كم عدد فقرات العمود الفقري وأيها أخطر في العمود الفقري؟ كل شخص لديه عمود فقري يبقى خلف ظهوره. يتكون العمود الفقري من مجموعات من الفقرات ذات أنماط ووظائف وأحجام مختلفة، لكن الكثير منها يفعل ذلك. ألا تعرف كم عدد فقرات ظهر الإنسان؟ لذلك، سوف نوضح لك الطريقة والطريقة الصحيحة للحفاظ على عمودك الفقري حتى لا تسبب مشاكل لجسمك.
العمود الفقري
العمود الفقري عبارة عن مجموعة من هذه العظام الموجودة في عضلات الظهر، وجميع الكائنات الحية لها عمود فقري، وتسمى تلك التي ليس لها عمود فقري باللافقاريات.
ترتبط فقرات الكائنات الحية بمجموعات مكونة من 33 فقرة، منها 24 فقرة متحركة و 9 فقرة مدمجة.
يتم فصل كل فقرة عن بعضها البعض بواسطة أقراص غضروفية تساعد العمود الفقري على الحركة.
يختلف عدد الفقرات الموجودة في الجزء الخلفي من الكائن الحي، ففي بعض الكائنات يصل عددها إلى 400، وفي البعض الآخر تتكون من فقرات
واحد منهم، مثل البرمائيات، يتكون من سبع فقرات عنق الرحم، مثل الزواحف والطيور.
كم عدد فقرات العمود الفقري وأيها أخطر في العمود الفقري؟
يتكون العمود الفقري من مجموعة من فقرات عنق الرحم التي تمتد على طول الطريق إلى الرقبة، مما يساعد على تثبيت الدماغ بالجسم. عدد هذه الفقرات سبعة.
يتكون القفص الصدري من 12 فقرة، ويقع القفص الصدري أمام الفقرات.
الفقرات القطنية هي تلك الفقرات التي تقع داخل البطن، ويبلغ عدد هذه الفقرات حوالي 5 فقرات قطنية.
الفقرات الجذعية عبارة عن فقرات في منطقة الجذع يتم تسطيحها ودمجها من جميع الجوانب.
عظم الذنب عبارة عن فقرة في العمود الفقري، ومن المرجح أن تلتحم هذه الفقرات معًا، وعدد هذه الفقرات هو أربعة.
كيف تحافظ على صحة عمودك الفقري
على الإنسان أن يحمي العمود الفقري ويحافظ عليه في كل الجهود حتى يتمكن من أن يعيش حياة طبيعية باتباع النصائح التالية:
لا تضع أشياء ثقيلة على ظهرك.
الخروج من وضع الجلوس بشكل غير صحيح.
انتبه إلى تناول الأطعمة الصحيحة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لدعم صحة العمود الفقري.
إذا كانت لديك مشكلة في عمودك الفقري، فيجب عليك الذهاب إلى أخصائي على الفور وإصلاح المشكلة أولاً.
تزيل السمنة الوزن الزائد من الجسم لأنها تضغط على العمود الفقري والحمل.
من المستحسن السبات من جانب واحد لحماية الظهر من ضغط عضلات العمود الفقري.
النوم على الأرض ليس له أي تأثير، ولكن من الجيد أن تنام على مرتبة طبية على شكل جسمك للحفاظ على عمودك الفقري سليمًا.
الأطعمة التي تحافظ على صحة العمود الفقري
فيما يلي بعض الأطعمة للحفاظ على صحة العمود الفقري، بما في ذلك:
يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
السمك لأنه يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3.
بشكل عام، يحتوي الجوز والمكسرات على أحماض دهنية تحمي وتحافظ على صحة العمود الفقري.
يحتوي الخوخ المجفف على مركبات البوتاسيوم والفينول.
يحتوي الملفوف على الكثير من الكالسيوم.
تحتوي الكمثرى على مجموعة من الفيتامينات التي تدعم تقوية العمود الفقري.
يحتوي الحليب ومشتقاته على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يدعم تقوية عظام العمود الفقري وضروري لصحة العظام.