في السطور التالية، سننظر في أهم 5 حيل ذكية لإخفاء التثدي عند الرجال، والتي تتميز بكونها بسيطة وسهلة التطبيق، مما سيساعدهم في السيطرة على هذه المشكلة التي تؤثر سلبًا على مظهرهم العام وقد تجعلهم يشعرون بالحرج. عند التعامل مع الآخرين. اشرح هذا لك.

أظهرت بعض الدراسات أن حوالي 25٪ من الرجال يصابون بالتثدي خلال فترة البلوغ، مما يؤدي إلى تورم وتورم أنسجة الثدي، وخاصة أنسجة الغدد، وامتلائها غير سارة.

السبب الشائع لذلك هو عدم التوازن في مستوى الهرمون الأنثوي في أجسامهم، حيث أن مستويات هرمون الاستروجين لديهم أعلى من مستويات هرمون التستوستيرون الذكري.

بالرغم من أن هذه المشكلة ليست خطيرة إلا أن الكثير من الناس يحاولون التخلص منها، ومن المعروف أن ترهل وبروز الثديين ليسا من علامات الذكورة الشائعة لدى الرجال، ويفضل الرجال بشكل طبيعي الجسم المشدود والعضلي بدلاً من الدهون.

لا شك أن تثدي الرجال يسبب الإحراج وعدم الراحة للبعض ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس، ولكن هناك العديد من الطرق النهائية لإخفاء التثدي وهي كالتالي:

1- لبس القمصان الضاغطة

من الطرق الذكية لتقليل تكوين الثدي عند الرجال ارتداء قمصان ضاغطة من إنتاج العديد من الشركات المتخصصة لإخفاء هذه المشكلة المزعجة والمساهمة في القضاء عليها.

الفكرة العملية لهذه القمصان هي الضغط بقوة حتى تبدو منطقة الصدر صلبة وخالية من الترهل حتى لا تزداد الدهون في هذه المنطقة مرة أخرى بل تتقلص تدريجياً حتى تختفي. .

لا تفوت هذا أيضًا: علاج التثدي بالأدوية

2- ارتداء ملابس فضفاضة

على الرغم من أنه قد يبدو حلًا مؤقتًا لإخفاء التثدي عند الرجال من خلال ارتداء ملابس فضفاضة، إلا أنه لا يزال حلاً فعالاً لهذه المشكلة المزعجة، وتجدر الإشارة إلى أنه يجب دعم ترهل الثديين تحت الملابس الفضفاضة أولاً بقميص ضيق ثم بعد ذلك . ارتداء هذه الملابس لإبعادها عن الأنظار.

3- اختر الأقمشة السميكة

تساعد الأقمشة السميكة الرجال الذين يعانون من التثدي على جعل صدورهم تبدو جميلة وبارزة للغاية، ولا شك أن وضع طبقة سميكة على انتفاخات الجسم سيخفيها تمامًا.

لهذا السبب يوصى باختيار الأقمشة السميكة والقطنية للتخلص من الترهل المزعج خاصة في فصل الشتاء.

4- شراء قميص مخطط

لإكمال موضوعنا الذي يوضح حيل التخلص من التثدي عند الرجال، من أبرز هذه الحيل ارتداء قمصان مخططة بخطوط رفيعة على الرقبة.

وذلك لأنه يعطي انطباعًا جيدًا جدًا، خاصة أنه يزيد من الطول بين الكتفين والمنطقة الواقعة بين الخصر مما يضمن عدم بروز الثدي ويجعل مظهره طبيعيًا ومستقيمًا.

5- تنسيق اللون

تلعب ألوان الملابس دورًا كبيرًا في إخفاء الثديين الكبيرين عند الرجال ؛ لأنه يجب أن يكونا متناسقين، ولا ينصح بارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة حتى لا يظهر التدلى بشكل واضح، ويفضل الألوان الداكنة.

أسباب التثدي عند الذكور

في سياق أبرز الحيل لإخفاء التثدي عند الرجال، يمكننا سرد الأسباب التي تسبب هذه المشكلة على النحو التالي:

• اختلال التوازن الهرموني في مرحلة المراهقة.
• الشيخوخة وعدم التوازن الهرموني.
• تعرض الغدد التناسلية للأمراض التي تؤدي إلى نقصها.
• اضطرابات الغدة الدرقية وخاصة النواقص في عملهم.
• استخدام العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.
• أمراض الكبد الحادة والمزمنة.
• فشل كلوي.
• عدم الاهتمام بالتغذية السليمة.
• الآثار الجانبية لأنواع معينة من الأدوية.
• تسبب السمنة زيادة في دهون الثدي.
• الاستهلاك المفرط للكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• استخدام منتجات القنب.

