Mensen zijn complex, en relaties zijn dat nog meer. Het is goed mogelijk dat je iemand diep van binnen liefhebt en toch de connectie verstoort. Je bent niet bereid om diegene los te laten, maar samen zijn aanvoelt als een ondraaglijke last. Wanneer je vastzit in een dergelijke situatie, blijft er vaak maar één vraag in je hoofd rondspoken: hoe herstel ik een relatie die ik heb beschadigd?
De pijn van het verliezen van iemand van wie je houdt en die je waardeert, wordt veel erger wanneer je je realiseert dat jouw acties tot die scheiding hebben geleid. Fouten in een relatie komen van beide kanten voor. Maar als je een grens hebt overschreden, kan het veel moeilijker zijn om de schade te herstellen. Bijvoorbeeld, als je je partner hebt bedrogen, kan de schuldgevoelens de realisatie triggeren dat “ik mijn relatie heb verpest,” verergerd door een ondergangsgevoel, nog voordat je partner op de hoogte is van de misstap.
Het herstellen van een relatie die je hebt verwoest door te bedriegen of je partner te kwetsen kan uitdagend zijn. In die eerste dagen na de tegenslag lijkt het misschien zelfs alsof er geen kans is om je band te redden. Dit betekent echter niet dat alle hoop verloren is. Het is absoluut mogelijk om een relatie die je hebt vernietigd, te herstellen, zolang je bereid bent om het nodige werk te verzetten om de band te herstellen. In overleg met psychotherapeut Jui Pimple, een opgeleide Rational Emotive Behaviour Therapist en Bach Remedy practitioner die gespecialiseerd is in online counseling, vertellen we je hoe.
21 Manieren om een Relatie die Jij Ruïneerde te Herstellen
Het onderhouden en versterken van relaties kan een uitdaging zijn. Wanneer je al langere tijd samen bent, kan de liefde die jullie verbindt worden overschaduwd door de dagelijkse sleur, relatieproblemen, meningsverschillen, fouten en de daaropvolgende ruzies. Sommige fouten of meningsverschillen zijn schadelijker dan andere en kunnen snel een tol eisen van je relatie.
Je kunt jezelf afvragen: “Ik heb mijn relatie verpest, hoe kan ik het herstellen?” Verlies niet de hoop als je je in deze situatie bevindt. Soms is het nodig om een bijna breuk in je band te ervaren om te beseffen hoeveel je je partner waardeert en hoeveel je hen in je leven wilt hebben. Het verhaal van Christy, een bankier uit Chicago, getuigt hiervan. Ze had een langdurige, stabiele relatie met David die meer dan zeven jaar duurde.
Ze woonden samen, en Christy hoopte in stilte dat David haar binnenkort ten huwelijk zou vragen. Na zo’n lange tijd was daar een voorspelbare routine ontstaan. Hoewel ze veel van elkaar genoten en diep verliefd waren, leek ‘de vonk’ verdwenen. De gebruikelijke ruzies en kleine onenigheden kwamen af en toe voor.
Te midden van dit voorspelbare maar stabiele leven werd Christy steeds vaker aangetrokken tot een collega. Na een weekend met een paar drankjes met de kantoorgroep, eindigde ze in een zoen met Nolan in de achterste steeg van de pub. Een intense make-out sessie gevolgd door opwindend vrijen bij hem thuis leidde tot een volledige affaire tussen hen.
David kreeg vanzelfsprekend lucht van de situatie. Met Christy’s frequente late nachten op kantoor en werkuitjes in het weekend, was het niet moeilijk om te duiden wat er aan de hand was. Toen de affaire aan het licht kwam, was David snel bereid om de relatie te verbreken en te verhuizen. Dit maakte het voor Christy niet alleen extreem moeilijk, maar de terugslag deed haar ook beseffen hoeveel waarde ze hechtte aan David en hun relatie. “Ik heb mijn relatie verpest en ik wil het terug” was alles wat ze kon denken.
