تقدم جديد اليوم أقوى مزيج نوتيلا لزيادة الوزن، وخبراتي مع نوتيلا لزيادة الوزن، وأنواع الشوكولاتة لزيادة الوزن، ومزيج نوتيلا لتكبير الورك، وعجين لزيادة الوزن، ومزيج فواكه مجففة لزيادة الوزن. نوتيلا، كاكاو بنكهة البندق، تستهلك على نطاق واسع في وجبات الإفطار والحلويات في جميع أنحاء العالم، وتحتوي على السكر وزيت النخيل والبندق والكاكاو ومسحوق الحليب والليسيثين والفانيليا الاصطناعية، وهي غنية بالسعرات الحرارية والسكر والدهون.
مزيج النوتيلا لزيادة الوزن
النوتيلا هي إحدى الوصفات التي أثبتت جدواها في زيادة الوزن بشكل كبير.
- خلطة النوتيلا مع أعشاب من الفصيلة الخبازية: هذه الوصفة من الوصفات المثبتة لزيادة الوزن بشكل جيد، وهي مصنوعة من خلال إذابة 3 أعشاب من الفصيلة الخبازية مع ملعقتين من نوتيلا وتناول الخليط.
- خلطة النوتيلا مع زبدة الفول السوداني: هذا المزيج مليء بالكثير من السعرات الحرارية التي تساهم في زيادة الوزن ومن الممكن وكذلك من الممكن تناول شطيرة من الخلطة في الصباح والمساء للحصول على سعرات حرارية كافية. شرب النوتيلا بشكل مناسب مع زبدة الفول السوداني والطحينة والحليب. زيادة الوزن اليومية.
- خلطة النوتيلا بالحليب: يمكن غلي كوب من الحليب مع ملعقتين من النوتيلا بشرط شربه ثلاث مرات في اليوم للوصول إلى الوزن المثالي في وقت قصير.
- خلطة النوتيلا مع الكريمة والبندق: هذه الوصفة المناسبة جدا لزيادة المكاسب في وقت قصير جدا، تتكون من نوتيلا وعلبة كريمة سريعة التحضير ونصف كوب من البندق غير المملح وخليط. تؤكل ثلاث مرات خلال اليوم لنتائج سريعة.
أنواع الشوكولاتة لزيادة الوزن
- تم تقييم متوسط استهلاك الفرد من الشوكولاتة في 17 دولة. كما أن معدلات السمنة منتشرة في تلك البلدان أيضًا، وقد ثبت أن تناول الشوكولاتة نفسها يسبب السمنة بغض النظر عن نوع الشوكولاتة المستخدمة لزيادة الوزن.
- تقول الحكمة التقليدية أن الشوكولاتة يمكن أن تكون مشكلة لوزننا وصحتنا العامة. سواء كانت شوكولاتة داكنة أو حلوة. تحتوي الأصناف الداكنة على المزيد من زبدة الكاكاو (وبالتالي نسبة عالية من الدهون)، بينما تحتوي شوكولاتة الحليب على المزيد من السكر. في كلتا الحالتين، نحاول عادة تجنب هذا الطعام للتحكم في وزننا.
- تحتوي كل 100 جرام من الشوكولاتة على حوالي 581 سعرة حرارية، جنبًا إلى جنب مع كميات عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا حيويًا وفعالًا لهدف زيادة الوزن بشكل صحي، وبالتالي فهي مثال على وصفة لزيادة الوزن.
- بينما تحارب مضادات الأكسدة أيضًا عملية تنكس الخلايا المرتبطة بالعديد من الأمراض المزمنة وعلامات الشيخوخة، يوصي الخبراء عمومًا بتناول الشوكولاتة بنسبة 70 ٪ من الكاكاو لتجنب السكر كمصدر للسعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن.
- تقتل الشوكولاتة الداكنة الرغبة الشديدة في تناول السكر: إن تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة كوجبات خفيفة يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر ويساعد على تجنب الأطعمة عالية القيمة. كان قادرًا على التحكم في الشهية: لاحتوائه على مجموعة من الألياف التي تؤخر الشعور بالجوع وتقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة.
