إذا واجهت سؤال صعب أثناء الاختبار ماذا تفعلين ؟ … أثناء الامتحان يحتسب قضىًا طبيعيًا أن يجتازه جميع الطلاب وقد يتعرض البعض له بشكل يجعلهم ينسون الإجابات، لهذا هنالك خطوات محددة يجب اتباعها للتخلص من اختبار الاضطراب، أيضًا حالَما يكون الطالب في غرفة الاختبار.
إذا واجهت سؤال صعب أثناء الاختبار ماذا تفعلين ؟
إذا واجهت سؤالاً صعباً في الاختبار، فماذا تفعل؟ تتركها ثم تعود حتى الآن الإجابة على الأسئلة الأخرى، وتلعب الأسرة دورًا جوهريًا بشكل كبير في مساعدة الطالب على التغلب على قلق الامتحان، وإنشاء ثقة الطالب بنفسه وإسهامه في الجهود الوظيفة التي تعاون في تدريب التلاميذ على التفكير على نحو غير سلبي مما يعين على تحسين سلوكهم في لقاء المشاكل، يبدأ الغلام الصغير بتجاوز ضغوط الامتحان وينتهي بمشاكل ضخمة في الحياة من الممكن أن تسبب إرتباكًا وخوفًا ليس هناك داعي لهما.
ما هي أعراض إجهاد الامتحان؟
يتكبد الكمية الوفيرة من التلاميذ من ضغوط وقلق بالغ خلال مدد ما قبل الامتحان وهذا يمكن أن يسبب لهم المظاهر والاقترانات الآتية:
فقدان القدرة على التركيز
بينما ينشد التلاميذ إيلاء الاهتمام على التحضير للامتحانات، تبدأ مظاهر واقترانات نقص الإهتمام في الظهور، إذ يبدأون في التفكير في الموضوعات والأسئلة البعيدة جدًا عن المنهج الدراسي، مثلما أجرى قليل من الطلاب محادثات مع تلاميذ آخرين على الفور قبل الاختبار أو قبل مرحلة معينة الأمر الذي يعاون على تفريق وبعثرة مراعاة المتعلم، لهذا من الهام جدًا مران الدارسين على تركيز المهارات.
فقدان القدرة على تذكر المعلومات
عندما يبدأ التلاميذ في التأهب للامتحان، فإن أهم إحترافية هي تذكر المفاهيم والمعلومات التي درسوها لبرهة طويلة حتى وقت الامتحانات، غير أن حالَما يسعى الطلاب تذكر المفاهيم والمعلومات التي درسوها أثناء تلك المدة، فإنهم يجدون هذا معظم الموضوعات التي درسوها لا يمكنهم تذكر أو تذكر أي شيء، وغالبًا ما ينسون النظريات أو الصيغ الرياضية الضرورية، وهو وجّه دارج جدًا نظرًا للكم العارم من البيانات التي يحتفظون بها في أذهانهم.
عدم القدرة على تذكر الأشياء الأساسية
لا تسبب الامتحانات الخوف من النتائج ليس إلا، لكن تسبب أيضًا الضغط النفسي والارتباك وعدم التذكر بين الطلاب، حيث يركز التلاميذ على الدراسة ويشتت انتباههم عن الموضوعات المهمة الأخرى، مما يجعلهم ينسون حتى الأمور الضئيلة مثل الدفاتر والأقلام والملفات الوظيفة للامتحانات، إلخ. .
الارتباك والارتباك
وعدم القدرة على الكتابة بوضوح، فيبدأ الطالب في تذكر المفاهيم العامة والأساسية، إلا أنه لا يمكنه تذكر المعلومات الدقيقة مثل صيغ القوانين وغيرها، ويمكن الانتصار على ذلك على يد تجادل الطلاب طول الوقت مع مدرس المفاهيم، يفهمون القوانين ويطبقون الكمية الوفيرة من الأمثلة العملية
اقراء ايضا : ماهو اختبار للعمر العقلي
خطوات لتقليل التوتر
يمكن للطلاب اتخاذ خطوات محددة لصعود قدرتهم على التركيز وتجنب الاختبار، بما في هذا:
مزاولة التأمل ينصح التلاميذ بممارسة التأمل واليوغا لازدياد قوتهم على التركيز، إذ يساند التأمل على تهدئة الذهن ويسمح لهم بتعلم التحكم في تركيزهم.
ضع جدول مواعيدًا زمنيًا حيث يحدد الطالب بوضوح وقت الافتتاح لكل مقال، ووزن الإنهاء، والوقت المحدد للمراجعة.
استخدام أسلوب كتابة تعاون فيه كتابة البيانات على ارتفاع الإهتمام والقدرة على التذكر.
يفحص الطالب ذاته ويطرح أسئلة للتحقق من مقدرته على التذكر