افضل طريقة لتدليك البطن للتخلص من الغازات

يمكن للأشخاص الذين يعانون من غازات المعدة معالجة هذه المشكلة يدويًا عن طريق القيام ببعض التمارين للتخلص من غازات المعدة دون اللجوء إلى العقاقير الكيماوية، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل تطبيق هذه الطريقة، سنفعلها الآن. الحصول على معلومات حول افضل طريقة لتدليك البطن للتخلص من الغازات:

• حاول الاستلقاء والنوم على ظهرك مع وضع قدميك على الأرض وثني ركبتيك.
• نقوم بتدليك الجانب الأيمن من الحوض بعمل تدليك دائري عن طريق الضغط الخفيف على القفص الصدري.
• ثم ننتقل إلى الجانب الأيسر من الحوض ونقوم بالتدليك كما في السابق حتى نصل إلى عظم الحوض.
• ثم ننتقل من الجانب الأيمن إلى السرة ونطبق ضغطًا خفيفًا على السرة في الجزء العلوي من القص.
• نستمر في تدليك الجانب الأيسر من القفص الصدري حتى الحوض.
• من أجل التخلص من هذه الغازات في أسرع وقت ممكن، من الضروري ممارسة الرياضة يوميًا.

 

أسباب غازات في المعدة

تسبب غازات المعدة الشعور بعدم الراحة والألم، وقد لا يتمكن الأشخاص من القيام بعملهم اليومي بشكل طبيعي، لذلك ينصح هؤلاء الأشخاص دائمًا بتناول منقوع الأعشاب مثل الكركم والزعتر والنعناع، سنشرح ذلك الآن. أسباب ظهور الغازات في المعدة:

• تخمر بعض بقايا الطعام في الجهاز الهضمي والقولون العصبي.
• التغيرات في معدل البكتيريا في الأمعاء داخل الجهاز الهضمي.
• سرطان القولون.
• عدم قدرة الجسم على تحمل وجود سكر الفركتوز واللاكتوز.
• يؤدي تعرض الجسم لمرض الاضطرابات الهضمية إلى انتفاخ البطن.
• عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الكربوهيدرات بشكل جيد.
• اختلال التوازن البكتيري في القناة الهضمية.

كيفية إخراج الغازات من المعدة للكبار

هناك العديد من الطرق التي يجب اتباعها للتخلص من الغازات في أسرع وقت، واختيار العلاج يعتمد على سبب هذه المشكلة، سوف نشرح الآن. طريقة إخراج الغازات من المعدة للكبار:

• تجنب إضافة كميات كبيرة من الكربوهيدرات إلى النظام الغذائي واستبدالها بأطعمة لا تبقى في المعدة لفترة طويلة مثل الموز والأرز.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات في المعدة، مثل الفول وجميع أنواع البقوليات.
• تأكد من مضغ الطعام جيدًا وتجنب ابتلاع الهواء.
• حظر التدخين ومضغ العلكة.
• ممارسة الرياضة بانتظام للتخلص من غازات المعدة.
• استخدام أقراص الفحم التي تمتص الهواء في المعدة.
• تجنب منتجات الألبان والبقوليات والملفوف والبصل والمشروبات الغازية.

مشروب لتسكين الغازات من المعدة

يلجأ المرضى دائمًا إلى المشروبات العشبية للتخلص من انتفاخ البطن، لأنها متوفرة بسهولة في المنزل، ومنخفضة التكلفة، ولا تسبب آثارًا جانبية مثل الأدوية الطبية، لذلك ينصح الأطباء الآن دائمًا بتناول الأعشاب الطبيعية. سوف نتعلم المزيد مشروب لإزالة الغازات من المعدة:

• زنجبيل: بما أن الزنجبيل من العلاجات الفعالة للتخلص من انتفاخ البطن، فهو يساعد على امتصاص السموم المتراكمة في المعدة، ويساعد على هضم الطعام ويخفف من انتفاخ المعدة.

• ديزي: يقي البابونج من مخاطر الإصابة بجراثيم المعدة، ويساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات في الجهاز الهضمي، كما يساهم في حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي التي يتعرض لها الناس.

• جذور الملاك: تساعد هذه العشبة على تحفيز عصارة المعدة لتسريع هضم الطعام وتساهم في تليين الأمعاء وتقليل التعرض للإمساك وبالتالي تقليل مشاكل المعدة وعلاج الانتفاخ والغازات.

• الشمرة: يقلل انتفاخ المعدة، ويحمي الجسم من قرحة المعدة، ويعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وتهيج الغازات المعوية.

• نعناع: يساعد النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي بسبب احتوائه على مركبات الفلافونويد، كما يساعد على زيادة فعالية جهاز المناعة حيث أنه من الخلايا المناعية ويساهم في تخفيف الانتفاخ.

• كمون: يعتبر الكمون من أفضل العلاجات المستخدمة للتخلص من الانتفاخات والغازات، وبعد الغليان يمكن تقطيع بذور هذا النبات إلى نصفين ويمكن إضافة الليمون إليه وتحليته بالعسل الطبيعي لمزيد من الفوائد، ويفضل أن تؤكل كل يوم. .
• بَقدونس: البقدونس من الخضروات التي تحتوي على مستويات جيدة من مضادات الأكسدة وتساعد على التخلص من مدرات البول وانتفاخات المعدة والغازات عن طريق غليان بذور البقدونس وتناولها يوميًا.