إن تأثير الغضب على المرأة الحامل في الأشهر الأولى خطير للغاية، حيث أن مسؤولية المرأة الحامل تجاه جنينها ليست فقط في التغذية والرعاية الصحية، بل من الضروري الاهتمام بالصحة العقلية أيضًا، لأنها يؤثر على الجنين سلباً أو إيجاباً.
وقد أظهرت الدراسات أن الجنين يحزن بسبب حزن أمه ويتأثر بكاءها، وهذا يمكن أن يؤثر عليه جسديًا ونفسيًا، وفي حالة فرح الأم يكون له أيضًا تأثير إيجابي على حالته النفسية والجسدية. صحة.
أثر الحزن على الحامل في الأشهر الأولى
هناك دراسات نفسية أكدت أن الحالة النفسية للأم لها دور كبير في نفسية الجنين، كما تؤثر على نفسية الجنين في المستقبل.
إذا كانت الأم مكتئبة وحزينة أثناء الحمل، يصبح الطفل بعد الولادة صاخبًا جدًا وعصبيًا ويعاني من صعوبة في النوم ويصاب بنوبات مغص متكررة ويصعب تهدئته.
وذلك بسبب المشاعر السلبية التي نقلتها له والدته أثناء الحمل، وقد تؤثر مشاعر الأم على الجنين قبل الولادة، وسوف يعاني من بعض التشوهات الخلقية.
لذلك، نعتقد أن تأثير الحزن على المرأة الحامل في الأشهر الأولى وبعد الولادة هو أيضًا أكثر خطورة على الطفل.
إقرئي أيضاً: هل تصيب الأنفلونزا الجنين في الأشهر الأولى؟
ماذا يحدث للجنين عندما تبكي الأم؟
أكد أخصائيو علم نفس الحمل والجنين أن الطفل في بطن أمه، ويشاركها معها كل المشاعر السلبية والإيجابية.
ولاحظوا أن بكاء الأم أثناء الحمل له تأثير رهيب على نمو الجنين، وهو ما أكده الأطباء بفحص الأجنة في بطن الأمهات اللاتي يبكين أثناء الحمل.
كما وجد نسبة كبيرة من الانحرافات عن القاعدة لدى هؤلاء الأطفال، بسبب زيادة مستويات السكر في الدم، ونقص الأكسجين، وزيادة إفراز هرمون الكورتيزول.
يصل إلى الجنين عن طريق المشيمة، ويضعف الحركة، ويؤثر على الوزن، ويصبح عرضة للاكتئاب في سن المراهقة.
تعديل الحالة النفسية للحامل
خلال فترة الحمل، قد تعاني المرأة من مشاكل نفسية، ونتيجة لذلك تشعر بالقلق وتقلب المزاج، ولكن هناك نصائح يجب اتباعها للتخلص من هذه الحالة، وهي:
- ابحث عن اللحظات الإيجابية في حياتك وكن سعيدًا بطفلك الذي سيولد في غضون أشهر قليلة.
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا للحفاظ على صحتك وصحة طفلك.
- قم بالأنشطة التي تستمتع بها وستشعر بالسعادة.
- استشر طبيبك حول نشاط المشي.
- عليك أن تحدد الوقت من اليوم للاسترخاء في المياه الدافئة.
- تواصل مع الأصدقاء وقم ببناء علاقات اجتماعية صحية.
- اطلب من عائلتك المساعدة في الأعمال المنزلية، حتى تشعر بالراحة والأمان.
- إذا شعرت بأي خطر، أخبر طبيبك على الفور.
- حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم كل يوم.
- قلل من جهودك أو التزاماتك السابقة.
- حاول الابتعاد عن المشاكل والضغوط النفسية.
- لا ينبغي تناول الشاي والقهوة، لأنهما يسببان الأرق ومشاكل النوم.
- اطلب من زوجك مشاركة بعض المهام معك.
- تجنب الكحوليات والمشروبات الغازية.
- كوني هادئة ولطيفة مع زوجك والآخرين.
اقرأ أيضًا: هل يتغير مزاج المرأة الحامل في الأشهر الأولى؟
أعراض المعاناة عند الحامل
هناك أعراض تظهر على المرأة الحامل التي تعاني من الضيق والاكتئاب أثناء الحمل وتختلف شدة هذه الأعراض من امرأة لأخرى ومن هذه الأعراض:
- البكاء المستمر.
- قلة النشاط والشعور بالخمول.
- تناول الكثير من الطعام أو تفقد شهيتك.
- تقلبات في المزاج، تقلبات في وقت النوم.
- الحزن والشعور بالاكتئاب.
- لا تهتم بالأمور الشخصية.
- عدم الرغبة في إنجاب طفل.
- عدم الرقة تجاه الجنين.
