الحركات المتكررة تضر بفترة ما بعد الولادة. تعتبر فترة النفاس من أكثر فترات الحمل حساسية بالنسبة للمرأة. بسبب التغييرات والتغييرات العديدة التي يمر بها الجسم أثناء الحمل والولادة ؛ ما يؤثر على مقاومته وقوة جهازه المناعي ، وهذه المقالة على موقع مقالي ستتحدث عن فترة ما بعد الولادة بالتفصيل ، وأيضاً أذكر مشروبات ما بعد الولادة لتطهير الرحم ، جلسة ما بعد الولادة الصحيحة مع شرح مفصل. .
ما هي مرحلة النفاس؟
تشير فترة ما بعد الولادة ، والمعروفة أيضًا باسم فترة ما بعد الولادة والثلث الرابع من الحمل ، إلى الفترة التي تلي الولادة عندما تعود التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالحمل إلى حالة عدم الحمل ، فضلاً عن التغيرات الفسيولوجية والمشكلات الطبية التي قد تحدث أثناء ذلك. الفترة ، ويجب على المتخصصين الصحيين أن يكونوا على دراية بالاحتياجات النفسية للأمهات بعد الولادة وأن يكونوا حساسين للممارسات الثقافية المختلفة المرتبطة بالولادة ، والتي قد تشمل تناول أطعمة معينة وتقييد بعض الأنشطة.[1]
شاهدي أيضاً: تجربة الحمل بعد الولادة
هل الحركة الزائدة ضارة بعد الولادة؟
تشير الدراسات الطبية إلى أن الحركة المتكررة للمرأة بعد الولادة مباشرة يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للجسم ، حيث أن فترة ما بعد الولادة تبدأ بعد ولادة الطفل وعادة ما تستمر من ستة إلى ثمانية أسابيع وتنتهي عندما يعود جسد الأم إلى حياته. . إلى الحمل ، وفي هذه المرحلة تتوسع العضلات. تتمدد الأربطة بشكل يتجاوز الطبيعي ، مما يتسبب في عدم الاستقرار والضعف ، وتستغرق هذه الأنسجة وقتًا طويلاً لتقويتها وتلتئم حوالي 16 أسبوعًا كحد أدنى ، على الرغم من أن العديد من النساء يستغرقن ما يصل إلى ستة أشهر للشفاء الكامل .[2]
اقرأ أيضًا: كيف تعرفين أن الرحم نظيف بعد الولادة؟
هل كثرة الجلوس بعد الولادة ضار؟
الأسابيع التي تلي الولادة هي وقت للتكيف والتعافي ، سواء كانت ولادة مهبلية أو عملية قيصرية ، حيث تحتاج المرأة بعد الولادة إلى الاعتناء بنفسها خلال هذه الأسابيع القليلة الأولى حتى تتمكن من التعافي بشكل صحيح ، ولا ينصح بالكثير من الراحة الجلوس في هذه المرحلة ، وتجنب رفع الأثقال وتقليل مقدار صعود ونزول السلالم.[3]
اقرئي أيضاً: ما هي المشاكل التي يمكن أن تواجهها الأم أثناء الولادة؟
جلسة التنفس الصحيح
الجلسة الصحيحة للمرأة بعد الولادة هي ظهر مستقيم وكتف عريض مع ذقن وصدر مرتفعين ، ويجب على المرأة بعد الولادة الاستلقاء على ظهرها لمدة أسبوعين ويجب أن تقف دائمًا. والنهوض من السرير على جانبك لأنه يقلل الضغط على منطقة العجان والظهر والبطن. إذا شعرت المرأة بألم أثناء الحركة ، فتأكد من النهوض والاستلقاء على السرير ، وحاول دائمًا الجلوس بشكل مستقيم ، باستخدام مسند الكرسي إن أمكن.[4]
إقرئي أيضاً: رعاية الأمومة في فترة النفاس .. الحالة النفسية للأم في فترة النفاس
مشروبات التنفس لتطهير الرحم
تظهر الأبحاث الطبية أن بعض التغيرات الجسدية والأعراض تحدث في جسم المرأة بعد الولادة خلال فترة ما بعد الولادة ، لكنها عادة ما تكون خفيفة ومؤقتة. مشاكل صحية خطيرة نادرة ، وفيما يلي مجموعة من المشروبات التي يمكنك تناولها خلال فترة ما بعد الولادة فترة تطهير الرحم:[5]
مشروب الزنجبيل
يحتوي تسريب الزنجبيل على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين تدفق الدم في الجسم ، وتضمن تدفق الدم السليم إلى الرحم ، وتساعد في إدارة الانقباضات لأي سبب من الأسباب.
مشروب مصنوع من أوراق التوت الأحمر
يساعد على ترميم الرحم بشكل أسرع ببعض العلاجات الطبيعية ويمكن صنع الشاي من هذه الأوراق لأنها تغذي الجسم وتتحكم في مستويات الحديد خاصة عند فقدان الحديد بسبب النزيف.
