer terug te brengen. Hier zijn enkele manieren:

Breng waardevolle tijd met elkaar door.
Blijf nieuwe aspecten van elkaars persoonlijkheid ontdekken door samen nieuwe bestemmingen te bezoeken of nieuwe hobby’s op te nemen.
Probeer variatie in jullie seksuele leven.

18. Verschillende opvattingen over de relatie

Uiteindelijk zijn we, zoals eerder gezegd, verschillende mensen met verschillende standpunten. Een onverenigbare visie over de toekomst van een relatie of het vooruitgaan op verschillende snelheden kan een van de vroege problemen zijn. Laten we zeggen dat je zes maanden aan het daten bent en terwijl de een al denkt aan samenwonen, vraagt de ander zich af of het

Het niet eens zijn over waar jullie in de relatie staan kan leiden tot onzekerheid, problemen met toewijding en natuurlijk tot ruzies.

Oplossing: Bespreek vaak

Om dit probleem aan te pakken, kunnen beide partners:

Elkaar geduldig uitleggen hoe ze over de snelheid van de relatie denken.
Proberen een middenweg te vinden.
Een stap terugnemen en reflecteren of beëindigen van de relatie beter is, als de verschillen onoverkomelijk zijn.

19. Overmatig controlerend gedrag

Wanneer de ene partner zich verantwoordelijk voelt om te bepalen hoe de andere in de relatie moet handelen, is dat een teken van een ongezonde dynamiek. Dit is ook een van de topproblemen in relaties en een signaal van een ernstig verstoorde relatie.

Geetarsh legt uit: “Het is een geconditioneerd probleem. Het komt voort uit hoe iemand voorbeelden van liefde om hen heen heeft gezien, en daarom reageren ze op een vergelijkbare manier.”

Oplossing: Stel grenzen

Om dit probleem aan te pakken, moeten vanaf het begin in de relatie grenzen worden gesteld. Dus, je moet:

Effectieve communicatie bevorderen.
Je partner laten weten wat wel en niet acceptabel is.
Een stap terugnemen als het controlerende gedrag van je partner leidt tot verbaal of fysiek misbruik. Het is altijd beter om uit een gewelddadige relatie te stappen.

20. Gebrek aan verantwoordelijkheid

Een gebrek aan verantwoordelijkheid kan er vaak toe leiden dat de relatie onevenwichtig aanvoelt. Van huishoudelijke taken tot financiën en inspanningen in de relatie, als de hele verantwoordelijkheid op één partner valt, raakt deze moe van het dragen van het gewicht van de relatie.

Oplossing: Zorg voor balans

De beste manier om een gebrek aan verantwoordelijkheid aan te pakken, is door balans te behouden. Hier is hoe je dat kunt doen:

Ga niet meer doen dan je deel uit liefde.
Als je het gevoel hebt dat je partner de relatie niet functioneel en gezond houdt, geef je zorgen dan aan.
Heb een duidelijke discussie over welke rol elke partner in de relatie speelt.

21. Aantrekking buiten de relatie

Een van de grootste problemen in relaties is de aantrekkingskracht buiten de relatie. Toegewijde monogame relaties zijn moeilijker vol te houden dan vaak wordt gedacht. Het idee van “de ware” ontmoeten en gelukkig tot het einde der dagen samenleven, is een ideaal plaatje uit romantische films en boeken. In werkelijkheid voelen partners in romantische relaties zich vaak aangetrokken tot andere mensen. De kans is groter, vooral wanneer je relatie in een sleur dreigt te komen.

Aantrekking buiten de relatie kan het risico op ontrouw vergroten, wat verschillende vormen kan aannemen, zoals emotionele affaires, seksuele affaires en langdurige buitenechtelijke relaties.

Een studie waarin 208 gescheiden mensen werd gevraagd naar de reden voor hun scheiding, toonde aan dat ontrouw de meest genoemde reden was, met een aandeel van 21,6%.
Een andere studie benadrukte de gevolgen van aantrekkingen buiten de relatie als “woede, verlies van vertrouwen, verminderd persoonlijk en seksueel zelfvertrouwen, beschadigd zelfbeeld, angst om in de steek gelaten te worden en een golf van rechtvaardigingen om de partner te verlaten.”

Oplossing: Bespreek je aantrekkingen met je partner

Er wordt aangenomen dat openhartig zijn over je vlinders in je buik en aantrekking buiten de relatie de zaak minder gecompliceerd kan maken. Dus je kunt:

Praat over deze tijdelijke verliefdheden of momenten van seksuele aantrekkingskracht en houd het niet geheim.
Nodig de betreffende persoon uit voor evenementen of feesten die je met je partner bijwoont en stel ze aan elkaar voor om de situatie te ontladen.