Na maanden van proberen en enige counseling, kreeg ze David zover dat hij reageerde. Ze stond nog voor de belangrijke taak om de schade ongedaan te maken. Met de juiste ondersteuning waren ze in staat om verder te gaan na deze tegenslag. Haar reis is een les in hoe je een relatie kunt herstellen die je hebt verwoest:
1. Accepteer jouw Rol in het Beschadigen van de Relatie
Wat te doen als je een relatie hebt verpest? Neem volledige verantwoordelijkheid voor je daden, zodat je partner kan geloven dat je oprecht dingen wilt herstellen. Ja, de eerste stap om een relatie die je hebt beschadigd te repareren is toe te geven dat jij degene bent die het heeft laten afglijden. Dit kan moeilijk zijn, maar is essentieel als je wilt herstellen.
Vanuit haar ervaring deelt Christy dat dit het moeilijkste deel van de reis kan zijn. “Ik heb de beste relatie die ik ooit heb gehad verpest, en toch was ik meer gefocust op het vinden van fouten bij David en onze relatie om me minder vreselijk te voelen over wat er was gebeurd. Ik denk dat het een veel voorkomende neiging is. Je kijkt onvermijdelijk naar de tekortkomingen van je partner, die je kunt gebruiken als excuus om je eigen daden en fouten te verantwoorden,” voegt ze eraan toe.
Als je een gebroken relatie met je vriend of vriendin wilt herstellen, is het van cruciaal belang om je te concentreren op het ‘ik’ in plaats van het ‘jij.’ Zelfs als je partner een rol heeft gespeeld in wat jullie uit elkaar heeft gedreven, is dit nu niet het moment om dat ter sprake te brengen. Erken en accepteer je fouten, en pas dan kun je hopen te beginnen met het herstellen van je beschadigde band.
2. Wees Eerlijk
Jui benadrukt dat eerlijkheid de sleutel is, vooral als je probeert een relatie te herstellen wanneer het vertrouwen gewond is. “Eerlijkheid en oprechtheid zijn enkele van de belangrijkste pijlers van een relatie. Om het goed te maken, begin je met het zijn van oprecht over wat je voelt of doet in een relatie. Wees eerlijk over wat je voor je partner en je relatie voelt. Dit zal meer gewaardeerd worden dan nep gevoelens van liefde,” zegt ze.
In het geval van Christy betekende dit dat ze openhartig moest zijn over de eentonigheid die ze in de relatie ervoer, wat een trigger werd voor haar misstap. “Ik heb mijn relatie met de liefde van mijn leven verpest. Nu, om het te herstellen, moest ik mezelf voorbereiden op het ongemak van het onderzoeken van onze relatie en uitzoeken wat er niet werkte en waarom,” zegt ze.
Een opmerking zoals: “Ik zou geen geheimen hoeven te hebben als jij niet bij elk klein dingetje zou uitzien,” is zeker niet hoe je een relatie herstelt die je hebt verpest door te liegen. Jui adviseert dat, hoewel dit een cruciaal onderdeel is van het proces om een relatie te herstellen, dit zonder aanklachten aan je partner moet worden gedaan, zodat zij niet het gevoel krijgen verantwoordelijk te zijn voor jouw fouten.
3. Initiëer een Dialoog om door te Dringen tot je Partner
Om een gebroken relatie met je vriendin of vriend te herstellen, moet je een gesprek met hen aangaan. Dit houdt in dat je je ego opzijzet en contact zoekt. Zelfs als je nog niet klaar bent om je gevoelens te bespreken totdat je elkaar face-to-face ontmoet, kan het sturen van een bericht een goede start zijn om het ijs te breken.
Natuurlijk kan je niet verwachten dat een enkel bericht je gebroken relatie herstelt, maar het geeft je alvast iets om mee aan de slag te gaan. De inspanning om contact op te nemen is altijd beter dan zitten en treuren met “ik heb een fout gemaakt die mijn relatie verpestte.” Je maakt misschien niet meteen vorderingen, maar met volharding zul je tenminste je partner zover krijgen dat hij/zij naar je luistert.
