“In goede en slechte tijden, om lief te hebben en te koesteren, totdat de dood ons scheidt.” Komt dit je bekend voor? Dit zijn de geloften die je verbinden aan een levenslange inspanning om een fundament van een sterke en gelukkige relatie op te bouwen en je man gelukkig te maken. Echter, de hoogte- en dieptepunten in jullie huwelijkse reis kunnen je soms aan het twijfelen brengen over je rol als vrouw. Als je behoefte hebt aan advies over hoe je een betere vrouw kunt zijn en je huwelijk kunt verbeteren, ben je niet alleen.
In dit artikel bespreekt trauma-geïnformeerd psycholoog (MSc, Counseling Psychologie), gespecialiseerd in therapie bij trauma, relatieproblemen, depressie, angst, rouw en eenzaamheid, manieren om je huwelijk te laten slagen en deelt tips voor het verbeteren van je relatie op elk mogelijk gebied.
25 Manieren Om Een Betere Vrouw Te Zijn En Je Huwelijk Te Verbeteren
Een huwelijk is niet slechts de zomer of winter van je leven; het is alle vier de seizoenen door het jaar. Je investeert je tijd en energie om het te koesteren en bloeien. Dit vereist dat beide partners verantwoordelijkheid nemen en een speciale set vaardigheden ontwikkelen om hun leven samen te delen.
Volgens de gerenommeerde Amerikaanse psycholoog vallen de meeste huwelijken uit elkaar in de eerste 7 jaar. Dus, als je niet tot die statistiek wilt behoren, is het cruciaal om vroegtijdig tekenen van problemen in je huwelijk te herkennen voordat het bergafwaarts gaat. Dit houdt in dat je je acties als vrouw moet heroverwegen om manieren te vinden om je huwelijk te versterken. Hieronder vind je 25 tips over hoe je een betere vrouw kunt zijn en je huwelijk kunt verbeteren:
1. Werk aan jezelf om je huwelijk te verbeteren
Vriendelijkheid is een essentieel onderdeel van elk gelukkig huwelijk. De wereld kan een moeilijke plek zijn met talloze obstakels en ongevoelige mensen. Het minste wat we kunnen doen is een veilige, koesterende ruimte creëren binnen de vier muren van ons huis. De meest succesvolle koppels zijn vriendelijk voor elkaar. Als je denkt: “Ik wil leren hoe ik een betere vrouw kan zijn”, overweeg dan het volgende:
- Eerlijke gesprekken zijn belangrijk, maar probeer niet elke kritische gedachte over je partner te uiten tijdens gevoelige onderwerpen.
- De stress niveaus kunnen hoog oplopen na een lange werkdag. Doe je best om je partner aan het einde van zo’n dag met vriendelijkheid te behandelen.
- Non-sensuele lichamelijke aanrakingen, zoals knuffelen en hand in hand lopen, hebben een therapeutisch effect. Bied je partner voldoende van deze aanrakingen aan.
- Voorkom het spelen van de schuldige in een discussie en gebruik geen sarcastische opmerkingen om een liefdevolle partner te zijn.
2. Geef jezelf ruimte
Wat afstand nemen van je partner stelt je in staat om bij jezelf in te checken en aan je persoonlijke groei te werken. Deze ruimte zorgt ervoor dat jullie elkaar niet verstikken. Neem wat tijd voor jezelf en investeer deze in zelfzorg en het heroriënteren van je lichaam en geest.
Je huwelijk zal veel beter functioneren als je terugkomt, gelukkig en emotioneel investeerd in de relatie. Communiceer met je partner over je behoefte aan ruimte, leg uit wat je bedoelt met ‘ruimte’ en wanneer, hoe en waarom je die behoefte hebt.
3. Geef je partner ruimte
Net zoals jij ruimte nodig hebt, heeft je partner dat ook. Een van de dingen die een vrouw voor haar man moet doen, is ervoor zorgen dat er ruimte is zonder daar bitterheid over te voelen. Tijd voor jezelf en persoonlijke ruimte zijn uiterst belangrijk om de verfrissing in het huwelijk te waarborgen. Dit helpt de eigen identiteit te behouden terwijl je nog steeds een stel blijft.