مزيج النوتيلا لتكبير الأرداف
بعد تجربة خلطة نوتيلا لتكبير المؤخرة وجدت أنها فعالة في تسمين الثديين والأرداف، فإذا أردت زيادة وزنك فإليك طريقة الخلط:
- مكونات خلطة النوتيلا لتكبير الأرداف:
- 2 ملاعق كبيرة نوتيلا
- 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
- 2 ملاعق كبيرة من الحلاوة الطحينية
- كوب حليب
- طريقة استخدام نوتيلا ميكس لتكبير الأرداف:
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا مع بعضها البعض.
- اشرب المزيج الناتج 3 مرات في اليوم وتناوله كل يوم وباستمرار.
- سوف تصل إلى الوزن الذي تريده.
معجنات لزيادة الوزن
- زيادة تناول أي نوع من الأطعمة ستضيف سعرات حرارية إضافية وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن بعض الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية وتناول حتى كميات صغيرة منها سيساعدك على تناول الكثير من السعرات الحرارية وهذه الأطعمة هي المعكرونة:
- تشير الدراسات إلى أن للخبز تأثير مباشر على تضخم محيط الخصر وزيادة الوزن عند الإنسان، فقد ثبت أن الخبز الأبيض والمعجنات يتصدران قائمة الأطعمة التي تسبب السمنة.
- وجدت دراسة استمرت ثلاث سنوات على خمسمائة شخص أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الخبز الأبيض والحبوب المطحونة الأخرى والحبوب المكررة يعانون من الكرش ولديهم معدلات أعلى من السمنة. أقرانهم الذين يستهلكون كميات أقل من الحبوب المذكورة أعلاه.
- المعكرونة مثل إضافة البطاطس إلى نظامك الغذائي لزيادة الوزن، تأكد من تناول الكثير من المعكرونة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من النشويات الغنية بالسعرات الحرارية التي تضمن زيادة الوزن.
- الخبز والحبوب الكاملة يعد الخبز مصدرًا طبيعيًا للكربوهيدرات، ولكن تناول الخبز الأبيض العادي يعتبر غير صحي، لذلك ينصح بتناول خبز الحبوب الكاملة لاحتوائه على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية.
- البيجل هو نوع من المعجنات يشبه الخبز، ولكنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة التي تسرع من زيادة الوزن.
مزيج الفاكهة الجافة لزيادة الوزن
إذا كنت ترغب في البدء في تناول الفاكهة التي تجعلك تكتسب وزناً، يمكنك أن تجد ما تبحث عنه من الفاكهة المجففة في مزيج الفواكه الجافة لزيادة الوزن من خلال الوصفات التالية.
- الطريقة الأولى: لاستخدام الفاكهة المجففة لزيادة الوزن سنحتاج في هذه الوصفة (فول سوداني + جمل + سمسم + لوز) وهي محمصة جيدا. يخلط جيداً مع عسل النحل، ويوضع في وعاء محكم الغلق، ويوضع في الثلاجة، ويتم تناول ملعقة كبيرة من هذا العسل قبل نصف ساعة من كل وجبة. مع هذه الوصفة سنكمل وسنحتاج (زبيب + بلح + تين مجفف + مشمش) ونخلط حتى تصبح البودرة، كما نضع في وعاء محكم ونخلط مع العسل، نأخذ ملعقة كبيرة ثلاث مرات. يوم.
- الطريقة الثانية: طريقة تحضير الفواكه المجففة (التمر + المشمش + التين + اللوز + أي فاكهة أخرى لديك) بكميات متساوية لزيادة الوزن، وطريقة طحنها جيداً بالخلاط الكهربائي حتى يتم الحصول على خليط ناعم. مثل الغبار. طريقة الأكل: يمكن تناوله في الصباح مع ملعقة كبيرة من هذه الفاكهة مع كوب من الحليب الدافئ، ثم ملعقة كبيرة في استراحة الغداء وقبل الذهاب إلى الفراش. تعمل فوائد هذا الخليط على تليين المعدة وتسهيل عملية الهضم. يزداد الوزن بسرعة كبيرة للبالغين والأطفال. يساعد على استرخاء الجهاز العصبي.