Christy zegt: “Kort na mijn breuk met David besloot ik de relatie met Nolan te beëindigen. Ik probeerde verschillende keren contact met mijn vriend te zoeken, maar mijn nummer was geblokkeerd. Toen, op een dag, stuurde ik een eenvoudige ‘hallo’, met weinig hoop dat het verzonden zou worden. Niet alleen werd het bericht verzonden, David reageerde ook. Dat opende de deur voor een dialoog tussen ons.”
4. Denk na over hoe je de Relatie die Je Verbroken Hebt kunt Herstellen
“Ik wil de relatie die ik verwoest heb herstellen, maar ik weet niet waar te beginnen of hoe ik het ijs kan breken.” Dit kan een veelvoorkomend probleem zijn wanneer je relatie al op de rand van breken staat, waar één verkeerde zet de laatste klap kan geven. Je kunt angstig zijn dat je partner zal eindigen met volledige afwijzing of dat je iets zegt dat de pijn die je hebt veroorzaakt alleen maar verergert.
Wanneer dergelijke angsten en twijfels je in de greep houden, helpt het om jezelf eraan te herinneren dat nietsdoen ook niet zal helpen. Sterker nog, het gebrek aan inspanning van jouw kant kan je partner het idee geven dat je er niet om geeft, wat het veel moeilijker kan maken om een relatie te herstellen die je hebt verwoest door te liegen of je partner pijn te doen.
Jui adviseert: “Wanneer de relatie kapot is of op het punt staat te breken, is het belangrijk om na te denken over wat er gedaan kan worden om deze te herstellen. Zelfs als je een fout hebt gemaakt die de relatie bijna fataal heeft geraakt, probeer je partner op te nemen in dit proces. Het zal je meer ideeën opleveren en je partner zal ook te weten komen hoeveel de relatie voor jou betekent. Samenwerken als een team zal altijd leiden tot betere resultaten.”
5. Stel je Intenties Duidelijk
“Zodra David en ik weer begonnen te praten, greep ik de kans om mijn hart voor hem bloot te leggen. Daarbij was ik 100% eerlijk en open over mijn intenties en wat ik hoopte te bereiken door contact op te nemen. Ik twijfelde er niet aan dat ik bij hem wilde zijn. Ik wist dat ik mijn relatie met de liefde van mijn leven had verpest en was bereid om alles te doen wat nodig was om het te herstellen. En ik aarzelde niet om hem dat te laten weten,” zegt Christy.
Dit is een belangrijk onderdeel van het proces om de schade in een relatie ongedaan te maken en het herstel van een relatie na bedrog of het kwetsen van je partner te beginnen. Door duidelijk en openhartig te zijn, toon je je partner het respect dat ze verdienen en laat je ze zien dat je vastbesloten bent om transparant te zijn als ze besluiten je nog een kans te geven.
6. Oefen Actief Luisteren
Als je werkt aan het herstellen van een relatie die je hebt vernietigd, moet je voorbereid zijn om enkele harde waarheden en bitterheid of zelfs woede van je partner te horen. Natuurlijk kan een deel van dit waar zijn, maar een ander deel kan slechts een projectie zijn van de pijn die ze ervaren. Maar niets van dit zal gemakkelijk te horen zijn.
Christy herinnert zich dat David kwetsende dingen zei die haar hart in duizenden stukjes braken. “Meer dan wat hij zei, denk ik dat het moeilijker was om te bevatten dat iemand die zoveel van me hield zo over mij kon denken. Er waren momenten dat ik gewoon wilde opstaan en weglopen. Maar ik bleef mezelf bewust herinneren waarom ik daar was, om mijn relatie te herstellen, en liet hem zo veel ventileren als hij nodig had zonder te reage“`