Het is belangrijk onafhankelijkheid en sterkte als kwaliteiten van een goede vrouw te beschouwen, in plaats van afhankelijkheid en aanhankelijkheid. Het creëren van ruimte voor jezelf en je partner wordt eenvoudiger wanneer jullie elkaars beste vrienden zijn en dezelfde liefdestaal spreken, waardoor er minder misverstanden zijn over de behoefte aan ruimte. Vergeet niet, ruimte betekent niet altijd fysieke of emotionele afstand.
4. Focus op de positieve eigenschappen van je partner
Iedereen heeft zowel gezonde als ongezonde eigenschappen en we willen allemaal erkend worden voor onze betere kant. Een liefdevolle partner doet moeite om deze positieve eigenschappen in zijn of haar wederhelft op te merken, in plaats van zich enkel te richten op de minder goede aspecten. Dit kan soms moeilijk zijn, vooral wanneer je boos, verdrietig of door een moeilijke periode in je relatie gaat.
Maar juist op zulke momenten is het belangrijk om de inherente goedheid in je partner te herinneren. Het begrijpen van de liefdestaal van je partner kan helpen om de pijnpunten te minimaliseren. Onthoud dat je partner ook een mens is. Een essentieel aspect van hoe je een betere vrouw kunt zijn en je huwelijk kunt verbeteren, is je bewust te zijn van en waardering te tonen voor de sterke punten van je partner.
5. Herstel en beëindig ruzies om je huwelijk te verbeteren
Volgens Dr. John Gottman ligt de sleutel tot een goede vrouw leren hoe je een ruzie kunt beëindigen en een situatie kunt herstellen voordat deze uit de hand loopt. Je kunt proberen zulke situaties te repareren door:
- Humor toe te passen.
- Zorgzame opmerkingen te maken.
- Duidelijk te maken dat jullie aan dezelfde kant staan, als een team.
- Terug te trekken in plaats van door te gaan met de strijd.
- In het algemeen waardering uit te drukken voor je partner en zijn of haar gevoelens.
Als een discussie uit de hand loopt en tot een verhitte situatie leidt, neem dan een tijdpauze en kom pas terug op het onderwerp als jullie beiden weer rustig zijn.
6. Verzacht je benadering van conflicten
Ruzies ontstaan meestal wanneer een partner de situatie escaleert door kwetsende of minachtende opmerkingen. Wanneer je je zorgen of problemen voorzichtig aankaart zonder accusaties, helpt dit om op een rustige manier het conflict op te lossen.
Als vrouw kun je de volgende stappen volgen om je huwelijk te verbeteren en de gemoedstoestand te herstellen: Begin een gesprek op een zachte manier en luister ook naar het perspectief van je partner. Doe je beklag, maar val je partner niet aan. Gebruik ‘ik’-uitspraken om je gevoelens te uiten in plaats van ‘jij’-uitspraken en, het allerbelangrijkste, wees beleefd en attent.
7. Laat je partner je beïnvloeden
Als je je constant afvraagt, “Mijn man verdient beter dan ik. Hoe kan ik mezelf als vrouw verbeteren?”, dan is het raadzaam om de invloed van je partner te accepteren. Als je inflexibel bent met je schema’s of plannen en geen ruimte maakt voor de wensen of prioriteiten van je partner, kan dat leiden tot een wankel huwelijk.
Het vermogen van een vrouw om door haar man beïnvloed te worden is net zo belangrijk als dat van de man om door zijn vrouw beïnvloed te worden. Dr. John Gottman zegt dat een ware partnerschap pas ontstaat wanneer beide partners elkaar ruimte geven om invloed uit te oefenen. Dit is een manier om je vraag te beantwoorden: “Hoe kan ik een betere vrouw zijn voor mijn man?”
8. Wees kwetsbaar met je partner
Kwetsbaarheid in een huwelijk betekent dat je de delen van jezelf toont waarop je de minste zelfvertrouwen hebt of die diep persoonlijk zijn, en vervolgens je partner de kans geeft om daarop te reageren. Het kan beangstigend zijn, maar als je je afvraagt, “Hoe kan ik mijn huwelijk verbeteren?”, dan is kwetsbaar zijn een van de beste manieren. Het zorgt ervoor dat je partner en jij jezelf gesteund, verbonden en oprecht geliefd voelen.
