يحصل الجسم على العناصر الغذائية الضرورية عن طريق تناول الغذاء المنوع صح أم خطأ .. بما أن التغذية هي إحدى الخصائص المهمة لجميع الكائنات الحية، فلا يمكن لأي كائن حي أن يستمر في العيش بدون طعام، وفي السطور القادمة سنتحدث عن إجابة هذا السؤال وسنتعرف على أهم المعلومات حول الغذاء الصحي في بعض التفاصيل.
يحصل الجسم على العناصر الغذائية الضرورية عن طريق تناول الغذاء المنوع صح أم خطأ
يحصل الجسم على العناصر الغذائية الضرورية عن طريق تناول أطعمة متنوعة. العبارة صحيحة، فالطعام بشكل عام هو كل ما يدخل جسم الإنسان من طعام أو شراب، سواء كان صلبًا أو سائلًا، وفيه يتطور الجسم، لأنه بدون الحصول على الطعام لن يتمكن الإنسان من الاستمرار في حياته فهو يؤدي. الأنشطة الحيوية المختلفة، والغذاء المتنوع هو الطعام الذي يجب تناوله والحصول عليه بشكل يومي، حيث يجب أن يحتوي الطعام الذي يأكله الإنسان على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لنمو وتطور الجسم والوقاية من مختلف الاضطرابات والأمراض مثل سوء التغذية. النظام الغذائي الصحي والمتنوع من أهم العوامل التي تسبب العديد من الأمراض والاضطرابات.
مكونات غذائية متنوعة
ولكي يكون النظام الغذائي صحيًا ومتنوعًا ومتوازنًا، يجب أن يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والتي تتمثل في الآتي:
البروتينات: هي مواد تساعد في نمو وتطور الجسم والعضلات، بما في ذلك البروتينات النباتية والحيوانية.
الكربوهيدرات: تتحول إلى سكريات لتزويد الجسم بالطاقة.
الدهون: تمد الجسم بمعظم السعرات الحرارية وهي ضرورية لامتصاص العديد من المواد.
الفيتامينات والمعادن: وهي ضرورية للوقاية من العديد من الأمراض.
الماء: هو المادة الأكثر وفرة في جسم الإنسان، ويحتاج الجسم إلى الماء للقيام بعملياته الحيوية.
أهمية اتباع نظام غذائي متنوع
الغذاء المتنوع له أهمية كبيرة، لأنه يساعد في بناء الجسم ويساعد في القيام بالعمليات الحيوية المختلفة التي تحدث داخل الجسم، كما أن الحصول على غذاء صحي ومتكامل يساعد على تنشيط مناعة الجسم ومنع الإصابة بالعديد من الأمراض، حيث أن الغذاء المتنوع يساعد في الوقاية من الاضطرابات المختلفة مثل سوء التغذية