احتباس الغازات في القولون تعتبر مشكلة احتباس الغازات في القولون مشكلة شائعة هذه الأيام بين معظم الناس لأسباب عديدة سنناقشها بالتفصيل في هذه المقالة.
لكن من الملاحظ أن عدد الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة يتزايد بسبب نمط الحياة السريع وعاداتنا السيئة غير الصحية والشائعة هذه الأيام.
تحديد الغازات في القولون
- الغازات في الأمعاء الغليظة بشكل عام هي تكوين واحتباس كميات كبيرة من الهواء والغازات مما يسبب الإحراج عند زيادة الأنشطة الاجتماعية وتجعلها أكثر انسحابًا.
- كما أنه يسبب ألماً شديداً وضغطًا في البطن وشعورًا دائمًا بالامتلاء وعدم الراحة وعدم الراحة، خاصة بين الأشخاص، وهي مشكلة يعاني منها معظم الناس، وإذا زادت بشكل ملحوظ أو ترافقت مع أعراض أخرى، فيجب استشارة الطبيب. .
شاهدي أيضاً: هل يسبب القولون آلام الظهر؟
الأعراض الشائعة لاحتباس الغازات في القولون
الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بانتفاخ البطن هي:
- آلام في المعدة بجانب تقلصات.
- تراكم الغازات في تجويف البطن.
- الشعور بالنوم.
- انتفاخ بطن واضح.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
- عندما تزداد هذه المشكلة بشكل مخيف وملحوظ ويزداد الألم المصاحب لهذه الغازات ويسبب الإحراج، وعندما تصاحب هذه الغازات أعراض أقوى مثل القيء والإسهال لفترات طويلة.
- الإمساك المستمر وحرقة المعدة والدم في البراز ويمكن أن يفقد الشخص الكثير من الوزن، وأحيانًا قد يصاحب الغازات ألم في الصدر عند ظهور بعض هذه العلامات، ومن الضروري استشارة الطبيب للتأكد من أن هذه الغازات ليس من أعراض مرض مزمن، يا إلهي
أسباب احتباس الغازات في الأمعاء الغليظة
- هناك أسباب عديدة لمشكلة احتباس الغازات في القولون، وفي مقدمتها العادات الخاطئة للإنسان والتي تزيد من هذه المشكلة، فمثلاً يبتلع الشخص الهواء أثناء الأكل ويستهلك المشروبات الغازية بكميات كبيرة.
- مثل شرب المشروبات الكحولية والتدخين وسوء مضغ الطعام، يُصاب الشخص بمتلازمة القولون العصبي.
- وتناول الكثير من الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات في تجويف البطن مثل الكرنب والقرنبيط والبقوليات بأنواعها المختلفة مثل الفول والبازلاء والفول والعدس وجميع أنواع البقوليات.
- وكذلك الثوم والبصل، إذا طهيا ما يكفي على النار.
- الإمساك هو أيضًا أحد أسباب زيادة الغازات.
- استهلك أيضًا منتجات الألبان التي تحتوي على سكر اللاكتوز.
- والفركتوز الموجود في الأطعمة الحلوة التي تحتوي على السكر المعالج.
- وكذلك بعض أسباب الأمراض مثل الارتجاع المعدي المريئي والتهاب البنكرياس، وهي الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه المشكلة.
أنظر أيضا: آثار الزنجبيل على المعدة والقولون
أهم النصائح والعلاجات المنزلية والطرق السريعة لتقليل الغازات المعوية
- هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تقلل الانتفاخ والشبع وبالتالي تقلل الغازات والألم المصاحب، مثل الحلبة والليمون والقرفة والزنجبيل والكمون والفلفل الأسود.
- ينقع اليانسون والنعناع في الشمر والقرنفل والبابونج وخل التفاح، ويضاف أيضًا ملعقتين كبيرتين إلى الماء الدافئ، ويترك ليبرد ويشرب.
- وكذلك بعض أدوية انتفاخ البطن التي يمكن تناولها دون استشارة الطبيب مثل سيميثيكون والذي يوصى به للأطفال أيضًا لعلاج تقلصات المعدة وانتفاخ البطن والتي تتكون من مواد طبيعية.
- وكذلك تناول أقراص الفحم التي تمتص الغازات، أما الأدوية الطبية فيجب تناولها تحت إشراف الطبيب واستشارة الطبيب إذا كانت الحالة تتطلب استشارة وإحالة إلى معالج.
- يمكنك أيضًا تناول الشاي الأخضر وأي دواء للحموضة، والذي بدوره يزيد من آلام المعدة ويصاحب مشكلة الغازات، أيضًا في جزء كبير من الناس، يلعب العامل الوراثي لأصحاب القولون العصبي دورًا.
طرق الوقاية لتقليل مشكلة احتباس الغازات في القولون
- من أهم طرق الوقاية وأكثرها فعالية هي مراقبة نظامنا الغذائي وما نأكله، مع ملاحظة أنواع الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم المشكلة وتقليلها أو تقليلها تدريجيًا أو الامتناع عنها وملاحظة ما يحدث بغض النظر. هو تناقص المشكلة. أو في حالة مستقرة أو متزايدة.
- يعد اتباع نظام غذائي، والتحكم في المنتجات التي تسبب تكوين الغازات من أكثر الطرق فعالية لمنع احتباس الغازات في القولون، كما أن المضغ البطيء هو أحد الطرق الفعالة للوقاية.
- وعدم مضغ العلكة.
- ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة هي أيضًا طريقة واحدة للوقاية من عسر الهضم.
- يجب تقليل أو الحد من استهلاك المشروبات الغازية.
- يعد التدخين أيضًا أحد أكثر الأسباب شيوعًا لدخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجهاز الهضمي أثناء التدخين.
- تجنب استخدام المصاصات في المشروبات لأنها تدخل الكثير من الهواء والتي بدورها تسبب الغازات.
- أيضًا، من طرق الوقاية لمن يعانون من مشاكل الأسنان استخدام تركيبات الأسنان المناسبة.
- حتى لا يكون هناك ثقوب يدخل من خلالها الهواء أثناء الأكل.
- هذه هي أكثر طرق الوقاية شيوعًا، وكما ذكرنا في البداية، إذا لم تتفاقم المشكلة وليست مزمنة.
- يمكن التحكم في ذلك من خلال تتبع ما يتم تناوله من خلال النظام اليومي للأشخاص الذين يتبعونهم.
- أكدت الدراسات أن تناول مكملات غذائية تحتوي على إنزيمات البنكرياس.
- الذي يؤخذ لعلاج عسر الهضم الناجم عن قصور البنكرياس.
- لكنه يسبب الكثير من الغازات، والتوتر المستمر والقلق يزيدان الألم في القولون.
- وهكذا فإن التحكم المستمر في الغازات والغذاء يزيد من حدة المشكلة ويقلصها.
- أو الامتناع عن ممارسة الجنس حتى يشعر الإنسان بالراحة في جهازه الهضمي مما يجعل أسنانه أكثر راحة في حياته بشكل عام.
أنظر أيضا: أسرع تطهير القولون، التخلص الدائم من السموم