9. Respecteer je partner
Wederzijds respect in een relatie speelt een belangrijke rol in de duurzaamheid daarvan. Het vormt een sterke basis. De aanwezigheid en het tonen van wederzijds respect zijn net zo belangrijk als vertrouwen en zorg in het opbouwen van een veilige relatie. Een goede vrouw zijn betekent altijd het respect dat je voor je partner voelt te tonen.
- Luister naar hen zonder afleidingen.
- Erken fouten en bied verontschuldiging aan als je onvriendelijk bent geweest.
- Erken hun gevoelens, wensen en gedachten op welke manier dan ook.
- Pronk met hun goede kwaliteiten en bijdragen aan je leven in het bijzijn van anderen.
- Probeer kleine gebaren van waardering, zoals het koken van hun favoriete maaltijd of het kopen van bloemen.
10. Bespreek je meningen met je partner
De meeste mensen wenden zich tot hun partners voor een uitwisseling van meningen. Als vrouw, wanneer je het advies van je partner vraagt over lastige zaken of simpelweg hun meningen vraagt en jouw mening aan hen deelt zonder naar goedkeuring te zoeken, zal dat hen een gevoel van waarde geven. Relaties zijn samenwerkend en zowel jouw meningen als die van je partner hebben waarde.
Streef naar harmonie met elkaars meningen, en als je de rol van een geweldige vrouw wilt vervullen, wees dan ontvankelijk voor de perspectieven van je partner. Als ze verwarrend lijken, vraag dan op een vriendelijke manier wat ze zien dat jij niet ziet.
11. Respecteer de privacy van je partner
Iedereen heeft recht op privacy binnen elke relatie, of het nu gaat om dat met een partner, vrienden of familie. Zowel jij als je partner hebben het recht om delen van jezelf of jullie leven privé te houden, omdat jullie dat willen. Een gevoel van persoonlijke ruimte en emotionele en fysieke privacy tussen partners is een teken van een gezond huwelijk. Anders kan het intimiteit belemmeren in plaats van verbeteren.
12. Hoge standaarden zijn goed in een huwelijk
Volgens Dr. John Gottman stellen gelukkige koppels hoge eisen aan hun relatie. De gelukkigste koppels zijn degenen die schadelijk gedrag van elkaar niet accepteren. Als je je afvraagt, “Hoe kan ik mijn huwelijk verbeteren?”, dan is het antwoord: heb een lage tolerantie voor slecht gedrag vanaf het begin van jullie huwelijk. Dit zorgt ervoor dat jullie beiden gelukkiger samen zullen zijn in de toekomst, door alle hoogte- en dieptepunten van het huwelijk heen.
13. Deel financiële verwachtingen
Veel huwelijken zijn vol ruzies over financiën, vooral als er een groot verschil in salaris tussen beide partners is of als er slechts één kostwinner in de familie is. Jij en je partner kunnen verschillende verwachtingen hebben over geld, en het kan moeilijk zijn om een financiële situatie vanuit het perspectief van je partner te bekijken.
Het communiceren van jullie financiële verwachtingen en het komen tot een overeenkomst over hoe jullie met geld om moeten gaan en financiën verdelen kan een van de tips zijn om een betere vrouw te zijn en je huwelijk te verbeteren. Dit bespreken met je partner kan ook helpen bij het opbouwen van wederzijds vertrouwen en respect.
14. Oefen geduld
Geduld houdt een huwelijk levend. Het is niet makkelijk om geduld te beheersen en het kost veel kracht en vastberadenheid om het te oefenen. Geduld kan wonderen doen, niet alleen voor het huwelijk zelf, maar ook voor beide partners. Je kunt beginnen met het oefenen van geduld door:
- Je partner als persoon te leren kennen.
- Hun tekortkomingen te accepteren.
- Communicatie.
- En het allerbelangrijkste, luisteren naar je partner.
15. Breng meer tijd door met je partner
Als je je afvraagt wat een man van zijn vrouw nodig heeft, is het voornamelijk haar tijd en affectie. Jouw daden als goede vrouw zouden zich rondom deze gedachte moeten centreren. Dit zou echter niet voort moeten komen uit dwang, maar uit pure liefde. Als tijd doorbrengen met je partner jouw liefdestaal is, dan is er niets beter.
- Koken of samen lezen heeft een genezende invloed op jullie band als getrouwd stel.