22. Telkens dezelfde ruzies hebben

In langdurige relaties hebben de meeste koppels telkens weer dezelfde ruzies. Na verloop van tijd kan het lijken alsof ze in cirkels draaien en dat hun relatie is stilgevallen. Dit kan leiden tot prikkelbaarheid en ontevredenheid. De problemen kunnen bij elke ruzie steeds heftiger worden. Dit kan leiden tot ernstige relatieproblemen. In feite kunnen deze ruzies gemakkelijk worden gecatalogiseerd als een van de 25 meest voorkomende relatieproblemen.

Oplossing: Probeer snel een oplossing te vinden

Om je uit deze herhalingscyclus van ruzies te bevrijden, is het belangrijk om snel tot een oplossing te komen. Je kunt dat doen door:

Proberen de argumenten naar een logisch einde te leiden.
Een middenweg vinden die je partner niet pijn doet.
De oplossing naleven om toekomstige ruzies te voorkomen.
Niet ruzieën om te winnen, maar ruzieën om problemen op te lossen.

23. Verveling ook een top relatieprobleem

Soms kan je relatie als een gevangenis aanvoelen, ook al lijkt alles perfect op een checklist van hoe het leven zou moeten zijn. In dergelijke gevallen is verveling vaak de schuldige. Je volgt dezelfde routine, dag na dag, week na week. Dit is een van de meest voorkomende relatieproblemen.

Oplossing: Doorbreek de routine

Hier is hoe je verveling in een relatie kunt voorkomen:

Neem afstand van je routine en breng quality time samen door.
Neem deel aan nieuwe activiteiten, zoals speciale gelegenheden vieren of terugkeren naar de dingen die jullie samen vroeger leuk vonden.
Verrass je partner met een spontane date night of een weekendtrip.

24. Het bijhouden van fouten is slecht voor een relatie

Het bijhouden van fouten kan ernstige relatieproblemen veroorzaken. Als je elke fout, misstap of tekortkoming van je partner in de gaten houdt en deze noemt tijdens ruzies om jezelf een winpunt toe te eigenen, kan je relatie vol ernstige problemen komen en je relatiegezondheid in het gedrang komen.

Deze neiging wijst op twee mogelijkheden:

Je koestert wrok jegens je partner wegens wie ze zijn.
Je probeert dominance te vestigen door je partner te verlagen.

Geen van beide is gezond. “Wanneer je een score bijhoudt, betekent dat je niet in een relatie bent; je hebt aangenomen dat je in een race zit die je moet winnen,” zegt Geetarsh. “In die zin probeer je je partner te bewijzen dat je de bovenhand hebt, dat je altijd gelijk hebt en dat je meer respect moet krijgen dan zij. Dit veelvoorkomende relatieprobleem leidt alleen maar tot toxiciteit en moet worden vermeden.”

Oplossing: Maak de relatie geen wedstrijd

Hier is hoe je kunt stoppen met het bijhouden van punten in je relatie:

Behandel elk probleem, elke fout en elke ruzie als een op zichzelf staande gebeurtenis.
Als de problemen zijn opgelost, laat dan de ervaringen uit het verleden los en ga verder.
Behandel je partner als je maatje in criminaliteit, niet als een concurrent.

25. Ontrouw als een veelvoorkomend relatieprobleem

Ontrouw is een van de grootste relatieproblemen. Statistieken suggereren dat minstens één geval van ontrouw in relaties wordt geregistreerd bij 40% van de ongehuwde en 25% van de getrouwde stellen in de VS. Het is ook de oorzaak van tot 40% van alle echtscheidingen.

Oplossing: Werk consequent aan de relatie

Je kunt ontrouw aanpakken en voorkomen dat het je relatie verwoest door:

Elke dag aan je relatie te werken, of dat nu is door een verantwoordelijk partner te zijn of er voor hen te zijn in hun meest kwetsbare momenten.
Proberen die connectie levendig te houden door het leuk te maken. Breng quality time door, ga op date night, kleed je mooi voor je partner, doe wat nodig is!
Te bespreken wat heeft geleid tot de ontrouw en de tekortkomingen in de relatie aan te pakken.
Kiezen tussen verlaten of vergeven als het een punt van geen terugkeer heeft bereikt.
Professionele hulp zoeken voor relatieproblemen en kiezen voor relatietherapie of counseling.

Nu je een duidelijk beeld hebt van de veelvoorkomende problemen in relaties, hoop ik dat je kunt proberen om enkele daarvan met flair door te navigeren. Hopelijk vraag je je niet langer af: “Hoe los ik relatieproblemen op zonder uit elkaar te gaan?” Sommige van deze 25 meest voorkomende relatieproblemen zijn onschuldig, terwijl andere aanzienlijk gevaarlijker zijn. Neem elke dag kleine stappen om de uitdagingen in een relatie aan te pakken. Als jij en je partner met een van deze problemen te maken hebben en ze niet op eigen kracht kunnen oplossen, weet dan dat relatietherapie een effectieve oplossing kan zijn. Maak relatiegezondheid een prioriteit. Onthoud dat het overwinnen van relatieproblemen de moeite waard is. Gebruik je kennis over relatieproblemen en oplossingen en ga ervoor!