الكاحل، أو كرة القدم، هو أحد مفاصل الجسم ويتكون من اتصال الجزء السفلي من الساق والكاحل بالظنبوب وبروز في الجزء الداخلي من الكاحل يسمى الكعب الإنسي.
يُطلق على الإسقاط الخلفي اسم الكعب الخلفي، ويسمى الإسقاط الخارجي بالكعب الجانبي، ويحتوي الكعب على العديد من الأربطة.
لربط كل هذه العظام معًا وبالقدم، اتبع مقالنا المميز دائمًا.
أحزمة الكاحل
- تتمثل الوظيفة الرئيسية للكاحل في السماح للقدم بالتحرك في جميع الاتجاهات للأعلى وللأسفل وللجانبين.
- يحتوي الكاحل على العديد من الأربطة التي توفر الدعم والدعم للمفصل، والأربطة الموجودة في الجانب الإنسي بارزة.
- من القدم والرباط الدالي والرباط الزاحلي.
- تُعرف الأربطة الجانبية بالرباط الشظوي الأمامي والرباط الخلفي الشظوي.
- الرباط العقبي الوحشي، والرباط العقبي الشظوي، والرباط الظنبوبي.
إقرأ أيضاً: علاج تمزق أربطة الكتف بالتفصيل
أنواع التواء الكاحل وعلاجها
- عند التواء الكاحل بسبب تحركه بشكل مفاجئ أو لدرجة تتجاوز الحدود الطبيعية لما يتحركه الكاحل.
- يمكن أن يحدث التواء في الكاحل أو تمزقه، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تمزق كامل لرباط واحد أو أكثر في المفصل.
- يمكن أيضًا تصنيف التواء الكاحل بناءً على شدة تمزق الرباط وتلفه.
خلع من الدرجة الأولى
- يتسبب هذا النوع في حدوث تمزق خفيف في أربطة الكاحل ويأتي مع بعض الأعراض البسيطة مثل الألم الخفيف.
- قد يحدث تورم في المفاصل مع صعوبة في المشي.
- لكن هذا النوع من الخلع لا يتعارض مع عمل المفصل، ويحتاج المريض إلى فترة من أربعة إلى ستة أسابيع.
- حتى يتعافى المفصل من الالتواء ويعود إلى طبيعته.
علاج او معاملة
- تشمل خطوات العلاج عدم المشي بالقدم المصابة أو رفع أوزان ثقيلة.
- حتى لا يزيد الضغط على القدم المصابة.
- اترك الساق المصابة بمفردها مع خيار استخدام عكاز للمشي لتخفيف أكبر قدر ممكن من الضغط على الساق المصابة.
- ضع أكياس الثلج على كاحلك الملتهب لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة لتقليل التورم والالتهاب.
- استخدم ضغطًا خفيفًا على القدم المصابة لتقليل التورم.
- استخدم المرهم لعلاج تمزق الأربطة وتدليك القدم المصابة برفق.
- استلقِ وارفع القدم المصابة فوق مستوى الجسم.
خلع من الدرجة الثانية
- يحدث هذا عندما يلتوي الكاحل بشكل غير طبيعي وقد يسمع الشخص صوتًا غريبًا.
- يمكن أن يشعر أيضًا بتمزق في أربطة مفصل الكاحل، والذي يصاحبه ألم شديد عند الضغط على المفصل.
- صعوبة في المشي أو الوقوف على الساق المصابة.
- يوجد أيضًا تورم في الكاحل، تظهر كدمة في موقع الخلع.
- يحتاج المريض أيضًا إلى فترة من أربعة إلى ثمانية أسابيع للتعافي.
- ويمكنه المشي بشكل طبيعي على الساق المصابة.
علاج او معاملة
في معظم حالات الالتواء من الدرجة الثانية، يضع الطبيب عادةً جبيرة على القدم المصابة.
مع نفس الإجراءات المتبعة في علاج التواء من الدرجة الأولى، تجدر الإشارة إلى أن شفاء التواء من الدرجة الثانية يستغرق وقتًا أطول.
خلع من الدرجة الثالثة
- نتيجة لذلك، هناك تورم شديد في مفصل الكاحل مع ألم شديد عند لمس المفصل أو مكان الخلع.
- عدم القدرة على استخدام أو المشي على الساق المصابة.
- إذا شعرت أن المفصل غير مستقر في مكانه وتضرر، فقد يستغرق التعافي ما يصل إلى ثلاثة أشهر.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: العلاج العشبي المنزلي لأربطة الكاحل الممزقة
علاج او معاملة
- توضع الجبيرة عادة على القدم المصابة لمدة ثلاثة أسابيع، وفي بعض الحالات تتطلب الجراحة.
- لإصلاح تلف المفاصل، خاصة عند أولئك الذين أصيبوا بالتواء في الكاحل أكثر من مرة.