اشرب مع القرفة
يتميز مشروب القرفة بقدرته الخارقة على تحفيز تدفق الدم في الجسم ، حيث تشير الدراسات الطبية إلى أن القرفة تساهم في تخثر الصفائح الدموية وتجلطها في الجسم ، لذلك ينصح بشربها في فترة ما بعد الولادة. إزالة الدم الفاسد بعد الولادة مما يساعد على تسريع عملية تطهير الرحم.
اقرأ أيضًا: عملية شد البطن بعد الولادة القيصرية
ما الذي يسبب الغازات المتكررة في فترة ما بعد الولادة؟
السبب الرئيسي للغازات المتكررة في فترة ما بعد الولادة هو أن هناك العديد من التغيرات الجسدية والهرمونية في الجسم التي يمكن أن تسهم في الغازات والانتفاخ ، ويمكن أن يتغير مستوى نشاطك ، ويمكن أن يتغير نظامك الغذائي ، ويمكنك تناول بعض الأدوية والمكملات التي يمكن أن يغير وظيفة الأمعاء الإمساك يمكن أن يكون السبب الرئيسي للغازات والانتفاخ بعد الولادة.[6]
انظر أيضًا: نظام Fiavi للولادة القيصرية بعد الولادة
المحظورات في فترة النفاس
غالبًا ما تتميز الأسابيع التي تلي الولادة بمشاعر شديدة وتقلبات مزاجية وإرهاق ، ولكن من المهم أن تحصل الأم الجديدة على دعم أسرتها ومجتمعها. عندما تتعافى من الولادة وتتأقلم مع رعاية طفلها الجديد ، هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها والتي يمكن أن تسبب مشاكل في فترة ما بعد الولادة ، وهي:[7]
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- تجنب التمارين الشاقة.
- تجنب صعود السلالم بشكل مفرط.
- احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة.
- التغذية الجيدة والسوائل الكافية لإصلاح الأنسجة والشفاء.
- الرضاعة الطبيعية والصحة العامة.
- الامتناع عن أي نظام غذائي لانقاص الوزن.
- أرضعي طفلك قدر الإمكان.
إقرئي أيضاً: أفضل نظام غذائي بعد الولادة ومتى تبدئين باستخدامه
مخاطر ما بعد الولادة
قد تتعرض بعض النساء لمخاطر معينة ، وفيما يلي بعض المخاطر التي قد تؤثر على النساء في فترة ما بعد الولادة:
- حمى النفاس: تسبب الحمى عندما يحاول الجسم قتل الفيروس أو البكتيريا المسببة للعدوى.
- اكتئاب ما بعد الولادة: تشعر المرأة بالحزن أو البكاء لعدة أسابيع بعد الولادة. لكن 10-20٪ من النساء يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ، وهو اكتئاب حاد يمكن أن يستمر لفترة طويلة.
- النزيف المهبلي: تعاني معظم النساء من نزيف مهبلي لمدة أسبوعين إلى ستة أسابيع بعد الولادة.
- جلطات الدم: يحدث الانسداد الرئوي عندما تسد جلطة دموية شريانًا في الرئة.
- قصور القلب: يمكن لهذه الحالة النادرة من قصور القلب أن تضعف القلب أثناء الحمل أو بعده بفترة قصيرة.
نصيحة بعد الولادة
فيما يلي العديد من النصائح التي يمكن تطبيقها في فترة ما بعد الولادة:
- لا تمارس الجنس.
- الابتعاد عن الأشخاص المصابين بالأمراض المعدية.
- الحد من التوتر والتوتر العصبي.
- تجنب تناول المنشطات.
- لا يأكلون الوجبات السريعة.
- تجنب تناول الأدوية.
- امش وتحرك حتى يخرج الغاز من الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والفيتامينات.
- تجنب التعرض للهواء البارد.
لذا توصلنا إلى خاتمة مقال “هل الحركات المتكررة لفترة ما بعد الولادة ضارة” والتي ركزت في محتواها بالتفصيل على تعريف فترة ما بعد الولادة ، وقدمنا من خلال مقالتنا سبب كثرة الغازات في فترة ما بعد الولادة. الفترة ، وما هي المحظورات التي لا ينبغي القيام بها في فترة ما بعد الولادة.
أسئلة مكررة
-
متى يمكن للمرأة مغادرة المنزل بعد الولادة؟
يمكنك مغادرة المنزل بعد الولادة لبضعة أيام بعد الولادة ، إذا كانت المرأة على ما يرام.
-
هل يؤثر المشي على فترة النفاس؟
المشي بعد الولادة الطبيعية عملية صحية ولا يوجد خطر على صحة الأم ، لأن المشي لمسافة قصيرة يمكن أن يساعد بشكل كبير في فترة التعافي بعد الولادة.
-
هل الأعمال المنزلية ضارة بعد الولادة؟
بعد الولادة ، يجب على المرأة أن تستريح في فترة ما بعد الولادة ، كما يجب ألا تتسرع في الحركة كثيرًا والقيام بالأعمال المنزلية.