اذا كان معدل نبض قلب عدنان ١٨ نبضة في ١٥ ثانية، فكم ينبض قلبه بهذا المعدل في ٦٠ ثانية؟ اليكم الحل

اذا كان معدل نبض قلب عدنان ١٨ نبضة في ١٥ ثانية، فكم ينبض قلبه بهذا المعدل في ٦٠ ثانية؟ اليكم الحل …. إنه السؤال الجوهري الذي سنجيب فوق منه في هذا المقال، إضافة إلى ذلك أسلوب وكيفية الحل بالتفصيل، وطرق حساب قدر ضربات القلب في الدقيقة، والعوامل التي تؤثر على كمية ضربات القلب.

اذا كان معدل نبض قلب عدنان ١٨ نبضة في ١٥ ثانية، فكم ينبض قلبه بهذا المعدل في ٦٠ ثانية؟ اليكم الحل

لو كان معدل ضربات قلب عدنان 18 نبضة في 15 ثانية، فإن مهجته ينبض بذاك المعدل في ستين ثانية، أي ما يعادل 72 نبضة، حيث يكون الحل هو قسمة عدد النبضات وهو 18 إعتداء ستين ثانية، ثم قسمة عدد النبضات. ينتج عنها 15 ثانية، أي على النحو التالي

(18 * ستين) / 15 = 72 نبضة

معدل ضربات القلب الطبيعي

بتفاوت قدر ضربات القلب الطبيعي لدى البالغين من 60 إلى مائة نبضة في الدقيقة، وبطراز عام، يوميء معدل ضربات القلب المنخفض خلال السكون إلى جدارة أكبر لعمل القلب وتحسن موقف القلب والأوعية الدموية ؛ مثال على ذلك، قد يكون للرياضي المدير الرياضي جيدًا قدر ضربات قلب طبيعي أثناء السكون يناهز أربعين نبضة في الدقيقة، ولقياس حجم ضربات القلب، من الممكن مراقبة النبض عن طريق وحط السبابة والإصبع الثالث على النحْر على منحى القصبة الهوائية، وقياس النبض من الرسغ، من الممكن وضع إصبعين بين العظم والأوتار فوق الشريان الكعبري على جانب الإبهام من الرسغ، وعلى يد تحسس النبض، يكمل حساب عدد النبضات في الدقيقة، وذلك الرقم مضروب في أربعة لحساب كمية النبضات في الدقيقة.

العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب.

يمكن أن تؤثر العدد الكبير من العوامل على معدل ضربات القلب وهي كالتالي

تمنح في العمر.
مستويات اللياقة البدنية والنشاط.
إذا كان الواحد مدخناً.
أمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم أو مرض السكري.
درجة حرارة الرياح.
الحالة (الوقوف أو الاستلقاء، كمثال على هذا).
الأحاسيس.
مقاس الجسد.
خذ الدواء.

الية قياس نبضات القلب

يعد قياس نبضات القلب كلفًا سهلًا، فقط عليك اتباع الخطوات التالية:

ابحث عن النبض في معصم اليد أو النحْر.
حاول قياس نبض الشريان الكعبري (Radial artery) المتواجد في معصم اليد.
اضغط بلطف بطرف السبابة والوسطى على الشريان المتواجد عند معصم اليد.
تيقن من عدم استخدام الإبهام لأنه يملك النبض المخصص به مما يكون سببا في مشكلات في عد نبضات القلب.
قم عقب النبضات التي تحس بها لدقيقة كاملة.
بإمكانك عد النبضات لوقت ثلاثين ثانية ثم ضربها بـ 2.

اقراء ايضا : كان معدل نبض قلب عدنان ١٨ نبضة في ١٥ ثانية، فكم ينبض قلبه بهذا المعدل في ٦٠ ثانية

معدل نبضات القلب خلال ممارسة الرياضة

بعد القيام بحساب مقدار نبضات القلب خلال مرحلة السكون، من الجوهري حسابه خلال ممارسة الجهود الرياضية.

في حال استعمال الكيفية التقليدية واليدوية، ينبغي التبطل عن أداء التدريبات الرياضية بسيطًا لقياس حجم نبضات القلب.

كما يمكن استخدام جهاز يقوم بقياس حجم نبضات القلب بأسلوب تلقائي دون الاحتياج إلى التوقف عن أداء التدريبات الرياضية، ولكن ينبغي تتبع هذا الجهاز باضطراد.

إنشاءًا على معطيات هيئة القلب الأمريكية فإن كمية نبضات القلب أثناء ممارسة التدريبات اللاعب قد يتباين وفقًا لحدة وصلابة الرياضة المزاولة، إلا أن على العموم يتراوح هذا الرقم كما يلي:

إن كنت 25 عامًا: بين مائة-170 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الثلاثين من عمرك: 95-162 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الخامسة والثلاثين من عمرك: 93-157 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الأربعين من عمرك: 90-153 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الخامسة والأربعين من عمرك: 88-149 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الخمسين من عمرك: يتراوح مقدار نبضات القلب من 85-145 في الدقيقة.
في الخامسة والخمسين من عمرك: بين 83-140 نبضة في الدقيقة.
في الستين من السن: بين 80-136 نبضة في الدقيقة الواحدة.
في الخامسة والستين من عمرك: من 78-132 نبضة في الدقيقة.
لدى وصولك السبعين وما فوق من السن: 75-128 نبضة في الدقيقة الواحدة.