طرق طبيعية لعلاج التثدي عند الرجال

يمكن استخدام الطرق الطبيعية كخدعة لإخفاء التثدي عند الرجال لأنها أيضًا فعالة جدًا وتشمل:

1- مسحوق الكركم

يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في رفع مستويات هرمون التستوستيرون وتحفيز الكبد على إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن حرق الدهون الزائدة.

عناصر

كيف يتم إعدادها

1. اخلطي الكركم مع كوب من الماء واتركيه على النار حتى يغلي.
2. يُصفّى المزيج جيدًا ثم يُضاف عصير الليمون ويُمزج حتى تمتزج المكونات معًا.
3. تناول الخليط مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

2- عنصر الزنك

وقد تقرر أن أحد أسباب انخفاض هرمون الذكورة وهو هرمون التستوستيرون هو نقص الزنك في الجسم، لذلك يجب تناوله عن طريق تناول الأطعمة الغنية مثل المحار والزبادي أو تناول مكملات الزنك بعد ذلك. لاستشارة الطبيب.

لا تفوت أيضًا: كبسولات Danazol Danazol للثدي الليفي الكيسي

3- بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على الكثير من أحماض أوميغا 3 التي يمكن استخدامها كخدعة للتخلص من التثدي عند الرجال لأن هذه الأحماض تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون مع خفض مستويات هرمون الاستروجين لدى الإناث.

كما أنه يساعد على التخلص من السوائل والسموم المتراكمة في الجسم ويمكن استخدامه من خلال مراقبة:

عناصر

كيف يتم إعدادها

1. أضيفي بذور الكتان إلى قدر من الماء وضعيها على النار حتى الغليان.
2. دع المشروب يبرد قليلاً، ثم يُحلى بالعسل.
3. تناول الطعام مرة واحدة في الأسبوع.

وتجدر الإشارة إلى أهمية استشارة الطبيب قبل تناول بذور الكتان للتخفيف من التثدي، حيث يمكن أن تتفاعل مع أنواع معينة من الأدوية.

4- عشب الهندباء

تلعب عشبة الهندباء دورًا كبيرًا في تحليل الكربوهيدرات في الجسم، مما يساعد على التخلص من مستويات الدهون المخزنة في الجسم، ويمكن استخدامها من خلال مراقبة:

عناصر

كيف يتم إعدادها

1. أضف عشبة الهندباء إلى الماء في قدر على الموقد.
2. غطي القدر لمدة 15 دقيقة حتى يغلي.
3. دع المشروب يبرد واشربه مرتين في اليوم.

5- زيت السمك

يحتوي زيت السمك أيضًا على أحماض أوميغا 3، والتي يمكن تناولها لمنع التثدي، حيث يساهم هذا الحمض في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ويمكن استخدامه من خلال مراقبة:

• تناول الأسماك الصحية مثل السلمون والتونة.
• تناول مكملات زيت السمك، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

6- التمرين

يأتي التمرين على رأس قائمة أفضل النصائح للتخلص من التثدي عند الرجال، ناهيك عن الحفاظ على صحة الجسم وتوازنه، حيث يساهم في تكوين العضلات وتقليل الدهون المتراكمة.

تذكر أيضًا: أسباب الألم في الصدر الأيمن

نصائح لمنع التثدى

تساعد بعض النصائح في منع التثدي عند الرجال والتي يجب اتباعها وهي كالتالي:

• تجنب تناول الأدوية المنشطة لبناء العضلات.
• مثل جميع مصادر النيكوتين، الإقلاع عن التدخين.
• اشرب الكثير من الماء لحرق الدهون بشكل فعال.
• احذر من الأطعمة العضوية لأنها تزيد من مستويات الهرمونات في الجسم وتزيد من مستوى هرمون الذكورة.
• احرص على عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر لأنها تزيد الوزن.
• تجنب الكحوليات لأنها تؤثر سلبًا على الصحة العامة.