واجب الزوج تجاه زوجته التي تعاني من حالة نفسية في الأشهر الأولى من الحمل
يجب على الزوج أن يريح زوجته من التوتر والقلق، وهناك عدة طرق تساعدها على تحسين حالتها النفسية، منها:
- أحضر الطعام الذي تفضله زوجتك واحضر كل ما تحتاجه في منزلك لتخفيف عبء المسؤولية عليها.
- أشعر بالحب والعاطفة تجاه زوجتك، فهي تحتاجها أكثر خلال فترة الحمل أكثر من أي شخص آخر، لذا عانقها، وكن هناك جسديًا وأخبرها أن الطفل سيكون جميلًا جدًا ويستمتع بتخيله معًا.
- تدليك المعدة لتخفيف الآلام والتشنجات المزعجة التي تشعر بها ولكن بدون قصد الجماع ولكن بالحنان والمشاعر الرومانسية.
- كوني مساندة لها واشعري بها في لحظات الألم التي يسببها الحمل.
- تجنب الجماع خلال هذه الفترة لأنه يزيد من حدة اكتئابها.
- قم بإعداد الحلويات أو الوجبات الخفيفة التي تحبها زوجتك وامنحها اهتمامك الكامل لتجعلها تشعر بالحب.
- ذكّرها بأوقاتكما السعيدة والأوقات الرومانسية معًا.
- أخبرها أنها جميلة جدًا وأنها لا تهتم بوجهها المتعب.
- امتدحها وكن جريئًا في مغازلتها.
المحظورات على الحوامل في الأشهر الأولى
هناك بعض الأشياء التي يجب على المرأة الحامل تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل من أجل إكمال الحمل بأمان وهي:
- زيادة الوزن عن المعتاد.
- الضغوط النفسية والمشاكل التي تسبب التوتر.
- إذا ظهرت أعراض غير سارة في بداية الحمل، فعليك استشارة الطبيب فورًا للتأكد من سلامة صحتك وصحة الجنين.
- لا تقم بعمل يتطلب الكثير من الجهد.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة واطلب المساعدة من الآخرين.
- لا تمارس التمارين الرياضية العنيفة التي قد تقتل جنينك.
- الابتعاد عن التدخين والمدخنين، فالتدخين أثناء الحمل يمنع وصول الأكسجين للطفل وينقل المواد الكيميائية السامة التي تمزق الكيس الأمنيوسي وتؤدي إلى الإجهاض.
- تجنب الأماكن والأشياء الملوثة مثل أدوات التنظيف، ولا تستنشقها لأنها تضر بصحة الجنين.
- تجنب التعرض للأشعة تحت الحمراء والأشعة السينية لأنها تسبب تشوه الجنين وتضر بصحته.
- لا تتناولي أي دواء دون استشارة الطبيب، حيث أن بعض الأدوية تنتقل عبر المشيمة إلى الجنين وتسبب عددًا من المضاعفات منها التأثير على النمو الطبيعي للجنين ويمكن أن تتسبب في تلف أعضائه أو الإجهاض.
- لا تستحم بالماء الساخن وتجنب الساونا، لأن درجات الحرارة المرتفعة تضر بالجنين ويمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.
- لا تستهلك الكثير من الكافيين لأن هذا قد يؤدي أيضًا إلى الإجهاض.
- في الأسابيع الأولى من الحمل يفضل عدم القيادة أو الحمل، لأن ذلك يؤدي إلى ظهور أعراض الحمل مثل الغثيان والقيء والتعب الشديد، كما يزيد من خطر الإجهاض.
نصائح لاتباعها أثناء الحمل
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على صحتك وصحة جنينك.
- حافظ على وزنك، وفي حالة تجاوزه الطبيعي، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا بنصيحة أحد المتخصصين.
- ممارسة الرياضات الخفيفة التي لا تضر بصحة الجنين.
- تناول وجبات الطعام في موعدها ويفضل الوجبات الخفيفة كل ثلاث ساعات.
- اعتني بوجبة الإفطار واجعلها غداءً كاملاً.
- حددي موعدًا لزيارة الطبيب كل أسبوعين للتحقق من صحتك وصحة طفلك.
- حافظ على رطوبة جسمك بشرب بعض العصير وشرب السوائل.
- من الضروري تناول حمض الفوليك والحديد وبعض المكملات الغذائية حسب إرشادات الطبيب.
- احذري من الأعراض الخطيرة أثناء الحمل.
- ثقف نفسك وابحث عن الأطعمة التي تفيد صحة طفلك وصحتك.
- يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة.
- تجنب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تجنب الحزن والانزعاج، لأن تأثير الغضب على الحامل في الأشهر الأولى خطير كما ذكرنا سابقاً.
اتبع هنا: هل القرنفل ضار بالحامل في الأشهر الأولى؟
تحدثنا عن تأثير الغضب على الحامل في الأشهر الأولى ومخاطره، وكيفية تجنبه، لأنك تؤذي جنينك لأنه يشعر بما تشعرين به ويعاني مثلك كما أظهرت الدراسات.