- Een ochtendwandeling of yogales kan een geweldige gezamenlijke activiteit zijn voor koppels die dol zijn op een gezonde levensstijl.
- Probeer nieuwe dingen zoals het verkennen van toeristische plekken in jullie stad, een taal leren of samen een nieuwe hobby vinden.
- Romantische dates, filmavonden, spelletjes – kies maar iets uit voor het komende weekend.
- Zelfs de was doen kan leuk zijn wanneer je deze taak samen met je partner deelt.
16. Luister naar de behoeften van je partner
Luisteren versterkt relaties en toont aandacht, zorg en respect. Een belangrijke taak van een vrouw voor haar man is om naar hem te luisteren zonder vooroordelen of oordelen. Pas dan begin je de echte betekenis van zijn woorden te horen en te begrijpen.
De sterke basis van een goed huwelijk rust op aandacht voor en begrip van de emoties van je partner zonder vooroordeel. Spring niet meteen naar oplossingen, maar let op hun lichaamstaal en reflecteer op wat ze zeggen.
17. Laat je partner af en toe de leiding nemen
Onthoud die vertrouwensoefening voor stellen waarbij je op je rug valt, wetende dat de persoon achter je je zal opvangen? Het is bijna hetzelfde. Je partner de leiding laten nemen laat zien dat je bereid bent om achterover te vallen omdat zij daar zijn om je op te vangen.
Een oplossing voor je dilemma “Mijn man verdient beter dan ik. Wat moet ik doen om de perfecte vrouw te zijn?” is om je partner af en toe de leiding te geven en andersom. Dan zullen er momenten zijn waarop jullie beiden de handen ineen kunnen slaan en elkaar naar huis leiden.
18. Gebruik “ik”-uitspraken om je gevoelens te uiten
Begin je zinnen met “ik” om niet kritisch over te komen en te voorkomen dat je partner in de verdediging schiet. Het gebruik van “ik”-uitspraken kan je helpen om over te brengen wat je voelt en creëert de mogelijkheid voor een productief, positief gesprek in plaats van beschuldigingen, hetgeen voor een escalatie kan zorgen.
Je kunt zeggen: “Ik voel me momenteel niet geliefd” in plaats van “Jij houdt helemaal niet van me”. In plaats van “Jij hebt me veel gekwetst,” zeg je: “Ik voel me nu gekwetst.” Het verschil is dat de focus ligt op hoe jij je voelt in plaats van dat je je partner beschuldigt. Dit is een van de belangrijkste manieren om je huwelijk te versterken.
19. Flirt en maak tijd voor intimiteit
Een van de effectieve tips om een betere vrouw te zijn en je huwelijk te verbeteren, is door flirterig te zijn en tijd voor fysieke intimiteit met je partner vrij te maken. Veel stellen worden vaak zo comfortabel met elkaar dat ze de charme vergeten, wat kan leiden tot een afstand.
Intimiteit zonder afleidingen is een geweldige manier om de band met je partner te versterken. Het kan het niveau van toewijding en emotionele verbinding tussen partners verhogen. Een bevredigend seksleven kan wonderen doen om de vonk in jullie relatie terug te brengen. Het is zelfs nog beter als je het tot een prioriteit maakt.
20. Controleer je partner niet
Als je je afvraagt, “Wat zijn de manieren om mijn huwelijk te verbeteren?”, dan is het eerste dat je moet doen, stoppen met micromanagement en het controleren van je partner, wat een van de destructieve gedragingen is. Dit soort gedrag kan schadelijk zijn voor je huwelijk. Dit kun je doen door:
- Bewust te zijn van je eigen behoeften die jouw controlerende gedrag vervult.
- Wees open voor het vertrouwen van je partner en neem geen beslissingen voor hen, maar moedig hen aan doen wat goed voor hen is.
21. Probeer flexibel te zijn met je partner
Natuurlijk zullen jij en je partner het niet altijd met elkaar eens zijn, ongeacht hoe goed jullie op elkaar afgestemd zijn. In feite, misschien zijn het zelfs deze verschillen die jullie zo tot elkaar hebben aangetrokken. Een van de kwaliteiten van een goede vrouw is het begrip dat niet alle meningsverschillen opgelost hoeven te worden, zolang er wederzijds respect is tussen beide partners. Het is oké om het niet eens te zijn.
