طريقة التقليل من أيام الحيض

طريقة التقليل من أيام الحيض … لا تتشبه أيام الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، لكنها مختلَفًا تتباين ما بين 3 أيام إلى سبعة أيام.

قد تفتقر السيدة إلى تخفيض أيام الدورة الشهرية في بَعض الأحيان، فما نطاق إمكانية ذلك؟

طريقة التقليل من أيام الحيض

نعم، يعتبر تقليل أيام الدورة الشهرية جائز على يد غفيرة أساليب، والتي تتضمن الاتي:
1. النشوة الجنسية

تزداد تقلصات الرحم عند الإتيان إلى ظرف النشوة الجنسية، مما يزيد إفراز الدم خارج المهبل أيام الدورة الشهرية، وبالتالي يشطب تقليل أيامها.

على الرغم من عدم توفر دلائل كافية لإثبات ذلك إلا أنه بالتأكيد لا يبقى خطر أو اثار جانبية من ذلك.
2. ممارسة الرياضة

تعمل الرياضة على تحريك عضلات البدن، وزيادة انسياب الدم، وتزايد إخراج دم الدورة الشهرية من الرحم، مما يساهم في تقليل أيام الدورة الشهرية.

بل لا يبقى دليل وافي لإثبات ذاك، وبالرغم من ذاك فممارسة الرياضة لها الكثير من الفوائد الأخرى فلا إشكالية منها.
3. تجنب استخدام السدادات القطنية

بعض الحريم يلجأن لاستخدام السدادات القطنية مقابلًا عن الفوط الصحية طوال الدورة الشهرية، الأمر الذي يكون السبب في منع جريان الدم وغلاء أيام الدورة الشهرية، وهذا عكس الفوط الصحية التي لا تحظر تدفق الدم، وبذلك يمكن أن تساند في تخفيض أيام الدورة الشهرية.
4. حبوب موانع الحمل

عادةً ما ينهي استخدام حبوب موانع الحمل لمدة 3 أسابيع من ثم انتظار أسبوع، حيث تبدأ الدورة الشهرية في واحد من أيام ذاك الأسبوع.

يمكن البداية بتنفيذ موانع الحمل مرة أخرى عند مستهل الدورة بدلًا عن انتظار الأسبوع لينتهي، ويعمل ذاك على زيادة الهرمونات، مما يخفف أيام الدورة الشهرية علما أنه لا يبقى دليل كافي لذلك.
5. الغرسات المانعة للحمل

الغرسات المانعة للحمل هي قضيب بلاستيكي يكمل زراعته في أعلى الذراع، ويقوم بإفراز هرمون البروجسترون في الدم لمدة لا تقل عن 3 سنين، ويعتبر تخفيض أيام الدورة الشهرية أحد المظاهر والاقترانات المصاحبة له، بل يجب المعرفة بأن هذا العلاج قد يكون السبب في انقطاع في الدورة الشهرية أيضًا.
6. حقن البروجستيرون

يتم إعطاء حقن البروجستيرون كل 12 أسبوعًا أو ما يقترب من الثلاثة أشهر.

يعمل هرمون البروجستيرون على مبالغة سمك بطانة الرحم ومنع إفراز البويضة، مما يكون السبب في تخفيض أيام الدورة الشهرية وقد يكون السبب في انقطاعها تمامًا، بل في بعض الحالات وليس كلها قد تزيد أيام الدورة الشهرية.
7. اللولب الهرموني

اللولب الهرموني هو جهاز على طراز حرف تي (T) يشطب وضعه في ضِمن الرحم، ويقوم بإفراز اليسير من هرمون البرجستيرون، ويعد تقليل أيام الدورة الشهرية أحد الأعراض المتعلقة به.

أساليب طبيعية في تقليل أيام الدورة الشهرية

يوجد وافرة طرق أخرى يمكن أن تساند في تخفيض أيام الدورة الشهرية، والتي تشمل الاتي:

شرب معدلات زاخرة من الماء.
أكل الخضار والفاكهة.
شرب مستحضر الخل والماء.
استعمال قربة الماء الساخنة على البطن.
تدليك مكان الرحم.

تخفيض أيام الدورة الشهرية: هل هو امن؟

سائرًا لا يحتسب تقليل أيام الدورة الشهرية خطيرًا، لكن هناك عدد محدود من التلفيات لبعض الطرق المستخدمة والتي تشمل الاتي:
1. حبوب تحريم الحمل

يشكل استعمال موانع الحمل لمدة طويلة قليل من الأضرار، مثل: مبالغة إمكانية الإصابة ببعض أنواع الورم الخبيث.
2. الغرسات المانعة للحمل

يبقى بعض التلفيات التي تترافق مع هذه الغرسات، والتي تشمل الاتي:

صداع.
غثيان.
وجع في الصدر.
تقلبات في المزاج في الأشهر الأولى من استخدامه.
ظهور حب شبان، أو زيادة سوء حب الشبيبة في حال كان متواجدًا.

3. حقن البروجسترون

بالرغم من أن حقن البروجسترون مفيدة في تخفيض أيام الدورة الشهرية إلا أنه تترتب على تلك الحقن عديدة مضار، والتي تتضمن الاتي:

نزيف غير منتظم.
تزايد عدم أمان الكدمة بهشاشة العظام ونقص كثافتها.
تقلبات المزاج.
صعود الشهية.
التهاب في الصدر.
إشمئزاز وتقرف.

4. اللولب الهرموني

يعد اللولب الهرموني بشكل عام امن، إلا أن قد ترافقه قليل من الأعراض نادرة الحدوث، مثل:

المغص الذي يشبه ألم الدورة الشهرية.
تزايد فرص الإجهاض والولادة المبكرة في حال حدوث حمل