أسباب انتفاخ البطن والغازات يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لانتفاخ البطن والغازات، لكن الكثير من الناس لا يعرفون ما هي هذه الأسباب، وهنا سنشرح الأسباب، لأن الغازات والغازات وجهان لعملة واحدة.
انتفاخ البطن وتكوين الغازات
- انتفاخ البطن شائع في جميع الأعمار. يمكن أن يكون الانتفاخ شعورًا بالامتلاء في المعدة يسبب عدم الراحة في منطقة البطن.
- قد يكون هذا الانتفاخ مصحوبًا بأعراض أخرى مثل اللهاث للتنفس أو التجشؤ أو انتفاخ البطن.
اقرأ أيضًا: أسباب انتفاخ البطن من الأعلى
أسباب انتفاخ البطن والغازات
يلاحظ الكثيرون وجود الغازات التي يتم إزالتها بشكل لا إرادي، ولكن عندما يزداد هذا الانتفاخ يؤدي إلى انتفاخ البطن، وترتبط أسباب انتفاخ البطن والغازات بما يلي:
متلازمة القولون العصبي
يعتبر السبب الأكثر شيوعًا لانتفاخ البطن، وله دور كبير في تلف الأمعاء.
الطفيليات
يمكن للطفيليات أن تجعل من الصعب امتصاص الطعام أو هضمه، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن والغازات.
معدة جنينية
- كما أن من أسباب انتفاخ البطن والغازات وجود الجراثيم في المعدة لأنها تسبب عسر الهضم مما يؤدي إلى التهابات المعدة.
- يمكن أن يسبب الميكروب أيضًا أورامًا في المعدة.
اضطرابات هضمية
إذا كانت هناك اضطرابات في الجهاز الهضمي، فسيؤدي ذلك إلى حقيقة أن الأمعاء لن تكون قادرة على امتصاص العناصر الغذائية، مما يؤدي إلى التهاب المعدة أو التهاب المعدة والأمعاء.
ابتلاع الهواء
- إذا ابتلع الهواء أثناء الأكل أو التدخين أو إرضاع الأطفال، فهذا أحد أسباب انتفاخ البطن والغازات.
- يمكن أن يؤدي استخدام أطقم الأسنان العريضة إلى زيادة امتصاص الهواء.
إمساك
الحمل أو الجفاف أو نقص المغنيسيوم في الجسم يمكن أن يسبب الإمساك، والإمساك هو أحد أسباب انتفاخ البطن والغازات.
عادات الأكل السيئة
- هناك الكثير من الناس يأكلون بسرعة مذهلة مما يجعلهم يأكلون دون مضغ طعامهم.
- كما أن شرب الماء أثناء الوجبات هو أحد أسباب انتفاخ البطن والغازات.
- أيضا، من الأخطاء الشائعة تناول الأطعمة المعقدة، ولكن في وقت متأخر من الليل، لأن الجهاز الهضمي لا يستطيع هضم الطعام بشكل جيد بين عشية وضحاها.
- استخدام مواد مثل السوربيتول كمحليات صناعية.
المنتجات المتعلقة مباشرة بانتفاخ البطن
- البروكلي والملفوف والألياف من الأطعمة التي ترتبط بشدة بانتفاخ البطن والغازات.
- بالإضافة إلى أن الثوم والبصل والبقوليات من الأطعمة التي تسبب الغازات على الرغم من فوائدها الكبيرة.
أدعوك أيضًا للتعرف على: أسباب انتفاخ البطن عند الأطفال
تخلص من الغازات وانتفاخ البطن
هناك طرق عديدة للمساعدة في التخلص من أسباب انتفاخ البطن والغازات، منها:
يشرب الماء
يجب أن تشرب كمية كافية من الماء أو سوائل مختلفة حيث يمكن أن نجد أنها تساعد في تسهيل تنظيم عملية الهضم مما يؤدي إلى التخلص من الغازات.
نعناع
النعناع من السوائل التي لها فوائد عديدة في تلطيف المعدة وتقليل انتفاخ البطن والغازات.
الينسون
- كما أن لليانسون تأثير قوي على الأمعاء الغليظة مما يساعد على التخلص من وجود الغازات في تجويف البطن، كما أنه يساعد على راحة الأمعاء.
- كما أن لها دور فعال وقوي في التخلص من تقلصات المعدة.
التخلص من عادات الأكل السيئة
- يجب الامتناع عن الأكل في وقت متأخر من الليل، والأفضل تناول الغداء قبل الساعة الخامسة.
- حيث ينشط الجهاز الهضمي خلال هذه الفترة ولكنه يبدأ في تقليل نشاطه ابتداء من الساعة الثامنة.
- ويجب مراعاة كمية الطعام الذي يتناوله الشخص حتى لا يعاني الشخص من مشاكل في الجهاز الهضمي.
قد ترغب أيضًا في رؤية: هل تسبب المرارة انتفاخ البطن؟
لذا فقد وصلنا إلى نهاية الحديث عن أسباب انتفاخ البطن والغازات، وعليك مراعاة العادات الصحية التالية في حياتك اليومية لحماية نفسك من آثار هذه المشكلة.