22. Deel huishoudelijke taken
Van boodschappen doen tot rekeningen betalen – verantwoordelijkheid nemen voor alle kleine dingen in huis is niet enkel een teken van een goede vrouw (evenmin voor een geweldige man). Volgens het Pew Research Center toonde een onderzoek in 2016 aan dat 56% van de heteroseksuele koppels zei dat het delen van huishoudelijke taken belangrijk is in hun huwelijk. Als je je afvraagt wat de manieren zijn om mijn huwelijk te verbeteren, dan is dit er een van. In plaats van meer op je te nemen dan je aankunt, faciliteer een eerlijkere taakverdeling in je huwelijk. Om dit te bereiken,
- Kun je een lijst opstellen van de taken en deze verdelen tussen jou en je partner.
- Je kunt besluiten niet te bemoeien wanneer en hoe iemand zijn of haar deel doet, of een dag reserveren voor gezamenlijke verantwoordelijkheden om tijd samen door te brengen.
- Kritiseer elkaars manier van werken niet ruw, maar bespreek hoe een taak efficiënter en netter gedaan kan worden.
- Het is belangrijk om je partner te waarderen om te tonen dat je hun bijdrage waardeert.
23. Wees bewust van de vier ruiters
Wanneer je in een conflict met je partner belandt, doe dan je uiterste best om de ‘vier ruiters’ of vier negatieve gedragingen die desastreus zijn voor een relatie, zoals geïdentificeerd door Dr. Gottman, te vermijden. Dit zijn kritiek, minachting, defensief gedrag en stilzwijgend negeren. Probeer in plaats daarvan constructief gedrag te vertonen.
Reflexeer na het conflict over hoe het is verlopen. Wees bewust of jij of je partner zich aan een van de bovengenoemde gedragingen schuldig hebben gemaakt en, zo ja, of je jezelf hebt kunnen corrigeren en een andere aanpak hebt gekozen. Wees je bewust van wat goed ging en wat je de volgende keer kunt verbeteren.
24. Communiceer. Communiceer. Communiceer.
Communicatie is een van de belangrijkste, zo niet dé belangrijkste factor in elke gezonde en gelukkige relatie, en er is geen manier om je huwelijk te verbeteren zonder het erover te hebben. Communicatie draait om verbinding maken en je verbale vaardigheden gebruiken om aan de behoeften van jou en je partner binnen de relatie te voldoen en elkaar beter te leren kennen.
Het antwoord op de vraag, “Hoe kan ik een betere vrouw zijn voor mijn man?”, is door openhartig en eerlijk te zijn in jullie communicatie. Communicatie vindt in beide richtingen plaats. Dit betekent dat, net zoals jij recht hebt om je eigen gevoelens en gedachten te uiten, jouw partner dat ook heeft. Hier is wat jij als vrouw kunt doen voor effectieve communicatie in jouw huwelijk:
- Je partner is geen gedachtenlezer. Probeer altijd expliciet te zijn over je zorgen, twijfels en andere emotionele behoeften.
- Kies voor open gesprekken in plaats van aannames.
- Onderdruk geen negatieve emoties gedurende dagen om conflicten te vermijden.
- Stiltebehandeling of schreeuwen kan beide een slechte invloed op je huwelijk hebben.
- Deel elke kleine gebeurtenis en ervaring met je partner na een lange dag.
25. Ondersteun en moedig je partner aan
Weet je wat een man van zijn vrouw nodig heeft? Haar onvoorwaardelijke steun en aanmoediging, zowel in goede tijden als in moeilijke levensfases. Ondersteuning van je partner is essentieel voor de tevredenheid in de relatie. We vragen je niet om je eigen dromen en ambities op te geven. Maar als vrouw heb je met jouw morele steun en validatie de kracht om zijn zelfvertrouwen te vergroten en te helpen bij het worden van de beste versie van zichzelf.
Een huwelijk is geen wandeling in het park en het kan zelfs moeilijker lijken wanneer je elke dag met je partner doorbrengt. Echter, het volgen van deze 25 tips om een betere vrouw te zijn en je huwelijk te verbeteren kan positieve veranderingen brengen en zich uitbetalen op de lange termijn.
Dit artikel is in april 2023 bijgewerkt.