- تتعرض الأربطة لأضرار جسيمة يمكن أن تؤثر بشكل دائم على الكاحل.
إعادة تأهيل المفصل بعد تمزق رباط الكاحل
- بعد تلف المفصل، من الضروري إعادة تأهيله لاستعادة وظائفه بشكل كامل وطبيعي.
- وتقليل احتمالية إصابته مرة أخرى.
- يعتمد برنامج إعادة التأهيل أيضًا على تجنب الألم وتجنب حدوث حالة استقرار تؤثر على مفصل الكاحل.
- بعد التعرض، تقليل مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
- لذلك من الضروري أن يكتمل برنامج إعادة التأهيل حتى النهاية، حيث يتم تنفيذ البرنامج على ثلاث مراحل.
- تتضمن الخطوة الأولى إراحة المفصل والعمل على تقليل التورم والوذمة الناتجة عن الإصابة.
- امنح المفصل وقتًا كافيًا للشفاء التام من أي ضرر.
- في المرحلة الثانية يتم تعليم المريض بعض التمارين التي تزيد من مرونة المفصل المصاب.
- وتعمل على تقوية الأربطة والعضلات مع المساعدة في إعادة التوازن بعد الإصابة.
- في المرحلة الثالثة، يمكن للمريض استعادة الكاحل واستعادة القدرة تدريجيًا على أداء الأنشطة المعتادة.
- ومنها المشي والبدء في حمل أوزان خفيفة نسبياً.
- ثم الركض والنشاطات اليومية العادية، بما في ذلك الرياضة وكرة القدم وما إلى ذلك.
علاج تمزق أربطة الكاحل
- هناك أدوية تستخدم لالتواء المرارة أو تمزق أربطة المرارة من الدرجة الأولى والثانية.
- والتي يصاحبها بعض الأعراض البسيطة مثل تورم الكاحل مع وجود ألم عند الضغط عليه وصعوبة في المشي.
- مدة العلاج من أربعة أسابيع إلى شهرين ونصف، حسب شدة الإصابة ودرجة استجابة الجسم للعلاج.
وذلك بتناول الأدوية التالية:
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات والتورم، وسيصف الطبيب الدواء والجرعة المناسبة حسب حالة كل شخص.
- تناول مسكنات الألم لتسكين الألم في المنطقة المصابة، مثل الإيبوبروفين، أو أيًا كان ما يراه طبيبك مناسبًا في كل حالة.
- استخدام المراهم لعلاج الكدمات وتقليل التورم والالتهابات، وهناك العديد من الأنواع التي تحقق فاعلية في تسكين الألم وتقليل التورم.
- مع الاستخدام طويل الأمد ثلاث مرات في اليوم، قم بتدليك المنطقة المصابة برفق.
أفضل مرهم لأربطة الكاحل الممزقة
- استخدم Reparial GL ثلاث مرات في اليوم، مع تدليك الكاحل بحركات خفيفة.
- يساعد ذلك في تقليل التورم والالتهاب بينما يخفف الألم وتيبس العضلات الناجم عن الإصابة.
- كما أنه مناسب لعلاج كدمات الدرجة الأولى.
- كريم Hemoclar، الذي يعالج التورم والكدمات من الصدمات عن طريق إذابة الجلطات.
- وتراكم الدم في مكان الإصابة يقلل من التورم ويساعد في تخفيف الألم.
- وكذلك علاج الالتهابات السطحية في موقع الضرر.
- كريم Bioderma Cicabio Arnica، يمتص هذا الكريم بسرعة في الجلد.
- إنه يحفز عملية الشفاء من الكدمات من خلال العمل مباشرة على الآليات البيولوجية المسؤولة عن التورم.
- كما أنه يساعد على تقليل الانزعاج الناجم عن التورم والحاجة إلى الحكة.
- كما أنه يحتوي على الزنك الذي يمنع نمو الميكروبات في المنطقة المصابة.
- يقلل من التصبغ الأزرق الذي يحدث نتيجة الكدمات.
- مرهم ألفا كادول، الذي يحتوي على فينيل بيوتازون، يعالج احمرار الجلد الناتج عن الكدمات.
- كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب والتورم، وإذابة جلطات الدم، وعلاج إجهاد العضلات وتمزق الأربطة.
- مرهم الجازون الذي يستخدم في علاج الآلام الروماتيزمية وآلام المفاصل والعضلات.
- تقليل الالتهابات والكدمات وتسكين الآلام الناتجة عن الكدمات.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج تمزق أربطة القدم
ولاختتام هذه المعلومات، تعلمنا كل شيء عن حالات تمزق أربطة الكاحل وكيفية علاجها، وكذلك كيفية الوقاية من آثار هذه الإصابة.
يوصى بإجراء تمارين الإحماء والإطالة بشكل دوري، خاصة قبل البدء في ممارسة الرياضة أو لعب كرة القدم.